10个月的婴儿可以吃什么主食

十个月宝宝可以吃的食物主食类的主要有婴儿营养米粉、糊、粥、汤面；果蔬类的有菜汁、果汁、菜泥、果泥、碎菜、小片水果；蛋白质类的比如鱼泥、肉泥、肝泥、蛋黄、豆腐等。

虾仁蛋炒饭，营养价值：鸡蛋清中含有丰富且优质的动物蛋白质，其矿物质和维生素的含量也比蛋黄要高得多。但是吃蛋清容易引起宝宝过敏，因此建议在宝宝10个月时再尝试食用。对海鲜过敏的宝宝，妈妈可以选择其他食材代替。

南瓜蒸蛋，营养价值：南瓜既可以做主食，又可以做菜，营养丰富，口感香甜。这道辅食营养均衡，可以为宝宝提供成长所需的蛋白质和能量。用小南瓜直接作为蒸蛋容器，造型可爱，还能提高宝宝对吃饭的兴趣。

甜玉米羹，营养价值：甜玉米粒比普通玉米粒的含糖量高出1-4倍，因此口味比较甜，且其中氨基酸中的赖氨酸、色氨酸含量也会比普通玉米高出2倍以上，因此这道菜既美味又有营养。

这些营养价值高并且很适合宝宝吃的食材，妈妈们可以学习做一下的，可以作为十个月宝宝的主食

10个月宝宝可以吃的食物主食类的主要有婴儿营养米粉、糊、粥、汤面；果蔬类的有菜汁、果汁、菜泥、果泥、碎菜、小片水果；蛋白质类的比如鱼泥、肉泥、肝泥、蛋黄、豆腐等。

1.胡萝卜玉米渣粥：胡萝卜的营养丰富，尤其是含有大量的胡萝卜素，维生素，都是宝宝成长中所必需要的营养元素。10个月的宝宝吃胡萝卜对于成长非常有帮助，可以与玉米一些煮粥喝，可以把准备好的玉米渣清洗后煮烂，然后把切碎的胡萝卜放入玉米渣中，煮熟后凉凉，给宝宝吃就可以。

2.小米山药粥：小米山药粥是很适合于10个月宝宝吃的辅食，小米富含的营养元素很丰富，而山药也是滋补效果非常好的养生食材。一起熬粥喝，可以帮助调理身体。做法也比较简单，可以把山药洗净捣烂，用小米煮成粥，然后加入适量白糖就可以。

3.蔬菜面条：面条对于宝宝来说是营养丰富，而且容易消化的辅食之一。在给宝宝吃时可以搭配着各种绿色的蔬菜，能补充大量的营养元素。

10个月宝宝可以吃的辅食比较多了，上面是一些例举的辅食。家长可以根据宝宝的饮食喜好，进行烹饪，帮助宝宝健康成长。

10个月宝宝吃什么

10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，应该以饭为主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以给宝宝吃饭，在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶。

注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。

10个月宝宝辅食如何添加

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

上午：

6:00 母乳喂哺10～20分钟/配方奶200毫升

8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，饼干2块/馒头一小块

10:00 喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干

12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克

下午：

14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克

16:00 喂水果1～3片，磨牙食品/小点心若干

18:00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉汤50～100毫升

夜间：

20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1～3片

22:00 喂母乳10～20分钟/配方奶180～200毫升

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

10个月宝宝食谱推荐

1、软饭

原料：米2勺 水4勺

制法：将米淘净后放入焖饭锅；加水后焖熟。

注：最好用软饭搭配菜谱中和各种菜肴。

2、酱汁面条

原料：细面条8根 酱油若干滴 水1杯 葱末少许 花生油少许

制法：将花生油烧热，放入葱末炒香；加几滴酱油后立即加水煮；水开后下入细面条煮软；最后再加几滴酱油调味。

3、土豆饼

原料：小土豆1个 面粉1勺 牛奶1勺 洋葱末少许 盐1克 油适量 西兰花2小朵

制法：土豆煮熟后剥皮，捣成泥；加面粉，牛奶，洋葱末，拌匀，做成小饼；锅中放油加热后放入小饼两面煎熟，入盘；西兰花煮熟，摆盘。

4、甜发糕

原料：鸡蛋1个 白糖1/2勺 面粉1勺 玉米粉2勺 牛奶1勺 发粉少许 蜡纸1张

制法：将鸡蛋用力打泡，边打边加白糖；将面粉，发粉，牛奶一起加入搅拌均匀；在蒸笼中铺一张蜡纸；将原料倒在蜡纸上；上汽后大火蒸30分钟；取出略冷后切块。

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