女生来大姨妈喝什么粥好？_备孕

大姨妈期间指月经期间，月经期间一般喝红枣枸杞粥比较好，但要适量饮用。

红枣、枸杞可以补气养血、滋润气血等，能够增强身体免疫力。结合两者的功效，红枣枸杞粥具备有活血化瘀以及补血的作用，有利于经血的更换，所以月经期间一般喝红枣枸杞粥比较好。

月经期间女性自身免疫力和抵抗力会有所减弱，身体比较虚弱，如果过量喝，有可能对胃肠道产生一定的刺激，出现消化不良，造成胃肠道不适，腹部黏膜受到刺激可能引起腹部胀气和腹泻等不良反应，不利于自身健康。

月经期间女性身体虚弱，适宜多吃易消化、富含优质蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶以及新鲜的水果蔬菜等，有助于提高机体免疫力。避免喝凉的，可能会刺激子宫和盆底神经，会造成腹部疼痛加剧，还会使经血凝滞排出不顺畅。

如果月经期间出现身体不适，需及时就诊，在医生指导下规范治疗。

经期女性容易出现淤血排不出的现象，这种现象容易导致女性痛经，因此出现淤血的时候更要引起重视，多吃一些活血的食物来进行调理，那么下面来看看经期喝什么粥好排除淤血。

山楂粥

取山楂30-40克，(或鲜山楂60克)，粳米100克，白砂糖10克。将山楂洗净，放入砂锅中煎取浓汁。再加入淘洗干净的粳米煮粥，待粥熟时加入白糖调味食用。功效：健脾胃，散瘀血，适宜于调理女性月经过期不通，痛经，产后淤血疼，恶露不尽等症。

玫瑰粥

取新鲜玫瑰花50克(或取干品30克)，粳米100克，将玫瑰花花瓣用清水洗净，粳米淘洗干净如果，加水1000克，先用旺火烧开，再转用文火熬煮粥稀粥，加入玫瑰花瓣，稍煮即成。玫瑰花不但能活血排毒，润肤养颜，还可以疏肝解郁，治疗痛经，经期饮用此粥有利于调畅气血，和血调经。

益母草粥

取益母草10克，粳米100克，将益母草洗净后煎水备用，将粳米倒入锅中，加清水煮粥，待粥熟时倒入益母草汁，稍煮片刻即可。在月经前7天服用，每天服用一次。益母草具有活血化瘀，收缩子宫，调经和血的功，经期用益母草煮粥主治月经不调，瘀血腹痛等症。

花生红枣黑米粥

取黑米100克，糯米80克，花生50克，大枣10克，冰糖15克，将黑米和糯米淘洗干净，用冷水泡2个小时，和红枣，花生一起放入锅中，加适量水，用大火烧开，再开小火煮40分钟，待粥煮好后加入冰糖食用。此粥有养气活血，健脾养肝之功效，和红枣，花生一起熬粥食用很好的养血补血功效。

生地桃仁粥

取生地黄30克，桃仁21枚，桂心10克，生姜2克，黄酒5克，粳米100克。先将桃仁去皮尖，桂心研成细末备用，再将生地黄，桃仁，生姜加黄酒绞取汁液，另将粳米淘洗干净，加水煮成粥，待粥沸后放下桃仁和药汁，再煮至粥稠，放入桂心末搅匀即可。此粥具有活血行瘀，润燥滑肠，清热生津，凉血止血功效，适宜于调理痛经，闭经，淤血肿痛等症。

桃仁粥

取桃仁15克，粳米50克，红糖适量，先将桃仁去皮尖，用清水研汁，再与淘洗干净的粳米和红糖一起入锅，加清水熬成稀粥服用。此粥具有活血痛经，止咳平喘效果，适宜于调理血淤经闭，痛经，便秘等症。

女性来月经以后饮食非常重要，月经期间不要吃辛辣刺激生冷的食物，会对身体造成严重危害，也会导致痛经情况发生，来月经以后可以喝粥促进身体健康，也可以缓解不舒服的症状，那么，来月经喝什么粥比较好？来月经吃什么好？

来月经喝什么粥比较好

可以吃红糖小米大枣粥，把小米清洗干净，红枣的核去掉，洗干净切成片状，然后所有的食材一起放进压力锅里面，加入适量的水开始煮粥，等到粥煮好以后加枸杞红糖搅拌均匀就可以吃了。

还可以吃黄芪鸡汁粥，需要准备一只新鲜母鸡，宰杀清洗干净以后熬成鸡汤，然后把黄芪也放进锅里面慢慢煮汤，然后和大米慢慢的熬煮成粥来喝，可以达到很好的调理身体作用。

喝姜汁薏苡仁粥也非常不错，需要把艾叶干姜搭配在一起熬煮成汁，然后再把薏仁放进去熬成粥，加一些艾汁，生姜汁搅拌均匀，一直煮到熟以后就可以吃了。

红豆百合粥对于月经期间的女性来说也非常适合，大米提前浸泡一下洗干净，百合也洗干净，锅里面加入适量的水，把红豆放下去用大火烧开再改成小火煮烂，加入大米，小米一直煮到熟了以后再加百合，煮两分钟左右就可以吃了，可以达到很好的消水肿，健脾作用。

月经排毒应该吃些什么呢？

卵巢排毒可以吃乌骨鸡。因为乌骨鸡里面的黑色素、蛋白质还有维生素非常多，有多达十八种的氨基酸和微量元素，是一种很有质量的补品。不过它的脂肪很少，吃了也不会胖。它还可以帮助女人补肾，减慢衰老的速度，排出卵巢里面的毒素。

还有桑葚也是对卵巢排毒很好的。桑葚是铁含量最高的一种水果。贫血的女性一定要吃。如果不喜欢直接吃桑葚的女性朋友可以把桑葚做成粥，不但好吃还可以帮助卵巢解毒十分推荐。

还可以吃黑糖和红糖。这两种糖也是有很多铁。不过黑糖比红糖的葡萄糖多，可以加快女性朋友释放能量的速度，吸收的东西更加。它还能快速排出卵巢里面的毒素。而且黑糖和红糖还是帮助补血，调理月经的好补品。在来月经之前，冲水喝是最好的。如果有经济条件的女性，可以买一些花胶还有燕窝补身体。