产生极大的影响，让人饱受病痛折磨的同时，还会引起一系列的并发症，而保护肾脏最好的方法就是从预防做起，而不是等到患病后才想法治疗补救，关于保护肾脏的方法，老中医建议我们可以适当做一些足部的保健，足部保健的功效很多，脚上有很多的穴位都是和人身体器官有所关联的，按摩这些穴位能够起到调理百病的作用，下面我给分享一下足底按摩的好处，一起来学习一下吧。
一、至阴穴
清热散风至阴穴属足太阳膀胱经在小趾外侧指甲角外约一分处湿热过盛应引起小便黄造重尿频尿急尿涩痛点按去火点至阴穴可以在15点到17点此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处生活中经常按揉脚底可以很好地帮助 养生 保健。
二、太溪穴
养肾脏太溪穴位于足内侧内踝后方已与脚跟骨肌腱之间的凹陷处，太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头生命的原动力，每天晚上睡前按摩一会太溪穴位，按揉时一定要有酸痛的感觉，可以很好地帮助补肾养肾。
三、窍阴穴
治疗偏头痛此穴在四个脚趾最外侧小小组那边距离只脚脚跟脚的一手只1/4处主要是寒热嘴里发苦偏头痛。
当然，想要更好的保护肾脏，单单按穴位是不够的，我们还需要通过一下日常的小细节来加以辅助，一起来了解一下。
第一、平时多喝水，不要憋尿。
尿液留在膀胱里，对身体是没有好处的，容易滋生细菌，所以日常的生活中，一定要多喝白开水，及时的排尿，减少肾脏的负担。
第二、要有良好的饮食习惯。
没有养成一个良好的饮食习惯，喜欢的食物就尽量的吃，吃太多的蛋白类的食品，对肾脏的负担是很重的，当然超市里面的饮料也是如此，经常喝饮料对肾脏也有很大的伤害。
第三、调整生活方式
不论是预防肾病的发生，还是控制肾病患者的病情，都要从日常生活方式开始入手，一定要戒烟、戒酒、限盐，因为这都是酸性物品，会提高身体中的酸性度，直接伤害肾脏功能。另外，当肾脏功能受到损伤时，要多吃高钙低磷食品。
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1 肾俞穴温煦肾阳
定位取穴：肾俞位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
按摩功效：行气通络，扶阳固脱，升阳举陷，益肾助阳，强腰利水。肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，按摩肾俞能够有效刺激到肾部，能补益脑髓，滋养肾精，聪耳明目，补肾强身，从而起到预防早衰的作用，并对腰膝酸痛，神经衰弱及泌尿系统症状具有一定的预防及治疗作用。有的人在过度疲劳后感到腰酸背痛，也可以对肾俞进行按摩。
2 命门穴接续督脉气血定位取穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，后背正对肚脐的位置。
按摩功效：命门是人体的长寿大穴，具有温肾壮阳，强肾固本，延年益寿之功，按摩命门可以疏通督脉上的气滞点，促进真气在任督二脉上运行，配合神阙穴按摩，可以调和阴阳，通行气血，起到祛病强身的功效。主治阳痿，遗精，腰痛，肾寒阳衰等症。
3 涌泉穴强肾滋阴降火定位取穴：在足底，屈足卷趾时，当足底掌心前面正中之凹陷处。
按摩功效：足心涌泉穴直通肾经，临睡前先用温水泡脚，再用手相互搓热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜，此法有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热证效果甚佳。
4 关元穴培补元气定位取穴：在下腹部，前正中线上，肚脐直下3寸。
按摩功效：关元位于腹部，是任脉上的穴位，按摩关元能增补元气，元气充足，则体内的能量充足，故能调整全身状态，经常按揉此穴可补肾气，还能帮助治疗肾虚引起的生殖系统疾病。
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