腿痛不排除是晚上睡觉着凉，或者存在缺钙造成的。注意腿部的保暖在观察看看，如果还有此症状最好进行钙质的化验检查明确是否缺钙，如果是缺钙，积极进行补钙治疗，症状会慢慢恢复的。平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。
走路过多小腿疼常是由于过量的运动时出现了小腿的筋膜慢性的劳损，而出现筋膜慢性的炎症，而导致的疼痛，这时可以通过以下的处理来缓解小腿的疼痛：第一、口服药物治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，同时可以口服舒缓肌肉紧张的药物，比如乙哌立松片来治疗。第二、物理治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗，这样也能够减轻局部的炎症，缓解小腿的疼痛。第三、外用药物的治疗，可以用通络祛痛膏来贴敷，能够起到通经活络、止痛的作用，也可以用扶他林软膏外抹，这样也能够有效的缓解小腿的疼痛。第四、要减少下肢的运动量，避免小腿的肌肉和筋膜过度的劳累。日常生活中难免会进行长距离的行走或者高强度的运动，高强度的运动或者走路太多以后，很容易发生腿疼的情况。这种情况的发生，多和长距离行走以后，导致局部的酸性代谢产物堆积，从而引发疼痛的原因多一些。出现腿部疼痛的情况以后，首先就是严格的卧床休息，先停止一切活动，然后局部给予按摩，局部按摩可以促进代谢产物的排出，可以使肌肉得到放松，促进血液循环，有很好缓解疼痛的作用。走路之后出现疼痛，也可以适当的用热水泡脚或者给予腿部的热敷，能够促进血液循环，也可以使酸性代谢产物快速排出。
走路，既是一种基本的运动能力，也是一种有效的锻炼方式。
日常生活中，我们有时候会因为走路太多而感到腿疼脚疼。之所以会产生这种现象，是因为以下几方面原因造成的：
1，鞋子不合脚，长时间走路会导致脚部不适，产生疼痛感。
日常走路时我们对鞋子的要求并不高……有时候甚至穿着拖鞋走路。
但是，长时间走路的话，鞋子的影响就非常大了……如果鞋子不合脚，长时间走路的状态下，脚部就会因为长时间不当受力而产生酸痛感……这种情况还会影响腿部肌肉，同样会导致腿部肌肉酸痛。
2，走路时的运动量或者运动强度过大，超出了身体承受范围，产生不适感。
有时候，我们为了尽快达到目的地，或者为了健身锻炼，会走路很快、强度很大。
这样的状态，会超越身体所能承受的范围，造成腿部和脚部肌肉疲劳，从而产生酸痛感。
3，走路时肌肉运动产生乳酸。乳酸无法及时代谢分解，会令人产生酸痛感。
肌肉运动时要通过新陈代谢消耗能量。
在此期间，会产生乳酸等物质……这些物质不能及时代谢分解，就会影响肌肉状态，产生酸痛感。
4，走路姿势不当，对肌肉骨骼关节产生不良影响，产生疼痛感。
走路需要身体各个部位协调动作，才能达到协调一致，动作舒展、走路轻快省力的状态。
但是在很多时候，我们走路的姿势并不正确，这样一来，当长时间走路时，腿部或者脚部这些本来受力就非常大的部位，就会承受更大的压力，从而造成肌肉和骨骼关节的疲劳，从而产生酸痛感。
对于上述几方面问题，我们可以采取措施进行针对性解决。……具体来说，我们要穿合脚的鞋子、注意保持正确舒展的走路姿势、注意运动强度，并在运动之后积极进行恢复，这样就可以有效避免肌肉和骨骼关节的疲劳，减少肌肉酸痛，让我们运动起来更加轻松愉快。
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