卵巢功能下降怎么食补

卵巢储备功能下降给很多女性带来了困扰，甚至影响了生育，一旦出现这种情况可以通过饮食来调理，比如要多吃富含维生素的食物，多吃豆制品和蜂王浆等食物。卵巢储备功能下降可以通过食疗的办法缓解病症。平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，补充富含纤维素和蛋白质的食物。那么卵巢功能下降怎么食补?

卵巢功能下降怎么食补

1、卵巢储备功能下降应该多吃一些富含纤维和维生素的食物

卵巢储备功能下降会严重影响到女性的生育功能，一般情况下，可以通过饮食调理。多吃一些纤维含量和维生素丰富的食物，例如山药、枸杞、桑葚等等。还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其中包括樱桃、猕猴桃、西兰花、草莓、柠檬等。因为这些食物中含有丰富的维生素，尤其是维生素c。还应该多吃一些蛋白质含量高的食物，这样可以增强体质，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等等。这些食物不仅增强体质，对于提高卵巢功能延缓卵泡排出也有很明显的好处。

2、卵巢储备功能下降可以多吃豆制品

现在女性出现的卵巢储备不足就是身体内卵泡排出过快引发的身体不适，它与女性的卵巢功能与雌激素分泌都有直接关系，可以多吃一些大豆或者豆制品，这些食材中含有的大豆异黄酮是植物雌激素，它易于女性身体吸收和利用，能增加女性身体内雌激素数量，也能提高卵巢功能，对女性卵巢储备不足引起的身体不适有很明显的缓解作用。

3、卵巢储备功能下降可以吃蜂王浆调理身体

女性最好多吃一些蜂王浆，它是一种营养价值特别高的滋补食材，而且它能调节女性内分泌，这种食品吃的时候一定更要注意不能接触高温，平时需要保存在低温环境中，吃的时候再取出然后直接吞服，也可以放在舌头下面慢慢含服，经常服用能促进雌激素分泌，可以有效提高卵巢功能，防止卵泡过量排出，通过一段时间的调理以后女性卵巢储备不足的情况也会明显改变。

卵巢储备功能下降如何来调理

1、要保持积极乐观的心态和充足的睡眠

如果女性长时间处于抑郁和紧张状态，会影响到卵巢功能，避免让情绪过于消极，保持积极乐观的心态。调节好情绪，不能因为小事而斤斤计较，多向朋友倾诉，所以通过运动或者听音乐的方式来宣泄不良的情绪。另外要保证有充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免影响到卵巢功能，只有保证充足高质量的睡眠，才有利于卵巢功能的恢复，中午抽出一个小时的时间来午休。

2、调整好饮食

均衡的为身体摄入营养，调整好饮食结构。饮食要遵循高蛋白质，高维生素，低盐、低脂肪的原则。如果总是高胆固醇以及高脂肪饮食的话会让卵巢出现动脉硬化，引起卵巢萎缩和变性。高盐饮食的话会影响体液的代谢，增加了身体水肿。

多吃蛋类奶类瘦肉类菌菇类、豆类食物等，红豆，绿豆，冬瓜以及绿叶蔬菜也是不错的选择，里面含有丰富的雌性激素，另外也应该多吃富含维生素e比较丰富的玉米、小麦胚芽、坚果以及植物油等提高卵巢功能。

3、要建立科学的生活方式

患者要保持规律的作息以及良好的心态。生殖内分泌系统主要是受到大脑皮层的影响，如果过度紧张或者劳累的话会抑制大脑皮层，影响到内分泌。合理的安排工作和学习，做到劳逸结合来保持身心的健康，预防卵巢功能减退，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，尽量不要喝浓茶浓咖啡以及碳酸饮料等，不能盲目的节食减肥，也不能暴饮暴食。

4、适当的运动

保持科学规律的运动能提高新陈代谢的速度，促进全身血液循环，延缓了性器官的衰老。如果长时间缺乏运动的话会让卵巢功能受到一定的损害，降低了卵子质量，所以每天要保证有30分钟以上的有氧运动，推荐选择游泳慢跑或者骑行等。

以下回答就是我认为的，希望可以对你有所帮助。

可用于保养卵巢的食物和药物比较多，比较常见的有豆制品、胶原蛋白、蜂蜜、药物等，严格遵医嘱均衡搭配才是最好的。

1.豆制品：由于豆制品中的雌激素含量比较高，而雌激素对女性的卵巢起到很大的作用，可以多吃些大豆、红豆、黑豆、黄豆等豆制品，有利于改善女性体内的雌激素水平，缓解卵巢功能下降。

2.胶原蛋白：胶原蛋白对女性来说非常重要，有利于缓解衰老，女性可以多吃些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮等。

3.蜂蜜：蜂蜜、蜂王浆等食物中含有丰富的动物雌激素，对于卵巢保养有积极效果。

4.药物：可以根据病情吃一些戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等雌激素类药物。建议女性定期进行妇科检查，均衡饮食搭配，如需使用药物，应当严格遵医嘱。卵巢是女性重要的性腺器官，维持女性的特征，平时要注重对卵巢的保养。女性吃一些食物可以有效保养卵巢，比如梨、香蕉、火龙果、香菇、黑豆等。梨含有丰富的维生素和微量元素，能够维持组织细胞的健康状态，保养女性的卵巢。平和的心境对卵巢也是非常有帮助的。吃香蕉能够帮助软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪。所以，多吃香蕉有助于保护女性的卵巢。火龙果，营养丰富，功能独特，含有丰富的维生素以及水溶性膳食纤维，对女性卵巢也有保护的功效。还有黑豆、香菇等食物都可以保护女性的卵巢。

在日常生活中，很多女性由于各种各样的原因，出现卵巢功能不好的情况。而一旦卵巢功能不好，会影响到女性的排卵的情况，所以是需要及时治疗的。而且可以通过食补的方式来进行调理，那么卵巢功能不好怎么食补?

卵巢功能不好怎么食补？

卵巢功能不好说明体内雌激素缺乏，在平时可以从饮食以及生活和情绪上进行调理。要保持良好的情绪，不能够生气，要放松心情，避免情绪抑郁。在饮食上要多吃豆类、肉类、蛋类，以及奶类的食物，比如大豆、豆浆、纯奶、瘦肉等，可以用大枣、黑豆、红豆等煲粥饮用。不要挑食以及厌食，可以多吃含有维生素高的水果和蔬菜，比如榴莲、芒果等水果。在生活上要养成良好的生活方式，不熬夜、作息规律、适当锻炼身体增加抵抗力等，使身体处在一个平衡的状态。减少导致情绪不稳定的因素，比如在生活中以及工作中的不如意，都需要调摄好心态，使身心得到放松。

卵巢功能不好应该多吃含叶酸丰富的食物，比如绿色的蔬菜或者柑橘类的水果。多吃含有维生素C和维生素E的食物，这两种维生素可以预防卵巢早衰，促进卵巢功能恢复，并防止卵巢萎缩。多吃豆类，比如，黑豆，豆腐，豆浆，豆类里含有天然的雌激素，而卵巢萎缩主要就是雌激素分泌不足，但无论是哪种食物，都应该长期坚持食用。

卵巢功能不好，可以通过中西医结合的方式来调理和治疗的，也可以做食疗。首先及时到医院做抽血检查，判断卵巢功能，建议有效的使用雌激素或者孕激素，或者联合用药，来调理卵巢功能。其次根据身体的情况，和脉象的变化，配伍一些滋补肾精，补气养血的中药调经，最后可以多吃豆制品食疗，改善女性雌激素不足的症状。

女性如何预防多囊卵巢综合征？

饮食结构：多囊卵巢综合症的诊断标准是持续性无排卵、高雄激素、具有高雄激素的临床特征如多毛等，还需排除其他病因所致，根据你上述提供的检查结果只能初步诊断为多囊卵巢综合症，有待进一步完善检查确定诊断。治疗方案需要根据年龄、是否有生育要求、卵巢的变化等确定，有的药物治疗，有的需要手术治疗。

激素调节：多囊卵巢综合征患者经常长痤疮，主要分布在脸部，乳房周围，下腹部等。另外，通过雄激素刺激，腋毛，阴毛，四肢毛发生长，脱发率，同时发生痤疮。让女孩烦恼的美丽患有这种疾病，体重将会被超越。因为肥胖的发生和多囊卵巢综合征的发展有相互促进的作用。卵巢多囊卵巢综合征实际上是卵巢功能不全，所以可能会导致不孕症，也可能是由其他原因引起的，所以做一个综合诊断后，做一个全面的治疗。

因为多囊卵巢综合征的病因不清楚，有人说跟遗传有关系，也有人说跟某些基因有关系，但是到目前为止没有找到一个可能影响到多囊卵巢综合征的确切的基因，到目前为止病因不清，也没法预防多囊卵巢综合征。我们需要预防的是多囊卵巢综合征所产生的一些并发症，比如她月经不好，如果不用药也许会引起大出血，影响到身体的健康、严重贫血等等。长期的不用药来控制月经周期，子宫内膜病变的可能性增加。另外比如有肥胖、胰岛素抵抗，如果长期不去控制，以后二型糖尿病的发生率会增加，如果怀孕以后，怀孕的一些并发症也会增加。所以我们不是预防多囊卵巢综合征，而更重要的是预防多囊卵巢综合征的远期并发症。如果有什么问题，还是需要找医生用药物来治疗控制某些问题 。

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