35岁一40岁血压正常值_备孕

35岁一40岁血压正常值

35岁一40岁血压正常值，血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。许多人不知道高血压的范围，下面是35岁一40岁血压正常值。

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40岁成年人的血压范围，在理想状态下应该在90/60-120/80mmHg，如果血压在此范围之内，则属于理想的血压范围。如果血压值在120/80-140/90mmHg，则属于正常血压值的上限值。其中130/80-140/90mmHg称为临界高血压，如果血压值长期≥140/90mmHg，可以因此诊断为高血压。

如果血压值长期＜90/60mmHg，可以因此而诊断为低血压，但是血压需要精准的测量，才能反复的确定。

在测量血压之前，要静息休息15min以上，最好能够休息0.5个小时左右，在休息的时间段之内，避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒，避免受到惊吓，也要避免进行剧烈运动，因为情绪的波动和运动都有可能使血压造成波动。

在休息的时间段之内，避免喝茶、喝咖啡、抽烟，因为茶中的茶碱，咖啡中的咖啡因，烟草中的尼古丁，也会使血压造成波动。在测量血压时，最好能连续测量3次，取其平均值，才能准确反映当时血压的真实状况。

通常情况下来说，如果患者在35岁的时候，那么，他们的血压都有一个大概的正常值范围，如果患者的血压不在这个范围之内，那么就是一种不正常的情况。一般来说，如果只有高压大于等于140mmHg，低压小于90mmHg，定义为单纯收缩期高血压。患者在日常的生活中一定要避免一些不良的因素，如熬夜劳累，精神压力过大，大量的吸烟酗酒等，否则对于血压也是有一定的影响的。

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在没有服用降压药的情况下，静息时测量血压，若血压超过140/90mmHg，基本就可以认定为高血压了。每个年龄段人群的血压正常范围有所不同。按年龄段划分，平均正常血压的参考值(mmHg）具体如下：

16-20岁：男115/73mmHg、女110/70mmHg

21-25岁：男115/73mmHg、女110/71mmHg

26-30岁：男115/75mmHg、女112/73mmHg

31-35岁：男117/76mmHg、女114/74mmHg

36-40岁：男120/80mmHg、女116/77mmHg

41-45岁：男124/81mmHg、女122/78mmHg

46-50岁：男128/82mmHg、女128/79mmHg

51-55岁：男134/84mmHg、女134/80mmHg

56-60岁：男137/84mmHg、女139/82mmHg

61-65岁：男148/86mmHg、女145/83mmHg

通过这个血压正常值一览表，细心的人会发现：人的血压会随着年龄在逐渐上升。确实是这样的，尤其是60以上的老人，血压会逐渐上升，如果控制不得当，是很容易引起高血压的。

为了预防高血压，除了要了解血压的正常范围，经常测测血压，还应该在平时保持良好的生活和饮食规律，戒烟戒酒，不要暴饮暴食，尽量少吃高盐、高脂、高糖食物，多吃豆制品及新鲜蔬菜水果，还需要适量运动，切勿劳累过度，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

中医如何稳定血压

中医上稳定血压的方法很多，这里介绍两种。

第一种是拔罐。可以选择三阴交穴、肾俞穴、承山穴、足三里穴等穴位进行拔罐，每次拔罐时间控制在十五分钟以内，下一次拔罐应在皮肤恢复正常之后再进行，并且要注意拔完罐之后一天内不要接触水，长期坚持，可以有效稳定血压。

第二种是针对穴位按摩，选择百会穴进行按摩是有效稳定血压的方式，百会穴是人体阳气聚集的位置，在头顶正中跟两耳之间连线的交点，用手掌贴紧穴位，顺时针旋转三十六圈，力度要以自己能接受的为准，常按此穴可以将血压稳定在可观的范围内。

除此之外，要想稳定血压，还需要养成良好的生活习惯和饮食方式，并且要迈开腿，坚持运动。

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四十岁，健康的血压值是多少

身体的各项机能会随着年龄的增长不断发生变化，但是，对于血压值来说，年龄产生的影响并不会很大，一般来说，血压值都会保持在一个范围内波动，并不会有太大的变化，当然，也不是一直不变的，一天之内都会表现出不同的血压值。所以即使过了四十岁，血压值最好也是保持在80-120mmHg，才能保证是比较健康的。

很多人得了高血压，但是却不知道高血压也分不同的等级，不同等级的高血压治疗方式也存在差异，而如果不能明确自己的高血压等级，病情也是比较难控制的'。

高血压的等级

高血压按照血压值的高低，又分为三个等级：轻度、中度以及重度。

轻度高血压患者指的是收缩压在140-159mmHg、舒张压在90-99mmHg的患者，这类的高血压患者通过吃药是可以将血压控制住的，并没有严重的心、脑等病症表现。

中度高血压患者指的是收缩压在160-179mmHg、舒张压在100-109mmHg的患者，这类高血压患者至少会出现眼底动脉狭窄、蛋白尿、肌酐高、左心室肥大其中一项问题。

重度高血压患者指的是收缩压大于或等于180mmHg、舒张压大于或等于110mmHg的患者，此类高血压患者会伴随出现脑溢血、左心衰竭、肾功能衰竭等症状，病情已经是非常严重的了。

除了高血压有等级之分，一天当中，有些时间段也容易出现血压升高的情况。

这个时间段血压容易升高

一天当中，血压值会出现规律性的波动，根据上海交通大学附属第一人民医院针对11135名志愿者的研究发现，一天二十四小时，夜间的时候血压容易升高，而且夜间血压升高跟心血管疾病发作的风险存在正相关。

因此，我国推荐夜间的血压正常值应为收缩压小于125mmHg、舒张压小于75mmHg，如果高于这个范围，就应该考虑夜间高血压，则要谨慎心脑血管疾病出现。

你好，理想血压：收缩压小于120mmHg、舒张压小于80mmHg。正常血压：收缩压小于130mmHg、舒张压小于85mmHg。血压正常高限或高血压前期：收缩压在130到139mmHg和、或舒张压在85到89mmHg。

血压多少正常范围内40岁

血压多少正常范围内40岁，血压是维持人体血液在血管内流动及保证组织灌注的重要因素。正常成人的血压波动在90-140/60-90mmHg。那么血压多少正常范围内40岁。

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40岁后，血压多少算正常？

其实目前来说，血压值多少正常是没有年龄段之分的，任何年龄段的正常血压都是收缩压在139-90毫米汞柱，舒张压为89-60毫米汞柱。当然，对于年龄偏大者，如75岁以上，血压的正常值可适当放宽，收缩压在150毫米汞柱以下。

40岁后的中老年人，其正常血压依旧是以上述数值为标准。但是大家需要注意的是，正常人的血压波动20-30毫米汞柱范围内，在没有服用降压药的情况下，睡觉会导致血压下降20%左右，这一点在女性身上尤为明显。

得了高血压可以根治吗？

医学研究证明，像高血压这种会随着年龄增长而发展的疾病，不是用药物就可以治愈的。有的患者通过药物控制血压，使其维持在一个正常的范围内，这并不意味着高血压已经痊愈了，还有少数患者在控制血压以后仍会出现并发症。高血压不能彻底治好的原因有三个。

1、病因不明

虽然目前很多医学研究都从不同方面阐述了高血压形成的机制，但是都不够全面。目前用来治疗高血压的药物只是针对其生理特点，而非药物治疗就只能针对其诱因，都不是根据病因来治疗的，所以高血压只能靠长期药物控制。

2、病程较长

高血压病是一种慢性疾病，病情进展缓慢，时间较长，且易复发。所以多需长期坚持治疗，想一下子治好也是不现实的。长期有规律地治疗，是防止高血压发展的有效措施，而且能对高血压得到良好控制。所以说，得了高血压以后一定要在医生的指导下坚持吃药治疗，不要随便停药。

3、症状隐匿

高血压病的早期和中期，患者的症状往往不明显，常被患者和医生忽视，待发现后，血管的硬化程度已经比较严重了而且可能已诱发了许多并发症，这时只能降压。就算不过血压被控制住，也不等于彻底治愈。

40岁以上的人群要如何预防血压上升？

一、保持有规律的饮食

在目前由于饮食质量的提高让很多人在日常没有多注意自己的饮食，经常出现饮食不规律，或者经常摄取高脂高油高盐食物，而这些行为都容易让身体的血容量上升，诱发高血压。因此，想要远离高血压，注意规律饮食很重要。

二、避免情绪波动

情绪的起伏会对血压造成一定影响，比如经常发脾气会使血压会升高，久而久之很容易导致高血压，所以要让自己的情绪稳定，避免让自己动不动发脾气。

三、有良好的睡眠

睡眠时间的足够也能够防止高血压的出现，现在很多人有熬夜的习惯，殊不知这会严重影响身体休息，使人第二天容易精神萎靡，从而会让情绪发生变化导致血压不断上升。

温馨提示

家庭血压的数值往往会大于诊室的数值，如果发现在家测量的平均血压舒张压大于85毫米汞柱、收缩压大于135毫米汞柱，则应该到医院进行详尽的检查，以确定是否真的患上了高血压。

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只要是高压在140/90mmHg以下，低压在90/60mmHg以上的范围都是正常值，自测高压在135/85mmHg是正常。进行动态血压测定，白天血压应该135/85mmHg以下，晚上应该是120/70mmHg以下，此水平是相对正常的血压范围。当然40岁时血压越接近120/80mmHg越好，因为有时可能有相应的活动、劳累，血压的波动肯定会存在。

对于40岁左右的青壮年，可能日常的活动会经常熬夜、加班，甚至可能有应激的状态，甚至有应酬状态等，尽量自我调整，一定要把控工作节奏，不能老是处于高压状态。因为老是处于这种状态会出现持续性的血压增高，最后会导致高血压。所以要调整自己的生活和工作的状态，血压也能够保持比较好的情况。

40岁血压收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg为正常。成年人血压正常范围是指收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg。收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg，就定为高血压。

40岁属于中年人，对于中年人而言，高血压常表现为舒张压增高，收缩压可以增高，也可以不增高。单纯的'舒张压增高常见于肥胖男性，建议低脂、低盐饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，增加体育运动，减肥，保持良好心态，避免熬夜，戒烟、限酒。

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一般四十岁成年人血压正常值是130/90mmHg，大于或等于140/90mmHg是高血压，小于90/60mmHg是低血压。测量前切忌喝酒或喝浓茶、咖啡，心情最好保持放松，切忌过于紧张，否则会导致测量不准确。高血压患者可适当服用一些降压药，但最好在医生的指导下服用，切忌盲目滥用。平时饮食尽量清淡，少吃刺激性、辛辣、高脂肪、高盐食物，身体会更好。

40岁左右人的血压的正常值是130/85mmHg ，这个阶段的人是属于中年人，所以，血压可能会有略微上升的现象，只要纸阶段人的血压不超过139/89mmHg ，都属于正常的现象。

40岁左右的人如果伴有血压异常的情况，一定要注意有可能是平时高盐、高脂饮食所导致的。长期的吃高盐高脂饮食、长期的劳累，会导致人的血压出现一定的波动和改变。

血压高或者低，都应当及时采取相关措施来进行控制。在采取治疗的过程中，定期的测量血压。

低血压的人吃什么好

1、补充气血

血压低的人们要多吃能够补充气血的食物，比如莲子、桂圆、大枣，还有一些脂肪类的食物。中医认为，人体气血两亏会出现头晕目眩、记忆力减退、失眠等症状，所以低血压的患者需要及时的补充养气的食物。

2、补铁元素

血压低，要特意补铁元素，留心含铁多的食物，如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品，等等。

3、健补肾脾

低血压的人们还需要健补肾脾，因为脾肾不合的话，心血液会亏损。能够利脾健胃的食物有山药、茯苓、薏米、芡实等，这四种物质是补脾的圣品。

4、适量吃盐

高血压的人不能多吃钠、胆固醇高的食物，而低血压的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、鱼籽、动物脑、肝、骨、骨髓，等。