早醒吃什么药调理比较好

早醒吃什么药调理比较好

早醒吃什么药调理比较好，为了有一个良好的睡眠，在睡觉前喝一杯热牛奶，是有助于增加睡眠质量的。白天适量的运动一下，丰富充实自己的生活，以下了解早醒吃什么药调理比较好。

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通常患者出现失眠早醒的情况下不要盲目用药，这种情况可以通过调整作息时间和饮食规律上来治愈的。如果症状比较严重的患者是需要及时到医院就诊治疗的，平时一定要多注意患者的身体情况，出现任何问题都要及时与医生沟通。

容易早醒吃的药有：

1、可以服用一些安神类的药物，容易早醒是说明睡眠质量不好。

2、也可以服用一些抗焦虑的药物，有可能是焦虑引起的容易早醒。

3、也可以服用一些谷维素片来缓解因为神经性引起的容易早醒。也可以通过一些其他的方法来调整，比如可以做针灸或者在晚上睡觉前泡脚效果都比较好

早醒怎么办？

作为失眠人群的数个症状，早醒在其中占的比率和无法入睡同样常见。 但早醒会更加让人迷惑，因为它看似很特殊。实际上，在失眠人群中，早醒很常见。不管是容易入睡的，或者是入睡困难的，都会或多或少面临早醒的问题。 回想一下，是不是有这样的经历？一篇漆黑的时候突然醒来，

脑袋里想到：会不会就此睡不着了？这种暗示让自己警觉，于是彻底无法入睡。这是一种对失眠的担心造成的暗示，让自己紧张并清醒。从这个角度来说，早醒或者晚上睡不着都是失眠的现象，它们没有本质区别，所以我们也不应该区别对待。

通过正确的方式求助 早醒并不特殊，它只是成百上千失眠现象之一，我们并不解决现象，而是解决造成这种现象的原因。我们不应该区别对待早醒。

阅读《睡吧知识库》，其中推荐的文章都可以阅读，通过文章的内容对照自己当前的状态，并立刻做出改变。如果这些文章依然让你感到迷惑，阅读睡吧的《求助流程》通过正确的方式求助。

积极的生活 积极的生活是走出失眠、走出负面情绪的关键，这是一条适用于任何失眠者的定律。无论是早醒还是晚上无法入睡，它们都是当前生活状态的表现。所以我们要做的是避免自己的生活被失眠所左右（阅读《面对失眠应该无为而治》），即便早醒，也要如常的、积极的去生活和工作。

很多人可能并不了解什么是积极的生活。积极的生活不是用积极的心态去生活，而是用积极的言行去生活，是通过一点一滴的努力让自己变得更加健康，更加善良，更有能力，更有智慧的一个过程。做清醒的时候该做的事情 早醒唯一的特殊是自己已经睡了一觉，所以精力得到补充，很容易变得清醒。

这很好，既然清醒，那就让自己做清醒时候的.事情。 如果早醒之后还是半夜，试着做一些安静的事情。读书、冥想都会让我们安然度过深夜时间，等到自己困了再回到床上睡觉。尤其是冥想，可以让自己凌乱的思路和不平静的情绪安定下来，比较容易重新回到睡眠中。

阅读《冥想的入门介绍》学习如何进行冥想。 早醒之后如果接近凌晨，而且越来越清醒，就直接爬起来吧，利用宝贵的时间去做运动、读书、学习。具体意见请仔细阅读《睡不着应该做些什么？| 常见问题》了解我们在深更半夜睡不着能做点啥。个人有过很多早醒的经历，有几次早醒睡不着甚至会起来准备第二天的早餐和午餐，等到折腾累了再回去睡觉。

天亮了，就喝杯咖啡，吃顿早餐，开始当天的生活。 简单来说，无论是对待早醒还是其他种类的失眠，承受暂时的不舒适，并积极的生活和工作，是对待一切失眠最好的办法。

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早醒怎么办

早醒，失眠的一种。

早醒与睡不着同样痛苦。

但早醒比睡不着的失眠更容易使人衰老加速。

而且还容易损害人体的五脏六腑。

人为什么会早醒呢？

中医认为，早醒大概有三个方面，

第一个心脾两虚

心脾两虚，为什么会早醒呢？因为心主血脉，中医认为，人的心血不足，就不能够奉养心神，自己的身体就会神不守舍，就容易心神不宁，失眠多梦，容易惊醒，也就容易早醒。

第二个是肝血不足

再说肝血不足，肝血不足，肝血虚，会导致早醒，这是因为“肝藏魂”，当肝血虚的时候，魂不藏，魂也就是人的精神情志，当肝血不足，整个人就会头脑发晕，神疲乏力，俗话讲，就像丢了魂一样，魂不守舍，自然也就睡不安稳了。

第三个是肺气弱了

肺气弱的人主要容易在凌晨3-5点醒来，而这个时候正是人体肺经工作的时候。在这个时候，人体的肺部会在丑时肝推陈出新生产出来的血液，通过肺的肃降功能，输送的全身各处，这个时候如果肺气弱了，就会影响身体肺经的工作，身体本能的唤醒自己，从而使自己从睡眠中醒过来。

从这三个方面来说，这些早醒都是因为自己的身体能量不足了，当身体的能量不足，人就会早醒，我们想想看，自己周围是不是有很多的的老人，都“很勤快”，不睡懒觉的，有的老人甚至3点就起来了，这其实并不是老人们不想睡觉，而是因为自己身体能量不足了，起得早。

虽然早醒的老人比较多，但早醒并不是老人的专利，现在很多年轻人也参加到了早醒的大军中来，特别是中年人来说，更是加速往里挤。

对于早醒，我们应该怎么办呢？

早醒怎么办？记住3不做，常按三处，睡足一整晚。

01、记住3不做

①首先，第一件事就是，睡前不吃夜宵，睡前不大量喝水。这件事主要争对有脾胃两虚而引起的失眠，中医认为，脾胃不好，容易引起失眠，在中医的经典著作《黄帝内经》中提到，胃不和则卧不安，就是当脾胃不舒服，就会影响人睡觉的质量。

如果脾胃本就是弱，再加上晚上吃一些夜宵，会影响胃的消化吸收，另外大量喝水，会加剧夜间上厕所的频率，使人更容易早醒。

②其次，就是在睡前不过度情绪波动，特别是做一些有刺激情的事情，情绪会引起肝血逆行，造成肝血的消耗，从而使自己更容易早醒。

③第三就是不熬夜，熬夜是加重早醒的一个重要因素之一，熬夜会使人精神萎靡不振，同样的还会降低身体的抵抗力，让人更容易感冒生病。

02、常按身体3处

①中府穴

中府穴，经常按揉，可以增强肺气的疏通能力，特别是在3-5点早醒的人来说，中府穴特别有好用，在3-5点早醒的人来说，在这个时候通过按摩中府穴，可以对肺经起到一个加强疏通的作用，从而锻炼肺的功能更加强大。

②太冲穴

太冲穴在脚上，它是疏肝降火气的一个要穴，当然它对于因肝火情绪波动的早醒，经常按揉有很好的效果。

太冲穴，适合哪些人呢？就是爱生闷而引起的早醒失眠，特别管用。

③血海穴

血海穴，一看名字就知道，这个穴位的重要，它是足太阴脾经上的一个穴位，经常按摩的话，对于脾胃功能的恢复有很大的帮助。脾胃好的，因为脾胃功能弱的早醒也会迎刃而解。

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每天凌晨三四点钟醒来是怎么回事

人体是一个设计非常精密的系统，为获得更好的生活体验和更长的寿命，这个系统会按照最有益于身体健康的方式运转。当身体出现问题时，人的身体机能就会出现异常。通常来说，早醒主要原因有以下几个方面。

1、气血不足

寅时（凌晨3点到5点）肺经当令，而肺经是阳气的开端，这一时段是人体气血由静转动的过程，身体各部位对气血的需求都会慢慢增加。若人在这一时段醒来且醒后难以入睡，则是气血不足的表现。

2、肺部有疾病

寅时肺经当令，肺有火或肺气不足也会导致人早醒。肺部有疾病的人，在寅时症状表现尤为强烈。所以，患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病的人，容易早醒。

3、心脾两虚

心脏主血脉，若心血不足则不能奉养心神，就会导致失眠多梦、易醒等睡眠障碍。早醒的人尤其爱睡午觉，是因为心经午时当令，心虚的人更需要午睡来濡养心神。若没有午休，早醒的人在下午容易有心慌、心悸等症状表现。

早醒的危害

1、增加猝死风险

寅时肺经当令，开始调动人体气血由静转动，这时心脏的负担就会加重，所以心血管病患者多死于凌晨三四点钟。此外，长期早醒也会增加猝死风险。

2、增加肺部疾病患病率

早醒的时段肺经当令，长期早醒易导致肺部疾病如肺炎、肺癌等的患病率升高。

3、颜值下降

早醒也是一种失眠，而长期睡眠不足，会加速皮肤老化，导致皮肤缺水、干燥、脱皮、出现皱纹、长痘痘、黑眼圈等面部问题加剧。

早醒型失眠该怎么办

早醒不仅仅生生结束了甜美睡梦，还带来诸多健康隐患。持续早醒该如何解决呢？

1、酸枣仁汤

酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，具有清热除烦、养血安神的功效，对早醒有很好的治疗效果。

2、安神补脑液

安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，对气血两亏引起的睡眠障碍有很好的疗效。

3、穴位按摩

寅时肺经当令，早醒的人可以按摩太渊穴、鱼际穴来改善。太渊穴、鱼际穴是位于手太阴肺经的腧穴，对治疗早醒很有帮助。太渊穴主要通过直刺或艾灸的方式按摩，鱼际穴可通过双手上下或左右对搓、用手按揉等方式按摩。

正所谓心病还需心药医，穴位按摩和药物只能治标，养成良好的生活习惯，及时排解压力，才是预防和治疗早醒的根本。

问题分析：你好，晚上睡不着是失眠症患者经常会出现的症状，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。失眠患者可以使用中药怡郁安茶能起到通络活血和镇静安眠的作用。

意见建议：失眠症的治疗方法：首先应帮助病人正确认识与对待失眠及失眠所造成的“不良后果”，如告知病人，一个人的睡眠其实可长可短，不一定非要睡得长时间才行，不应过分苛求睡眠，也不要对睡眠要求过高，期望越高，越可能造成心理上的负担，反而会使人处在警觉状态，从而形成恶性循坏，失眠会变得更严重。另外，做梦或中间醒几次不过是比正常人频繁一些。其实，正常人睡眠时一样会做梦，中间也会醒几次，这是睡眠的一般规律。所谓的“不会睡了 ”、“一夜都没睡”仅是一种自我的感觉。换句话说，一般都会或多或少睡一些时间，因而不会造成严重后果。 所以，对失眠过分的担心和苦恼是没有必要的。

您好，根据您的描述，建议服用滋肾宁神丸，滋补肝肾，宁心安神。用于治疗肝肾亏损，头晕耳鸣，失眠多梦，怔忡健忘，腰酸，神经衰弱。口服，一次10g，一日2次。本品宜餐后服。服本品一周后症状未见改善，或症状加重者，应立即停药并去医院就诊。

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