孩子对于一个家庭来说是非常重要的，父母都想把世界上最好的东西都给予给自己的孩子，最重要的期望是让他们健康成长，有一个好的体格，可是随着孩子的长大，他们会出现一些挑食的行为，这就导致一些营养物质不能被充分吸收，从而阻碍孩子的生理健康发育。像维生素A、维生素C、维生素D等都对人体起到非常重要的作用，平常可以多让孩子吃一些柑橘类的水果、多喝牛奶来为孩子补充一定的维生素。
孩子生长发育的过程中，除了需要补充各种高蛋白、氨基酸等物质之外，维生素也是必不可缺的，毕竟维生素对人体的新陈代谢起着调节的作用。如果4岁的孩子不喜欢吃饭，说也不听的话，短期内没有办法使其养成良好的饮食习惯，就可以多给他吃一些水果，比如橙子、橘子等，在这些食物当中含有非常丰富的维生素C，除此之外，还可以吃一些枣类的水果，比如红枣、青枣等，最后苹果、猕猴桃、草莓等也是非常不错的选择。
而维生素D也是非常重要的，很多孩子缺钙就是因为人体内维生素D缺少导致的，它能够促进钙的吸收和调节钙磷的代谢。像鸡肉、牛肉、西兰花等食物里就存在着非常丰富的维生素D，尽量去转变一下制作方法来吸引孩子的注意力，从而让他们爱上吃食物。平常可以让孩子多喝一些牛奶也可以补充该物质，多带孩子去户外晒晒太阳，也能促进人体合成维生素D。最后，维生素B12也能通过水果进行相应的补充，从而防止神经系统出现异常。
综上所述，水果、晒太阳、运动等只能起到一定的辅助作用，肯定不能支持孩子的所有营养需求，家长不能任由孩子的任性，分清楚怎样做对孩子才是最好的，吃饭是必要的，一定要培养孩子良好的饮食习惯和营养观念。
母亲不仅要让孩子每天吃饱，更要让孩子吃好。要保证孩子摄入一定量的蛋白质、脂肪、维生素、水、矿物质和糖类，保证孩子的营养结构合理化，少给孩子吃零食，尽量让孩子多吃米饭，此外，还应适当给孩子补充粗粮。根据孩子本身的情况，有针对性地补充营养妈妈要学会根据孩子的生理特点和日常生理反馈，及时捕捉孩子缺乏营养的信号，如：如果孩子经常便秘可以适当补充维生素B；经常脱皮的手可以给孩子补充维生素C。
如果孩子精神状态不好，出现生长缓慢，标志着营养不良的表现，也要带孩子到医院做进一步检查，根据医生的建议补充营养。如果孩子的肠胃不好，就要及时带孩子去治疗，如果吸收不好，吃多了也是浪费，家长怎么给孩子配菜心都没用。说了这么多，不知道大家是否了解隐性饥饿的危害，赶紧关注一下孩子自查自纠的表现，发现问题及早补救，孩子才能更健康。
要让孩子养成不吃零食的好习惯，一吃饭就让孩子多运动，不要老是做趴着，这样可以促进肠道，如果孩子经常不爱吃饭，那就是脾胃不好，可以让医生开些健脾的药，也可以吃些健脾的食谱，这些都是好的，我家宝宝前段时间就不好吃饭，让他少吃多餐，他很快就好了。
谢谢你让我有机会! 小孩厌食不爱吃饭从中医上讲是脾脏的问题，大家都知道只有脾气健康，胃口才好。胃负责食物的接收和初步消化，食欲和后续消化则是脾脏的任务。所以当儿童厌食时，调整脾脏功能是最重要和根本的。这时候只需要每天给孩子揉揉小腹和捏捏脊，每天一次，坚持一段时间就会发现孩子爱吃了。
针对儿童不吃饭的情况，家长可以给儿童吃下面的食物进行开胃。首先可以给儿童应用山楂来开胃。山楂具有良好的开胃消食作用。尤其适合儿童由于脾胃积热导致的情况效果是最好的。山楂可以吃生山楂，也可以给儿童熬山楂水。另外可以给儿童用鸡内金粉。鸡内金属于消食化积的药物。鸡内金粉的药性比较平和，比较适合儿童长期的应用。一般来说，鸡内金粉可以直接放到稀饭里或者给儿童将鸡内金粉渗入到面粉中，再给儿童做鸡内金饼，这样儿童更加容易接受。一般来说，在儿童的胃口开了以后家长要及时的增强营养。这样才能有效的避免儿童营养不良的发生。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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