其次，1岁半的宝宝补钙可以选择食物补钙的方式。给宝宝挑选含钙量高一点的奶粉可以帮助宝宝补钙，也可以给宝宝多吃点豆类。或者每周给孩子煮一次鲫鱼汤。这些都是健康安全的补钙方法。
最后，鱼肝油也是给宝宝补钙的好选择之一。每天给孩子喝适量的鱼肝油不仅能补钙还能补充维生素A，维生素A能够防止孩子患上夜盲症，对孩子的眼睛有益。另外提醒一下父母，补钙需要适量，孩子每天摄入的食物中是含有一定的钙质的，所以额外补充的钙不需要太多。
哺乳期的饮食禁忌：
1、避免吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。
2、避免吃未完全煮熟的半生食物。
3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。
5、避免饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。
6、避免吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。
7、避免吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
给孩子喝骨头汤是可以达到补钙的效果，孩子的成长是非常快速，营养不均衡就会导致孩子的身体缺钙。可以通过饮食的方式来帮助孩子补钙，经常给孩子炖骨头汤，含钙量还是比较丰富的，能够让孩子吸收更好的营养。平时要调整好饮食，可以多吃一些含有钙物质比较丰富的食物。比如说新鲜的水果和蔬菜以及排骨汤，骨头汤乌鸡汤，都是可以给孩子补充钙物质，帮助孩子提高生长发育。
补充干物质骨头汤里的钙成分是非常高，经常喝骨头汤就可以起到补钙效果。因为骨头汤喝多就会让血脂升高，营养成分还是比较丰富，对人体帮助有很多的好处。但是注意一定要适量去饮用，才能真正的帮助身体。特别是给孩子补钙的时候，平时还可以让孩子搭配牛奶豆制品，这些含量都比较高，也能帮助孩子消化以及吸收。
补钙方法给孩子补钙一定要在医生指导下才可以进行，不要自己在家里盲目的给孩子补。因为不知道孩子的身体缺乏什么钙物质，可以定期带孩子去医院做一个体检或者是查微量元素，这样才能知道孩子缺乏什么营养元素才可以及时的做好补充。如果盲目的补充就会让孩子健康受到影响，也不利于孩子成长。甚至还会让孩子的体质有的偏高，有的偏低，熬制骨头汤的时候可以加一些醋，能够利于吸收。
补钙食物给孩子补钙只靠日常饮食来加强饮食，不够的还是要加强锻炼，通过运动也能增强身体骨质。每天多喝温开水，能够促进新陈代谢搭配牛奶骨头汤。孩子不仅长得比较快，身体也非常的棒。熬骨头汤的时候一定要注意购买新鲜的骨头小火熬制，这样才能更加有营养。
1 海带筒骨汤材料：海带一大块，排骨250克，水适量，盐少量。
做法：先把海带洗干净切成短细丝；然后把清洗干净的筒骨放入高压锅中，加入适量的水炖1—1.5个小时，再加入海带，继续煮至海带烂熟加入少量的食盐调匀即可。
先然后放入煮好的高汤内，用小火焖烂即可。
营养成分：海带筒骨汤味道鲜美，营养价值高，其中海带中的铁、钙、碘等的含量较之菠菜和油菜高出几十倍，筒骨含钙量也很高，用于给宝宝补钙食用效果较好。
2 胡萝卜排骨汤材料：胡萝卜500克，排骨250克，水适量，盐少量。
做法：先把排骨剁成小块清洗干净，把胡萝卜洗干净切成小块；然后把排骨放入锅中加入适量的水炖，待炖至肉与骨脱离时再加入胡萝卜，继续煮至烂熟，最后加入少量的食盐调匀即可。
营养成分：排骨和胡萝卜都富含钙物质，熬煮成汤不仅美味可口，而且补钙效果好，对因缺钙造成的行动迟缓、骨骼发育不好的宝宝有一定的治疗效果。
3 鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼一条，白豆腐两块，姜丝适量，食用油少量，盐少量，水适量。
做法：先把鲫鱼去磷去肝脏清洗干净，用少量食盐腌制10分钟；在锅内放如少量食用油，放入姜丝，然后放入鲫鱼煎至两面黄时加适量的水熬煮30分钟；再把白豆腐切成小块放入鱼汤中煮10分钟即可。
营养成分：豆腐含有丰富的钙质，而鱼富含维生素D，两者相结合可以促进宝宝身体对钙的吸收，从而达到补钙的效果，对宝宝身体有利。
4 木耳肉沫汤材料：里脊肉25克，干木耳50克食用油少量，食盐少量，姜丝少量，葱花。
做法：先把干木耳泡发切成小块，然后把里脊肉清洗干净切成小沫沫放入碗中，加少量的食盐和生粉搅拌均匀；在锅里加入少量的食用油烧热，然后加入姜丝、适量的水煮开，待水煮开后加入木耳开大火煮2—3分钟，然后加入肉沫沫煮2分钟，用勺子搅拌开，煮5—6分钟后撒入葱花即可。
营养成分：木耳口感脆爽，含铁质和钙量丰富，补钙作用很强，适合宝宝食用，建议不要给2岁以下的宝宝吃木耳，可以喝汤补钙。
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