1、主食的选择:紫米、粳米、黑米、荞麦、小米、玉米等。肉、蛋、奶类的选择:牛奶、牛肉、牛肚、猪肚、鸡肉、黑鱼、甲鱼等。蔬菜的选择:胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、平菇、藕、莴笋、木耳等。水果的选择:红枣、桃、杏、苹果、山楂、梨等。
2、饮食禁忌忌食辛辣发热的食物忌食过于油腻的食物，忌烟、酒、咖啡等刺激性食物。一日参考膳食实症患者食谱早餐:小米、粳米、鸭蛋、海带等，如二米粥、煮鸭蛋、凉拌海带丝。午餐:小麦粉、萝卜、排骨、西红柿等，如馒头、萝卜烧排骨、番茄汤。午餐:粳米、丝瓜、鸡蛋、菠菜等，如米粥、丝瓜炒蛋、菠菜汤。
3、虚症患者食谱早餐:粳米、莲子、鸡蛋、牛肉、芹菜等，如莲子粥、煮鸡蛋、芹菜牛肉丝午餐:小麦粉、猪肚、洋葱、木耳等，如馒头、爆炒猪肚、清炒木耳。晚餐:粳米、土豆、猪肉、胡萝卜等，如米粥、土豆肉丝、胡萝卜汤。
婴儿恶心呕吐的原因
宝宝在哭闹的时候如果哭的很用力就会引起呕吐的现象，这个只要在平时注意不让让孩子的情绪激动，特别是在吃奶后，要让宝宝心情平静，尽量的依从，宝宝不哭就不会呕吐了。
宝宝常吃手或者见到什么就捡起来放到嘴里，吃到不卫生的东西就会引起胃肠感染病菌，这个时候就可能出现呕吐的现象。家长们要注意平时孩子的卫生及习惯，再遇到胃肠病菌感染的时候及时就医治疗。宝宝在刚刚吃奶之后没有打嗝的话，在玩耍的时候会出现呕吐的现象。
上面所介绍的就是有关于三岁宝宝呕吐吃什么好呢这个问题的解决方法。发现呕吐也不要着急，或许只是孩子的嗓子有点干咳，给孩子准备一点上述的饮食就可以稍微缓解一下，如果还呕吐就需要去找医生查看一下了，看看是不是因为疾病引起的。
宝宝们一旦出现上吐下泻的情况，就会使宝宝在身体上各项功能出现紊乱现象，精神会萎靡不振，食欲方面也会下降很多，为了宝宝能尽快的恢复，在饮食上就要注意一下，那么宝宝上吐下泻吃什么食物好呢？一起往下看。首先，如果宝宝是消化不良引起的上吐下泻，在吃东西上减少食物的量，可以给宝宝吃一些清淡的又比较容易消化的食物，还可以吃一点山楂，苹果等等的水果帮助消化。
其次，等宝宝呕吐的症状稍微的有点缓解以后，可以给宝宝少喝一点水，次数一定要多，防止宝宝脱水现象，还可以熬点小米粥给宝宝喝，对宝宝的肠胃比较好，又能补充营养。
最后，宝宝们的肠胃系统都比较弱，爸爸妈妈们一定要在平时的时候就引起注意，不要给宝宝吃太凉的东西，添加辅食的宝宝也要循序渐进，一次不要给太多，种类上也要慢慢添加，直到宝宝身体完全适应才可以。
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3-5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
宝宝在成长的过程中可能会遇到各式各样的问题，需要做家长的给予适当的处理，要不然可能会导致孩子的健康受到损害，有一些宝宝可能会出现呕吐的现象，这个时候需在饮食上加以调节，那么，三岁宝宝呕吐吃什么好？一起来了解下。三岁宝宝呕吐吃什么好？
苹果粥
材料：苹果(2厘米见方)一块、大米、水淀粉适量。
做法：
1、将苹果磨碎。
2、在小锅里放入苹果末再加入开水煮沸，然后加入水淀粉勾芡。
3、将大米熬成稀粥，在上面淋上苹果糊。
适合年龄：7~8个月。
特点：苹果可以调节胃肠功能。
山楂大米粥
材料：山楂2~3颗、大米适量、鲜姜一片。
做法：
1、将山楂洗净、去皮、去蒂、去核。
2、将山楂放在屉上蒸熟，用勺背将其压成泥。
3、将大米熬成稀粥，把山楂泥、鲜姜片放在粥里搅拌均匀，吃之前将鲜姜片捞出。
适合年龄：9~11个月
特点：山楂有助于消化，酸酸甜甜的口味刺激宝宝食欲，而鲜姜的味道也有防止呕吐的作用。
宝宝呕吐后要注意什么？
宝宝呕吐两个小时内禁饮禁食
出现呕吐时，首先要安抚孩子的情绪，不要让孩子大哭大喊，并立即停止引起呕吐的可疑因素，特别是当怀疑食物有问题时，应立即停止进食。孩子出现呕吐时，在呕吐后一到两小时内应绝对禁饮禁食，以便使胃肠能够充分休息。如果呕吐后便立刻喂孩子水或食物，会增加胃肠的负担，引起持续、严重的呕吐，结果出现更大的伤害。禁食期间可鼓励孩子小睡片刻。
宝宝呕吐两小时后可清淡进食
距呕吐两小时后，如果期间一直没有再呕吐，就可以给孩子喝少量水，清水、葡萄糖水、用温水调淡的饮料都可以选择，但应尽量避免奶类饮品。注意喝水时不要一次喝太多，应每次少喝一点，频频饮用，通常在呕吐后第三小时时，让孩子每五分钟喝一匙羹水，到了第四小时后，可每十分钟两匙羹水，第三至六小时每十五分钟喝三匙羹水。
看过以上介绍，我们清楚三岁宝宝呕吐吃什么好了，在宝宝发生呕吐后的头几个小时，家长朋友不要急着给宝宝吃东西，如果过早吃东西可能会导致宝宝再次呕吐，而过几个小时后可以适当开始少量吃东西，如果还呕吐，最好是请医生进行治疗。
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