2、还有上班妈妈工作压力大,精神紧张不放松也会引起肚皮发硬哦。所以怀孕后的妈妈最好不要再做压力强度太大的工作,及时调换岗位,换些轻松点的工作。
3、便秘,便秘也会引起肚皮发紧,因为需要用力,使腹腔内的压力加大,宝宝在肚子里边会很不舒服,所以便秘上不出来,就要赶紧去来休息一会,不要长时间在厕所里边呆着,适当可以用些开塞露缓解一下。
要注意假宫缩的次数；观察是否伴有较强烈的腹痛及腹部下坠现象,如果伴有腹痛,并且是有规律的,那就可能是先兆流产,要及时就医；怀孕晚期要多注意观察胎动；多休息,营养要均衡；
孕中晚期,尤其是进入孕晚期后,准妈妈们之所以不时觉得肚子发硬,往往是因子宫发生频繁的、不规则阵痛,即假宫缩引起的。如果准妈妈较长时间的用同一个姿势站或坐,就会感到腹部一阵阵的变硬,这种假宫缩是正常现象。临产前,也就是在孕晚期,由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激,假宫缩的情况会越来越频繁。只要不伴随疼痛,就不必担心。
距离预产期只有几周时,这种宫缩可能会变得更剧烈、更频繁,并带来一些不舒服的感觉。早期那些无痛、偶发的假宫缩,不会引起明显的宫颈变化,这时的收缩则可能会帮助你的宫颈变"成熟"(宫颈逐渐变软、变薄)。它甚至还可能会使你的子宫颈管开始略微张开。所以,这一时期也被称为临产前期。这些都是为准妈妈将来的生产做演习、做准备,是一个正常的生理过程。
1、改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适,有时休息能缓解假性宫缩。(如果是真正分娩时的宫缩,无论你做什么,宫缩都不会停止,而且会逐渐加强。)
2、洗个热水澡,放松身体。
3、喝几杯水,因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。
4、尝试放松练习,或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假宫缩停止,但也许能帮助你应对不舒适的感觉。
肚子一阵阵的发紧其实是假宫缩，是整个子宫的活动是由上而下发动的，但是有的人疼痛以下腹痛为主的，有的人腰酸为主，这个宫缩是子宫规律的一种活动，一般有肚子发紧，腹痛腰酸等情况伴随的，是阵发性的，不是持续的。
孕妈如何应对假性宫缩？
1、调整呼吸和心情
孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。
另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩症状。
2、注意休息
出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也没有非常强烈，那么只需注意休息症状便能缓解。
不要做长时间的、剧烈的运动，不然子宫可能再次发出抗议的“信号”。在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红等早产现象要及时去医院救治。
3、注意补充水分
肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。
4、改变姿势
怀孕晚期，长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩，那么在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。
可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌，总之要找一个更加舒服的姿势。
5、注意防寒保暖
孕中期肚子硬硬的，可能是假性宫缩。
【假性宫缩是一种偶发性的子宫收缩，特点是出现的时间没有规律，程度也时强时弱】。
假性宫缩在怀孕六周左右就有了，但是在怀孕中期以后才能感觉到。临产前，胎头下降，假性宫缩会越来越频繁。
引起假性宫缩有以下几个方面原因:
1.胎儿活动幅度较大时引起的宫缩。
2. 准妈妈有腹泻、阑尾炎等疾病时
3.准妈妈过度劳累，受到惊吓、强力撞击或者不良生活习惯（抽烟、酗酒）或者服用某些药物也会引起宫缩。
想要缓解假性宫缩，需要注意以下几个方面:
1.保持愉快的心情，紧张焦虑的情绪会给孕妈妈带来不舒服的体验。
2. 不要让自己过度劳累，比如长时间站着、坐着或者走路。根据身体需要来活动和休息。
3.不要经常摸肚子。摸肚子会不断的刺激子宫，引起宫缩。
当发生宫缩时记得【能坐不要站，能躺不要坐】，如果躺下来宫缩依旧无法缓解，或者伴有下腹疼痛需要立刻就医。
在怀孕中期和晚期，很多准妈妈都会感觉肚子有时候会发紧，发硬，疼痛感不明显，这种症状就是假性宫缩，假性宫缩没有规律性，间隔时间也是非常短，这都是正常的。
一天多少次宫缩算正常。
一般假性宫缩没有规律的，跟准妈妈平时生活习惯和个人体质有关，如果宫缩次数不是很频繁，没有明显腹痛，注意休息就可以了，宫缩一般每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，并且伴有腹痛，就应该及时去医院，预防早产的发生。
怎样缓解假性宫缩呢？
祝准妈妈平安生下 健康 小宝宝。
1、子宫圆韧带疼痛。怀孕5-6个月，没有任何诱因，下腹部没有钝痛。大部分子宫生长得更快，支撑子宫的子宫韧带也会伸展，变长、张力增加，圆韧带附着处的子宫壁受到牵引，而出现疼痛，腹部发紧的现象。
2、孕妇身体受凉。如晚上踢被子，吹的空调过多，都会引起肚皮发硬的。
3、孕期劳累。坚持上班，工作压力大、精神紧张不放松也会引起肚皮发硬。
4、孕期便秘。还可以使腹部收紧，因为需要用力来增加腹腔内的压力，胎儿在肚子里边会很不舒服。
5、活动太多。或者行动过于激烈。有些孕妇在长时间坐着时突然站起来，这也会导致腹部收紧。
1、坚持上班的孕妇不应该在压力过大的情况下工作，及时改变职位，换些轻松点的工作。在工作期间，建议停止手头工作，到户外走走，促进血液循环，呼吸新鲜空气，并聆听更舒缓的音乐（随身听等）。
2、当肚子很硬时，不要太紧张。最好坐下来休息或躺下。尝试放松运动或慢慢深呼吸。
3、如果便秘引起的腹部疼痛并伴有疼痛，建议立即停止上厕所，慢慢站起来，回到原位或在床上休息。
4、如果是类似月经痛，还有出血就要及时就医了。孕早期也要排除有先兆流产的情况，都要小心注意。
5、洗个热水澡放松一下。
6、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。
如果发生这种情况，妈妈们不应该担心。因为这是妊娠中期的常见现象。在孕妇的肚子变大以后，婴儿的胎动越来越频繁。当宝宝翻身时，很容易看出肚子很紧，很硬。如果肚子不疼，这就不是宫缩。反之，如果有腹痛出现，要马上到医院检查。
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孕中期肚子出现硬硬的，属于正常情况，妈妈不用太担心，出现肚子发硬的的原因可能是两种情况造成的，一是胎动，二是假性宫缩。
孕中期的妈妈胎儿个头已经比较大，子宫活动也相对比较受限了，所以胎儿活动会造成肚子硬硬的感觉，如果出现的发硬是在局部的，而且在活动的，那么极有可能就是胎动引起的，这个时候妈妈可以通过放松心情，比如听听音乐，跟胎儿互动的方式让宝宝安静下来。
造成肚子发硬最大的可能性，也是最常见的情况是假性宫缩，假性宫缩一般会出现在孕妇中晚期，腹部会时常出现假宫缩的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，或者压力比较大，比较疲劳的时候会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，假性宫缩出现的时间无规律性，程度也是有时轻，有时重，并且无疼痛感。
假性宫缩引起的肚子发硬对胎儿本身不会产生影响，所以妈妈也不用产生思想压力，因为这种宫缩持续时间短，而是是属于胎儿发育过程中出现的自然生理现象。
出现肚子发硬的时候，孕妈妈需要注意放松身体的和心情，可以走动一下，呼吸一些新鲜空气，如果是这种情况是出现在比较疲劳的时候，孕妈妈一定要先停下来稍作休息，待症状消失之后再进行活动。
1，发硬的时候，伴有腹部疼痛，这种情况很有可能是胎儿不舒服或者其他特殊情况，所以需要重视。
2，孕妈肚子发硬的同时，下体伴有流血的情况，造成下体流血的原因有很多种，特别在孕中期发生时属于不正常的情况，所以这个时候需要及时就医。
3，规律性发硬，规律性发硬属于正常生产前宫缩，一般不会发生在孕中期，但是也不排除个别孕妇会出现特殊情况，所以出现这个症状也需要妈妈引起重视。
宫缩在孕期属于非常正常的情况，妈妈也不用太担心，平时多注意观察，如果有很特殊的表现及时就医即可。
哈喽～宝妈沐沐来为你解疑答惑～
有的孕妈咪们会在怀孕期间感觉自己的肚皮发硬，但是没有丝毫的疼痛感，这是为什么呢？
一般来说，在怀孕期间，孕妈咪们有时会感觉到自己的肚皮发硬发紧，这其实是生理性宫缩造成的。生理性宫缩一般在怀孕的12-14周即可出现，表现为不规则的无痛性收缩，特点就是肚皮发硬发紧，但是不会感觉到疼痛，每天出现的次数也不多。还有另外一种原因就是在16周胎动出现之后，胎儿的背部或手脚因活动而推挤子宫壁，使部分子宫变硬或变形，这都属于正常现象。
随着妊娠的进展，生理性宫缩出现的次数会逐渐增加，强度可能也会有所增加，生理性宫缩的作用在于促使子宫下段形成，并让宫颈趋于软化成熟，为以后的临产时的子宫收缩创造条件。
生理性宫缩区别于其他类型的宫缩的地方就是没有丝毫疼痛，如果伴有疼痛、下坠感或是宫缩规律休息后仍无法改善的情况，很可能是早产的征兆，需要孕妈咪们及时去医院请求医生的帮助。
祝好孕！
生理性宫缩区别于其他类型的宫缩的地方就是没有丝毫疼痛，如果伴有疼痛、下坠感或是宫缩规律休息后仍无法改善的情况，很可能是早产的征兆，需要孕妈咪们及时去医院请求医生的帮助。
事实上，女人一旦怀孕，子宫就会自然出现零星而不规则的收缩，而这种子宫收缩度不强，孕妈妈通常感觉不到。
实际上，子宫的收缩是很频繁的，只是大多数情况下很轻微，而有感觉的宫缩通常发生在怀孕中后期。所以，孕妈妈感觉肚子硬是正常现象，不用担心。
当宫缩现象出现时，孕妈妈可以通过以下动作缓解这种现象：
1，改动孕妈妈自身的姿态或者是活动，绝大多数孕妈妈表明自个的宫缩时是仰躺在床上的，这个时候改成左侧卧位就会立刻不见。
2，有时候缺水也会引起宫缩，这时候孕妈妈应该多喝水。
3，在宫缩时深呼吸，这一招能够减轻孕妈妈自身的严重心情，也会让孕妈妈随心所欲对比舒服。怀孕期是很辛苦的，孕妈妈平时应该多注意一下自己的身体变化。
孕中期肚子发硬，多半是假性宫缩但是也不排除是早产征兆，需要密切关注，甚至就诊。
医学上从孕28周开始，准妈妈可能会时常遭遇假性宫缩。因为在妊娠中后期，增大的子宫开始下降，另外，胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会出现“感觉肚子往下掉的，背都伸不直”的症状，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬(即出现肚子紧的症状)，这就是假性宫缩。
假性宫缩的特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。 出现假性宫缩时，准妈妈无需去医院就医，只需要稍作调整以缓解。具体方法是可以学习呼吸法，平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸以口深呼吸放松腹部以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
如果不符合，建议医院就诊。祝母子平安。
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整个怀孕的阶段，除了孕中期之外，孕早期和孕晚期都十分的难熬，孕早期要承受早孕反应，孕妈时常恶心，又吃不下饭，甚至有的人还会暴瘦。而到了孕晚期的时候，孕妈的肚子越来越大，长大的速度加快，身体要承受很大的负担，身体到处都不舒服，还要承受一定的心理压力，需要一定的坚持，这个时候很多人都有这样的疑问，那就是为什么肚子总是硬邦邦的，而且有点发紧的感觉，甚至为此很担忧，心理忐忑。
其实，孕晚期的时候孕妈肚子又硬又紧，主要与这3点有关，孕妈要提前知晓
1、与孕妈的皮肤状况有关
每个人的身体素质是不一样的，每个人的皮肤状况也不同，有的人皮肤很有弹性，所以随着肚子的增大，孕妈的皮肤还是一样的有弹性，所以肚子被撑起来之后，更容易感觉到又硬又紧。而有些孕妈皮肤状况不太好，脂肪比较厚，弹性差，就不太容易感觉到肚子发硬发紧的感觉。另外，皮肤的弹性差，而且又干燥的话，还容易长妊娠纹，孕妈需要提前做好防护措施，要知道妊娠纹长了就难以退去了。
2、肠道消化问题
随着肚子的不断增大，孕妈的肠道受到的压力会越来越大，毕竟肠道与子宫是挨着的，所以肠道的消化能力就会减弱，肠道蠕动变慢。如果孕妈吃了一些不太容易消化的食物，就容易出现消化不良的情况，导致肠道中滞留食物，容易便秘，还容易出现胀气，孕妈会觉得肚子有压力，感觉肚子又紧又硬，担心宝宝出现了问题，其实是肠道的问题。所以，孕晚期的时候，孕妈尽量少吃不容易消化的食物，多喝水，少食多餐，多吃一些含有纤维的蔬菜，避免消化不良，避免胀气和便秘。
3、胎动的影响
从孕中期的时候，孕妈就可以感觉到胎动了，而到了孕晚期宝宝长得更大了，孕妈更可以清晰的感觉到胎宝宝的活动。如果孕妈肚子里的宝宝比较活跃，总是动，那么孕妈就容易感觉到肚子紧紧的硬硬的。另外胎位也会影响这种感觉，如果孕妈是胎盘前臂，这种又紧又硬的感觉会更明显。
所以，孕妈如果只是感觉肚子又紧又硬，不用太过于担心，但是如果感觉到疼痛或者是有出血的情况，就要引起重视了，需要及时的就医。
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