月经期间多吃哪几种食物有利于排经血

月经期间多吃哪几种食物有利于排经血

随着月经的到来身体的免疫力会下降，如果不注意会导致子宫以及身体受到影响，而在月经期间很多女性都希望自己经血能排得干净，让子宫恢复，所以有很多女性想通过摄取一些食物来帮助排经血，其实月经期间想要经血排除干净并且保护子宫，不妨多吃下面这几种食物。

月经期间多吃哪几种食物有利于排经血1

一、益母草

益母草相信很多女性都不陌生，也都知道它是活血化瘀的好食物，而在月经期间多吃益母草可以帮助排除子宫内的淤血，让月经流出更加顺畅。

二、桑葚

桑葚有滋阴养肾的作用，它是女人月经期间最好的补品，桑葚中所含的物质比较高，如维生素、矿物质，特别是里面的维生素，可以帮助清除自由基，促进子宫恢复。而且是经常喝桑葚水能帮助补充雌激素，所以在月经期间多喝一些桑葚水或者多吃一些桑葚，都是能帮助保护子宫，促进经血排出。

三、鸡蛋

鸡蛋的营养是有目共睹的，而它里面所含的蛋白质可以帮助提高身体免疫力，促进伤口愈合。而除了蛋白质，它里面还含有大量的营养元素，一些营养元素可以提高女性雌激素的分泌，帮助女性在月经期间流失的雌性激素，对女性月经期间所带来的不是带有很好的改善作用。

四、当归

当归是一种滋补中药，这种滋补中药对于女性来讲是非常好的，可以活血散寒，尤其是女性月经量比较少的时候，用当归泡水可以调理月经帮助活血，让一些没办法排出体外的淤血，也能排出体外延缓子宫衰老。

五、猕猴桃

猕猴桃中所含的维生素C是比较高的，而维生素c是一种可以消除自由基，能促进身体生血机能的物质。女性在月经期间容易因为流血过多而出现贫血的现象，这个时候多摄取猕猴桃可以补充维生素C，帮助改善贫血，而且能促进血液流出，对于月经量比较少的女性来讲有调理作用。

月经期间多吃哪几种食物有利于排经血2

韭菜

都说男人吃了韭菜各种好，其实韭菜对于女人的帮助也是非常大的。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

经期我们普遍感觉身体虚弱，这是因为污血的'排除带走了大量的微量元素。而韭菜中含有丰富的微量元素和大量蛋白质，能维持我们身体机制的平衡。多吃点它有利于减轻虚弱感、提高肠胃蠕动，更好的排除淤血。

黑糖水

黑糖水即为用纯黑糖加热水后所泡开的水。不少女性会于经期时饮用黑糖水，使月经过成更顺畅。

女人月经期，多喝一点黑糖水有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

红豆粥

红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。

海带

海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

同时在月经期如果能够吃一些海带还有利于帮助排出体内的“污血”。

月经期间的女性还应该多食一些动物肝脏、心、肾和瘦肉，还应多吃富含优质蛋白质、铁的食物及蔬菜、水果。不仅对肌肤有好处，对身体也是有很好的帮助。可以有效的帮助血液的生长。

月经是女性特有的一种生理时期，女性的月经正常与否是女性生殖健康程度的晴雨表，如果一个女性的月经不是很正常的话往往就会出现很多身体问题。其实女性月经期间多吃一些有利于排出毒素和污血的食物才可以让自己的月经更加顺畅流出。那么月经期间吃什么好排毒排污血呢？

【1】红糖姜枣饮

将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷，加适量红糖即可食用。

生姜：可以温胃驱寒，缓急止痛。

大枣：可以养血安神，调经排毒。

红糖：可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

【2】红糖水

把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。

【3】红糖红豆粥

红豆先泡水几个小时左右，红豆先煮，然后再加米、红枣一起炖煮，煮好后就可以加红糖了。

红枣：可以养血、安神、调经、排毒。

红豆：滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。

【4】山楂桂枝红糖水

把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加红糖调匀即可食用。

山楂：性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。

桂枝：性温，具有补元阳，温经通血脉的作用红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

【5】蜂蜜柠檬水

切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜。

蜂蜜：是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥。

柠檬：含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。

【6】黑木耳红枣粥

将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。

红枣：具有养血、安神、调经、排毒的作用。

黑木耳：有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。

本文详细介绍了六种吃了之后可以有效排毒排污血的食物。如果你想要让自己的毒素和污血能够快速排出体外的话，你最好是参考一下本文介绍的这些食物，尽量在月经期间多吃一些这样的食物才好哦。

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