月经量少吃什么会多,月经量可以吃哪些水果好

生活中，很多女性都会出现月经不调的现象，月经量少就是最常见的一种月经病，这种现象发生之后如果不及时进行调理是会给女性的身体造成极大的健康隐患的，那么，我们一起去了解一下相关知识：月经量少吃什么会多?

月经量少吃什么会多

1、月经量少的女性在经期前后应注意多吃一些含铁量高的食物，比如牛奶、菠菜、动物内脏等，这类食物的摄入能起到很好的补血作用，进而可以有效的缓解月经量少的现象，另外，女性在经期喝红糖水也是可以起到增加月经量的效果的，对此女性朋友们平时可以引以为鉴。

2、女性在月经经期多吃一些豆类食物也是可以起到缓解月经量少的现象的，大家都知道，豆类食物中含有丰富的雌激素，多吃这类食物可以加速经液排出，进而可以增加月经的排出量，对于经常出现月经量少的女性来说一定要注意及时进行饮食调理，以免给身体造成一些不必要的伤害。

3、经期吃一些荔枝、金橘、樱桃、橙子等温热性水果也是可以起到调节月经量少的作用的，这类水果的摄入可以加速血液循环，进而可以使得月经更好的排出，而且女性还应特别注意，在经期不能吃生冷的食物，以免导致痛经出现，这些都是月经量少的女性在经期应特别引起注意的。

看了我们专家的介绍后，想必大家对于月经量少的饮食调理方法也有了一定的了解了吧，女性在出现了这种月经不调的症状之后一定要特别引起重视了，只有尽早进行调理才能防止给身体造成更大的伤害，希望以上这些能帮到大家。

月经量少怎么调理

1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

3、月经来最好不要让自己太劳累了。

4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

5、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

6、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

由于每个人的身体状况不同，所以每个女性的月经期的表现也是不同的，有的女生会产生月经期量少的情况，所以这个时候他们就会想通过吃东西来条例，他们的身体状况那么，月经期量少，可以吃什么水果?下面有小编为你解答。

月经期量少可以吃什么水果?

女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。

其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

月经少吃什么水果好呢，其实有很多的水果还是有营养的，但是如果吃的话还是要注意哪些是凉性的，哪些是温性的，对于水果的食用一定要特别的小心，上面介绍的一些水果在月经期间食用对身体是有好处的，但是也有很多的水果吃了对健康是不利的，需要好好的注意。

女生月经期间吃什么水果好?

1.其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

2.另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

3.经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

4.热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

5.平性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

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