月经期间适合吃什么鱼_备孕

鱼含是高蛋白食品，是日常饮食不可少的一种食物，那么，女性月经期间能不能吃鱼呢?怎么吃鱼好? 月经期间适合吃什么鱼 ?

月经期间适合吃什么鱼

1、白萝卜鱼头汤

大鱼头半只，白萝1个，绿豆粉丝1把，白胡椒粉，香菜，料酒，猪板油。

①锅烧热了，放入猪板油或者普通的食用油，等油烧热了，要大火，把鱼头放入锅里煎。把料酒倒在鱼头上，腥气随着酒蒸发掉。倒入姜片，然后倒入水，加入胡椒粉，加入切成条的白萝卜。

②等水烧开了，5-6分钟以后，再盖上锅盖，这样可以散发掉，一些腥气。大概20分钟左右，白萝卜也透明了，倒入粉丝，煮2分钟关火。再一次加入胡椒粉，然后加入盐，撒上香菜段即可。

2、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼，内脂豆腐(嫩豆腐)，料酒，盐，姜，葱。

①鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。煮锅加水烧开转中火，放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。

②煮锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右，放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。

3、红枣鲫鱼木瓜汤

鲫鱼，木瓜，红枣，盐，姜，葱。

①把木瓜洗净切开，去皮去籽切块。红枣用清水洗净。姜切丝，大葱切段。

②炒锅烧热加入油，放入鲫鱼煎到两面黄色，捞起。煲里加水，大火烧开，加鲫鱼、姜片，加红枣大火烧开，转小火煲20分钟。再加入大葱段、木瓜块，盖上盖子煲到木瓜熟透，加盐煲2分钟即可。

4、奶白鲫鱼薏米汤

鲫鱼2条(约400克)，薏仁50克，枸杞20颗左右，盐，料酒，姜，小香葱2根。

①鲫鱼收拾干净，然后抹些盐在鱼身上腌制5分钟，薏仁洗净，用水提前浸泡半天备用。用厨房纸把处理好的鲫鱼表面吸干水分，锅里抹上一层油，放鲫鱼入锅中，开小火慢煎，煎透一面后，翻面继续煎。

②待鲫鱼煎好后，放入开水、香葱、姜片、料酒，保持大火滚5分钟，直至汤水变白，然后把浸泡好的薏米倒入汤中，再次煮滚后，调成小火炖1个小时，最后出锅前两分钟放入提前泡好的枸杞，放盐即可，喝时可撒些小香葱花点缀。

5、金针菇鲫鱼汤

一条鲫鱼、250克金针菇、10粒枸杞子、若干大葱、小葱、姜。

①鲫鱼去腮开膛收拾干净，在两侧鱼身都用刀划3个口子。下油锅煎至两面金黄色取出备用。

②把鱼放入砂锅或汤锅内，加入适量的水，最少要没过鱼身。加入料酒、盐、葱段、姜片。开大火加盖煮。等开锅加入枸杞子，换小火煮20分钟。加入金针菇。5分钟后即可出锅，撒入小葱。

月经期间可以吃当归吗

一般说来女性在月经结束后吃当归是最好的，因为当归本身就有补血活血的作用，可以帮助女性缓解经期流血过多，引起的贫血问题。

中医认为当归性温，味甘辛是一种人具有补血和血，调经止痛、调节血脂，增强女性免疫力等保健功效的保健品。可以说对于女性而言日常适当吃点当归对促进身体健康绝对是有很大的帮助的。

通常情况下建议女性在月经结束后吃当归，可以选择在汤中加入当归，或者平时煮粥的时候适量的加点当归进行调味。

如果有严重的贫血的问题的话，也可直接生食当归或者炒熟之后同酒一起用就可发挥出更好的养生保健功效，但是一般对于正常的女性而言最好以辅食的方式进食当归。

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月经来了可以吃鱼，吃鱼对月经不会造成多大的影响。不管是淡水鱼还是深海鱼，都含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、铁、钙等各种微量元素，可以补充人体所需要的各种营养物质。

而且鱼也是容易被消化吸收，在经期吃对女性的身体很有好处。而且鱼的肉质鲜美，比较细嫩，营养也很丰富，不管是什么样的鱼都可以炖汤或者炖肉吃。

在月经期间喝鱼汤还可以增进食欲、增强身体的抵抗力。只要注意清淡一些的做法，不要太辛辣刺激就可以。经期饮食还是需要注意，避免一些太凉的以及太刺激的食物

在月经期的时候可以吃鱼，鱼当中含有蛋白质，而且是精蛋白，有利于吸收，并且鱼当中含有氨基酸，所以对身体健康是有好处的。月经期虽然是女性正常的生理现象，但是抵抗力还是下降的，免疫力相对也下降，所以多吃一些鱼对于女性的身体有一定好处。在月经期的时候建议适当的休息，避免过度劳累，避免加重月经期不舒服的情况。另外，建议在月经期的时候要注意保暖，避免着凉，如果着凉之后会引起下腹部疼痛的情况。在月经期建议每一天都喝一碗热的红糖姜片水，有驱寒暖宫的作用，并且还有补血的功效。

龙利鱼是一种很适合我们吃的食物，而且龙利鱼还没有鱼刺，更受大家的欢迎，那么大姨妈来了吃龙利鱼好不好呢？月经期吃龙利鱼会怎么样呢？一起来看看吧！

大姨妈来了吃龙利鱼好不好

好。

在经期的女性需要补充蛋白质，维生素 e 及身体可需要的营养和微量元素，这样才可以有效的帮助自己提高身体的免疫能力低，抗疾病入侵等问题，而经期不管是什么鱼肉对女性朋友的身体健康都有很大的保健功效。因此，经期女性是可以放心的吃龙利鱼的，不会给健康带来影响。

另外，龙利鱼的营养价值非常高，它既可以有效地帮助我们预防心脑血管疾病，增强身体免疫能力，对于保护眼睛也有很大的功效。

龙利鱼龙利鱼也叫踏板鱼、牛舌鱼，鳎目鱼、龙半滑舌鳎。个头硕大的龙利鱼，有男人的肩膀那么宽，个头也有女孩子的身高那么高。龙利鱼肉质细嫩营养丰富、属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处。

龙利鱼营养价值

龙利鱼的鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，所以龙利鱼具有相当高的营养价值。龙利鱼在抗动脉硬化、防治心脑血管疾病、增强记忆、保护视力方面具有很好的作用。但是以下人群是不宜吃龙利鱼的：出血性疾病患者忌多吃肝硬化病人忌吃结核病人在抗痨治疗过程中忌吃痛风患者不宜吃。

经期吃什么鱼最好

墨鱼。

女性在月经期间抵抗力较低，身体较虚弱。因此在此期间应进行合理的饮食调理是有必要的。

月经期间是可以吃鱼的，因为女性经期需要营养，鱼的营养丰富，也容易消化、吸收，鱼属于高蛋白食品，蛋白质能调整月经带来的体质虚弱，能增强抵抗力。