女生来大姨妈喝什么粥好?

女生来大姨妈喝什么粥好?,第1张

大姨妈期间指月经期间,月经期间一般喝红枣枸杞粥比较好,但要适量饮用。

红枣、枸杞可以补气养血、滋润气血等,能够增强身体免疫力。结合两者的功效,红枣枸杞粥具备有活血化瘀以及补血的作用,有利于经血的更换,所以月经期间一般喝红枣枸杞粥比较好。

月经期间女性自身免疫力和抵抗力会有所减弱,身体比较虚弱,如果过量喝,有可能对胃肠道产生一定的刺激,出现消化不良,造成胃肠道不适,腹部黏膜受到刺激可能引起腹部胀气和腹泻等不良反应,不利于自身健康。

月经期间女性身体虚弱,适宜多吃易消化、富含优质蛋白和维生素的食物,如鸡蛋、牛奶以及新鲜的水果蔬菜等,有助于提高机体免疫力。避免喝凉的,可能会刺激子宫和盆底神经,会造成腹部疼痛加剧,还会使经血凝滞排出不顺畅。

如果月经期间出现身体不适,需及时就诊,在医生指导下规范治疗。

对于女性朋友们来说,在月经的时候需要注意的情况是非常多的,如果可以在月经的时候吃的健康,那么自然能够对女性健康有所好处,所以我们应该对月经喝粥有了解才行,这样能够对女性健康有好处,那么具体女性在月经的时候喝哪些粥最适合,一起看看吧。

红枣桂圆粥

月经的时候女性如果可以经常喝粥,这样自然能够对女性健康有所好处,首先我们推荐的就是红枣桂圆粥了,这是能帮助女性补血益气的,首先吗要准备好龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。然后我们选择同煮成粥,热温服。坚持服用是可以帮助我们养心补脾,滋补强壮的,能够对女性月经健康有好处,是的就很适合的。

鲤鱼阿胶粥

同时在平时大家还可以试试去喝鲤鱼阿胶粥,这样同样是可以帮助女性促进月经健康的,首先我们需要准备粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克。然后我们就可以将糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,就可以开始吃了,如果女性朋友们可以坚持服用,这样自然能帮助女性促进内脏健康,同时在鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。所以我们经常吃很不错,能促进女性月经健康。

上面给大家介绍的几款养生粥,对女性健康来说是非常有好处的,这些养生粥是能帮助女性养生的,特别是对女性的月经健康有好处,上面介绍的这些粥是女性很适合吃的,在月经的时候坚持服用,可以有效帮助女性缓解月经不适。


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