在生活中我们常常能听见中医所说的肾气。其实中医所说的肾气具体的就是在人体内部的一种不断运动，活性很强的精微物质。肾气由肾精化生，广义肾气也是指肾脏的功能活动。
一、肾气的含义
肾藏着我们后天之精，其中的精华化为肾气。肾气十分的重要，在我们看病的时候，很多中医都会提到肾气。肾气的具体作用有对身体的激发兴奋，新陈代谢，免疫力提高，等各种各样的作用。如果肾气不足的话，人体的各项生理活动进程都会减慢，人体的产热也会相对的减少，冬天冻手冻脚就是这个道理。同时肾气也是我们的一个精神气，一个人看起来萎靡不振，那他就会缺少这种肾气。在有充足的锻炼和睡眠休息。你的肾就会自动补气。你的肾脏功能就会高效运转，你的肾气就足。
二、如何判断自己的肾气足不足
肾气决定了人的生老病死。那我们怎么判断自己的肾气足不足呢？首先喜欢吃味道浓的东西，这是因为人的脾胃功能下降，所以需要厚重的东西把气调上来。其次年纪轻轻头发就有了少年白，因为中医认为发为肾之华，头发如果白了就证明你的肾精不足。还有就是春天的时候手脚冰凉，如果肾气不够的话，产热就不够，就会导致身体的冰凉。睡觉的时候总喜欢出汗，中医把这个认为是气阴两虚，肾气不足导致的。如果这些情况得不到改善，那一些疾病就可能趁虚而入。所以如果有肾气不足的时候，一定要及时的补气。
肾作为五脏六腑之本，事关人的生老病死，也于生活中各个方面息息相关。对于肾气不足的时候，我们一定要足够重视。不能任由发展，可能会导致出现更大的身体问题。所以出现以上症状就需要及时的补气。
什么是肾气？
在中医学中我们常常认为肾气是肾精转化的气，用于反映肾脏的功能活动。在人体中，肾气是机体进行生命活动的一大关键，因此如果肾气不足，不仅会导致生命损失，还会导致各种对健康极为有害的疾病。那问题来了，我们应当如何判断自己的肾气是否充足？在肾气不足的情况下我们又当如何操作补充自己的肾气呢？
如何判断肾气不足？
如果你发现自己符合下列八种现象中的其中一个，那你就要注意了，这就说明你的肾气不足需要补一补了。
爱吃味道浓的东西；小解时前端打激灵 ；每天五点到七点发低烧；成年人没有远大的志向，容易满足现状 ；坐着时总是不自觉地抖腿 ；年纪轻轻白头发多了很多；春天手脚冰凉 ；睡觉时总出汗。
如何补充肾气？
以上所说的这些现象，都是肾气不足的表现，都是在警告我们要对身体状态做出改变，否则情况就会进一步恶化，疾病也就会乘“虚”而入了，那这个时候我们应当如何操作来补充自己的肾气呢？
一般我们会饮用一些补肾类的药物，例如：紫河车、冬虫夏草、蛇床子、淫羊藿、 巴戟天、仙茅、肉苁蓉、锁阳、胡桃仁、补骨脂、益智仁、杜仲、续断、菟丝子、海马、骨碎补、沙苑子、蛤蚧、韭菜子、牡蛎、雄蚕蛾、莲子、金樱子等。滋补肾阴的药沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子 天门冬、麦门冬、石斛、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子、白果、柏子仁等。
此外，在日常生活中我们也可多吃一些补充肾气的食材，例如栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉等。如此按需求实用，相信很快便能补足肾气，机体也能正常运作啦。
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