7大穴位，帮你健脾胃，脾胃不好的看过来

在我们生活当中，很多人都会有脾胃虚弱的困扰。不过健脾胃的方法有很多，比如调节饮食，运动锻炼等等，其中按摩穴位，也不失为一个好办法。

人体中的穴位多达720个，分布在我们全身各个地方，其中也不乏对脾胃有益的穴位，今天就来给大家介绍几个常用的穴位，希望对大家有所帮助。

1、内关穴

内关穴是手厥阴心包经上的络穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸处，具有宁神和胃的作用，常按摩内关穴不仅可以滋养胃部，还可以治疗心悸失眠。

2、足三里穴

足三里位于小腿的外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，是胃经的合穴，也是三大 养生 保健穴之一，有健脾和胃、舒筋活络的作用，常按有助于改善胃肠方面的问题。

3、天枢穴

天枢穴在腹部位置，横平脐中，前正中线旁开2寸。具有调节肠胃的功能。经常刺激天枢，可以治疗腹胀、大便干燥、便秘或腹泻的症状。

4、中脘穴

中脘穴是任脉上的穴位，位于腹部前正中线上，肚脐上四寸，有理气和胃，化湿降逆的作用。有消化系统疾病，腹胀，腹痛的患者，可以通过按揉这个穴位来缓解。

5、神阙穴

神阙穴位于人体腹部正中间的脐部，具有温中补虚、调和脾胃的功能，对于脾胃不和、消化不良、食欲差等症状都有着很好的调理作用。

6、丰隆穴

位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外1寸，距胫骨前沿二横指，具有止咳化痰、和胃降逆的作用，可用于呕吐、呃逆、便秘、腹胀肠鸣。

7、阴陵泉穴

食指沿小腿内测骨内缘向上推，抵膝关节下胫骨向内上弯曲凹陷处即是。具有清利湿热、健脾益肾的作用，可以用于湿气重，脾胃不好。

这7个穴位，对于脾胃保健有着良好的效果，大家可以试着做一做，如果您有脾胃方面问题，也可以问我，知无不言，言无不尽。# 健康 真探社# #真相来了# # 健康 科普大赛#

1 按摩章门穴调脾胃助消化

章门穴属于足厥阴肝经，八会穴之脏会，统治五脏疾病，按摩该穴位具有疏肝健脾，理气散结，清利湿热之功效，主治消化不良，食噎，呕吐，饮食不化，脘腹胀满，泄泻，久痢不止等病症。

按摩取穴：位于侧腹部，当第十一肋游离端的下方。

按摩手法：用拇指指腹揉按章门穴100-200次，以局部有酸胀感为度。

2 按摩大都穴增强消化能力

大都穴是足太阴脾经上的要穴，荥主身热，此穴有泻热止痛，健脾和中的作用，要增强消化能力，每天可以对大都穴进行按摩。两脚的穴位都要按，按摩10分钟左右，以感到酸痛为度。按摩该穴位对胃炎，胃痉挛，腹胀腹痛，急慢性肠炎也有很好的缓解作用。

按摩取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖骨关节)前下方赤白肉际凹陷处。

按摩手法：用拇指指甲垂直按摩，每次1-3分钟，每天坚持按摩，能健胃消胀。

3 按摩足三里穴健脾和胃助消化

足三里属足阳明胃经，是胃经的合穴，所谓“合穴”就是全身经脉流注会合的穴位，而合穴治脏腑疾患，最善于治疗腹部疾病，按摩足三里能补能泻，可寒可热，不仅能健脾和胃，益气生血，疏通经络，消积化滞，帮助消化，对消化系统的恢复有积极作用。

按摩取穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

按摩手法：每天闲暇之余，用大拇指或中指在足三里穴处按压，每次5-10分钟，每分钟15-20次，按压力度以有针刺样的酸胀，发热感为宜，长期坚持，可以使脾胃功能得到改善。

4 按摩商丘穴改善脾胃功能

商丘穴属足太阴脾经，为脾经之经血，脾主精微，水湿的运化，刺激本穴具有健脾化湿，通调张伟的作用，多用于治疗消化不好，胃炎，肠炎，便秘，腹痛，腹胀，腹泻等症。

按摩取穴：位于足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

按摩手法：拇指按于商丘穴，其余四指附于足背，顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为度。

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