月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
大姨妈来了拉肚子是不少女性会遇到的尴尬情况，也是困扰她们许久的问题，下面我就给大家科普一下大姨妈来了拉肚子的原因、后果以及解决办法啦。
大姨妈来了为什么会拉肚子呢？
根本原因是气血不足。人体气血是有限的，一旦遇上气血大支出或者突发事件，例如月经时，其他器官就会相应的减少气血用量。月经期间，肠胃没有足够的气血支撑日常生理功能，那么便出现了经期拉肚子的问题。
大姨妈来了拉肚子会造成什么后果？
一、降低身体的抵抗力。拉肚子会影响身体对维生素以及营养物质的吸收，可能会造成维生素缺乏和营养不良的情况。这些情况都会让机体抵抗病毒的能力受到一定程度的影响，容易被病毒感染。
二、引起引起水、电解质失调和酸碱平衡紊乱。拉肚子情况严重时，可能会造成身体水分大量流失，造成机体脱水，进而影响到水、电解质以及酸碱平衡。
三、影响受孕。经期拉肚子会造成营养流失，不利于受孕。长期气血不足还会影响卵巢发育不良，影响卵子的质量。气血不足的女性即使怀孕，滑胎的几率也是比正常人大的。
五种方法解决大姨妈来了拉肚子的情况
1、禁忌生冷食物。很多女生喜欢吃零食，但是如果在经前或者月经期间吃太多垃圾食品、生冷食物以及刺激性食物，就会导致气血凝滞以及腹部受凉。平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，则更应避免一切生冷和刺激性食物。
2、注意保暖。受到寒气的侵袭，会导致气血凝滞。即使是在炎热的夏日也要警惕受凉，不可因为爱美穿太少或者是常穿一些露脐的衣服在空调房中也应适当保暖，穿一件小外套也是一个好选择。
3、谢绝熬夜。良好的作息时间有助于防止经期拉肚子。女性在月经期间一定要合理安排作息时间，保证睡眠质量。
4、多吃红枣、桂圆、红糖。这些食物都能有效补血补气、能缓解女性经期气血不足的情况。平时多吃红枣桂圆多喝红糖水，为身体补充血气，能有效缓解经期拉肚子的情况。
5、多用热水泡脚。热水泡脚时，脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这就是脚部血液循环加速的表现。热水泡脚有助于改善血液循环，驱逐寒气，缓解经期拉肚子。
女性在经期身体抵抗力差，容易出现各种各样的问题，无论出现什么问题，都应该得到充分的重视，及时查找清楚原因并调养好身体。我的分享就到这里啦，请各位女性朋友爱护自己哦。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
