孕晚期饿的很快为什么

孕晚期饿的很快为什么,第1张

孕晚期为什么饿得很快?

随着孕期的进展,你可能发现不管吃多少,或吃多少顿,无论白天还是晚上,自己总是觉得饥肠辘辘。这一点儿都不奇怪,因为在你肚子里生长的宝宝本身也需要热量。虽然那并不意味着你就该饥不择食(别忘了,你不是在为其他人,而是在为你和一个宝宝吃),但却能解释为什么你总是晚上饿醒。

事实上,在怀孕后你每天只需要另外多摄入200~300千卡热量,在孕早期,这个量还可以更少一些。不过,由于代谢得快,你的胃可能会咕噜咕噜的叫饿,或感觉不舒服。你可以看看我们的健康孕期饮食的内容,了解你每天额外需要的蛋白质、卡路里、主要维生素和矿物质等。

孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状,多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物,多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物,还可以经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要,由于分娩是一次重体力劳动,在此期间产妇必须有足够的能量供给后,才能有良好的子宫收缩力,宫颈口开全后,才能将孩子娩出。

怀孕初期为什么总是饿

怀孕初期为什么总是饿,为了宝宝的健康只能忍耐一下,怀孕之后要多多注意休息,怀孕不适合吃的食物就要忌口,孩子的出生不是母亲一个人在努力,以下是怀孕初期为什么总是饿,欢迎阅读分享!

怀孕初期为什么总是饿1

怀孕初期为什么总是饿

1、与荷尔蒙有关

怀了孕的孕妇与普通人不同,她们身体里有一种特殊的荷尔蒙成分起作用,在怀孕期间增加的孕酮会影响到荷尔蒙发生作用,从而让孕妈妈感觉到饥饿,总是想吃东西,当女性怀孕之后胃饥饿素就发挥不了作用了,所以,孕妈妈没有饱腹感,她们会总是觉得饿。

2、与给胎儿提供营养有关

怀孕之后的准妈妈,需要给胎儿宝宝提供营养,所以,她们对营养的摄入量会大大的提高,这样一来她们胃部的贲门长时间呈打开状态,吃宵夜对于孕妇而言也是再正常不过的事情,她们会很快的感觉到饥饿,而且消化能力也比较快。

3、与孕吐有关

孕吐,是怀孕早期的妊娠反应,孕妈妈吃了又吐,吐了又吃,这样往返循环会让自己觉得饥饿,尤其是孕吐比较厉害的孕妇,她们吃进肚子里的食物都被吐出来了,你说她能不感觉到饥饿吗?

怀孕初期为什么总是饿2

准妈妈在怀孕早期,总感觉饥饿,对食物充满强烈的、不可抑止的渴望,这属于正常的现象。多数准妈妈在怀孕2~8周时,才发现和确定自己怀孕了,逐渐有饥饿感。其实,到怀孕8周末,胎儿身长才1、6厘米,体重约4克,此时胎儿的需求并没有我们想象的那么大。在雌激素的作用下,使准妈妈的胃口发生了变化,从而产生了强烈的饥饿感。大多数准妈妈此时经常无法控制,疯狂地吃。

一方面,满足来自身体的饥饿,另一方面,担心胎儿缺乏营养。如果你觉得吃得越多对胎儿生长发育就越好,那就大错特错了。最适合准妈妈加餐的几个时机在怀孕早期,准妈妈体重增加1~2公斤是正常的范围,如果体重增加过快,胎儿长得过快过大,就会为以后的自然分娩带来困难。不仅如此,过量饮食,还会让你热量摄入过多,导致脂肪堆积体重增加,不利于后期血糖控制。

因此,准妈妈在孕早期饥饿时吃什么很重要,什么时候吃也很重要。一日三餐,应清淡均衡,富含充足的碳水化合物,适当增加一些低能量而有饱腹感的食物,各种新鲜蔬菜等。每餐间隔时进食2~3次低糖小零食,以缓解饥饿感,比如上午9~10点、午3~4点,晚上如有需要应在9点前。特需注意的'是,就寝前两个小时别吃东西。最适合作为加餐的健康小零食面对琳琅满目的美食,准妈妈应该选择哪些食物,在满足口腹之欲的同时,又使体重不超标呢?

1、杂粮食物:准妈妈应尽里少选择含糖量及脂肪量高的甜面包和奶油夹心饼干,以免摄入过多热量、糖和脂肪。你可以选择全麦饼干、燕麦、杂粮面包、无糖八宝粥和其他粗粮食品,随身带一些,在两餐之间感觉饿时吃。

2、新鲜水果:水果是准妈妈饥饿的最好选择,在饱腹的同/时,还能保持体内的营养均衡。不同的水果含糖汤也不同,因此建议准妈妈选择草莓、白兰瓜、香瓜、枇杷、木瓜、梨、酸苹果、橙子、柚子等低糖的新鲜水果。

好了,现在一些准妈妈们知道自己为什么怀孕初期总是感觉到饿了吧,其实,这个是正常的现象,也是正常的生理反应,不用过于担心,只要在你感觉到饿了的时候多注意饮食,多注意身体健康就行了千万不要怕胖就不吃,也不要因为饿了就狠狠地吃,适当就好!


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