老人吃什么可以安神助眠_备孕

老人吃什么可以安神助眠

依．牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。贰．小米在所有谷物中，小米还含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。三．核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用依5克，效果非常明显。四．葵花子葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。 5．猪心民间素有“以心补心”之说。猪心，其蛋白质含量是猪肉的贰倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力，治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。陆．百合百合有润肺止咳，清心安神之功效。对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。[page] 漆．龙眼肉龙眼肉能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、B族维生素等物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状，增强记忆力。吧．葡萄葡萄不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养强壮作用，故神经衰弱者宜食，酿酒饮用亦佳。 9．小麦小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。依0.糯米糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。经常失眠的中老年人吃什么有助于睡眠：原文地址：中国至美.tfysw中国/贰0依四/0依0依/陆陆依三四

老人晚上睡不着怎么办啊?吃什么补脑安神?

安神补脑液！我老人就刚用过，结果很好，能睡到8个小时以上吧，让老人用用吧！

吃什么东西最安神静心呢？

酸枣仁茶安神助眠静心安神，敛汗养肝

用白糖混合：中泡的酸枣仁茶喝起来酸酸甜甜的，带有少许的苦涩，每晚入睡前喝一杯，能镇静安神、治疗失眠，而且几乎没有副作用，可以放心地长期饮用，是一剂最安全的安眠药。

每年八九月份，酸枣总是在大街小巷昙花一现地出现，让人们尝个鲜，过了那一个多月就再难见到了。但用酸枣加工的饮料和蜜饯却很多，酸枣汁、酸枣糕、酸枣酒等，我们随时随地都可以在超市里买到。然而可能许多人还不知道，吃掉酸枣的果肉后，碾碎果核，取出里面的种子，晒乾，就成了一味中药。它就是酸枣仁，用酸枣仁泡的茶有极好的镇静、安神作用。

酸枣仁的功效，早在中医典籍《神农本草经》里就有记载，说它可以“安五脏，轻身延年”，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病，还能达到一定的滋补强壮效果。常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成。

中医认为酸枣仁性平，味甘、酸，入心、脾、肝、胆四经。酸枣仁茶含有丰富的维生素C，而且还含有多量脂肪油和蛋白质，以及甾醇、三萜类物质，能养血补肝，亦能健胃补脾。精神衰弱的人通常都是因为脾胃和肝胆不好，身体各部分脏器得不到血液的充分滋养，于是都向心脏施压，就容易心焦气郁，坐卧不宁。而饮用酸枣仁茶可以从源头上滋养肝胆和脾胃，让两者血液充足，心脏和脑神经自然获得安宁，长此以往，还能治疗抑郁症。由于酸枣仁茶在治疗失眠症上独特和卓越的疗效，并且具有西药安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性，它被医生和患者美称为“东方睡果”，在现代医学睡眠障碍和失眠治疗领域发挥着重要作用。

酸枣仁茶不仅是一剂最安全的安眠药，还具有很好的镇痛效果。当你觉得头疼、眩晕、精神疲惫了，喝一杯酸枣仁茶能很快缓解这些症状；

晚上经常睡不着觉，请问有吃什么食物能安神

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

晚上老是睡不着，吃什么食物能够安神助睡

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。