女性在生完孩子之后一定要多吃一些健康的食物，而且要保证营养均衡，因为产妇需要用母乳来喂养孩子，如果平常吃的食物都不太健康的话，也不能保证有充足的奶水，也会影响奶水的质量。在坐月子期间产妇可以多吃一些水果，月子期间孕妇可以吃的水果种类也是比较多的，接下来小编就给大家推荐一些。
一、榴莲、木瓜、猕猴桃榴莲的营养价值也是比较丰富的，有些人非常喜欢吃，但有些人觉得味道非常的难闻，所以流年会让大家欢喜，也会让一些人比较忧虑，榴莲在吃的时候是非常美味的，软软糯糯的，但是有些不太喜欢吃榴莲的人就会觉得非常的难闻，甚至会非常厌恶。榴莲虽然闻起来臭，不过榴莲有下奶的功效，如果女性喜欢吃榴莲的话，那么在坐月子期间也可以多尝试榴莲，可以帮助大家下奶。木瓜也是非常不错的食物，在家里都知道，多吃木瓜有利于丰胸，女性在生完孩子之后也可以经常吃一些木瓜，对大家的身体也有很大的好处。猕猴桃也是一种比较美味的水果，在怀孕期间有些孕妇就可以经常吃一些猕猴桃，对大家的身体也是很有帮助的，都能够补充维生素。在坐月子期间同样也可以吃这种水果。
二、香蕉、苹果香蕉在成熟之后也是非常清香甘甜的，而且女性多吃一些香蕉的话，也能够缓解便秘的情况，众所周知，孕妇在孕晚期以及生完孩子之后都有可能会出现便秘的情况，那么经常吃一些香蕉也是非常好的。香蕉不仅可以直接吃，也可以将香蕉煮熟，煮熟的香蕉吃起来也特别的甘甜，而且非常软糯。苹果也是很多孕妇非常喜欢吃的食物，营养丰富，所以产妇每天吃一个苹果对身体恢复也是比较好的。
序言：水果中的营养成分非常的丰富，能够补充足够的营养物质，也有利于身体的恢复。在坐月子的时候可以适量的吃一些荔枝，猕猴桃，樱桃，橄榄，桃子，木瓜，草莓，苹果等水果。多吃这些水果对于身体的好处是非常多的，不仅能够预防便秘，也能够补充足够的营养，还可以提高奶水的质量。
一、水果的选择木瓜的功效是非常多的，不仅能够调理血压，也能够祛湿消肿，可以起到美容养颜的效果，因为木瓜中含有丰富的木瓜素，人体能够很好的吸收到营养，可以很好的促进奶水的分泌，可以选择把木瓜和鱼炖煮之后食用，也能够提高奶水的质量。在坐月子的时候适当的吃一些桃子也是非常合适的，因为桃子可以保护肺部器官，能够起到润肠通便的效果，可以避免在坐月子期间患上便秘的情况，但是一定要控制食用量，不要吃太多，不然也会出现一些腹胀，消化不良的症状。
二、对身体的好处如果想要提高奶水的质量，适当的吃一些橄榄是非常合适的，新鲜的橄榄，虽然吃起来有一点酸酸的，但是能够提高产妇的食欲，也能够清热止渴，在生产完之后适当的吃一些橄榄，宝宝在喝奶的过程中也会变得更加的聪明。部分的女性在生产完之后身体都非常的虚弱，需要补气，补血也要调理肠胃，所以适当的吃一些樱桃您好，对于身体的恢复有着很大的作用。可以保护脾胃，也能够促进消化，对于腰酸背痛的孕妇来说，可以起到很好的缓解作用。
三、有利于身体的恢复猕猴桃中的维生素C含量非常的丰富，适合剖腹产的女性食用可以提高身体的免疫力，也能够提高奶水的质量，但是猕猴桃属于凉性的食物，在食用之前最好用开水烫一下再吃，每次也不能够吃太多，一个会更合适一些。
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