为什么女人在月经期总是很疲倦？_备孕

经前期紧张综合征，与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。此外，平时情绪紧张、急躁、忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。这种不适一般于月经不潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。

首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的，可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。

公子舒夜

2014-10-06 回答

这是因为这段时间的体内激素水平产生变化，导致情绪和体力产生影响

一般都会下降

容易困是正常的

是身体的自我保护

例假来临的时候，体内的激素会产生变化，所以会刺激身体造成嗜睡和疲倦的现象。在来例假的时候，由于很多女性本身就贫血，又加上失血比较多，所以会出现脑供血不足、贫血加重等一系列的现象，会感到身体特别的虚弱，有疲倦和嗜睡的感觉。例假来临时期要注意多休息，多吃含铁丰富的食品。身体相对比较虚弱的人群，可以服用阿胶糕来调理身体。睡眠质量不佳，身体疲惫的人群可多吃高蛋白质食品，比如猪肉、骨头汤等等，晚上睡觉之前也可喝一杯牛奶，也可以改善体质，提高抵抗能力，又能够提高女性的睡眠质量。

月经是女性一个独特的生理学全过程，月经血随着着掉下来的子宫内膜一起排出来身体之外，这一全过程对女性身体的耗费非常大，疲累与乏力也是常规的生理现象。再有就是和长期性气血两虚，受寒等原因相关，这必须渐渐地调养。可以选用针灸的办法调养，中医针灸舒筋活血、活血化瘀、补肾壮阳疏肝健脾，是医学上调养月经的合理方式，加强营养成分，吃鱼、肉、豆、蛋、奶食材等。也可能是有慢性盆腔炎或是气血两虚造成的状况。此外在生理期一定要留意多歇息，注意保暖，也需要留意维持阴部清洁干躁。

来月经时身体疲倦经常是归属于生理现象，那样的状况主要是要让在月经期注意歇息，一定要防止疲劳，更要防止猛烈地健身运动，也是要严苛注意保暖，不必触碰冷的物品。大部分女性在来月经时有身体疲倦，仅仅和身体内的女性激素改变相关。也经常有很多人会出现不一样程度上的肚胀，腰酸背痛、腰困的病症，或是伴随下肢浮肿。也有许多病人与此同时有贫血的问题，因为月经期出血而造成贫血加剧，也会造成身体疲倦的病症发生或加剧的。

生理期发生浑身无力的状况：最先，留意多歇息。不必长期久站或是走动，留意合理安排时间，不必让自身过度疲倦，科学安排工作中、学习培训及其休息日，确保充足的睡眠。夜里睡前可以用温艾叶水泡脚，可以消除身体的无力感。次之，留意饮食搭配平衡。不必吃冷食、火锅店等寒性、辛辣食物性的食材，多吃一些含有蛋白和各种维生素和营养元素的食材，留意饮食卫生安全，给人体给予足够的营养成分，防止因失血过多而导致轻度贫血造成困乏。

1、雌激素分泌减少

月经来临之后，女性的身体会出现变化，像是胸部胀痛、失眠烦躁等都属于正常的情况，因为在这段时间内，女性体内的雌激素分泌会减少，这会影响女性的心情情绪，还会导致身体极易疲劳，所以月经期犯困也是再常见不过的了，一般经期一过这种情况就不会出现了，大家不必太担心。

2、疲劳过度

都说月经来临时，女性是非常脆弱的，有些人不仅会有月经痛的情况，甚至在经期里还是要像往常一样工作，因为没有哪个工作会特殊照顾女性的月经，所以在月经期工作量太大，女性所感受到的劳累感要更重，如果一直处于这种疲劳过度的状态，犯困就会频繁出现。

3、气血不足

因为月经期间，女性一直都在排出经血，如果得不到及时的补充，会出现气血不足的情况，尤其是本身体质就不好的女性，在这期间免疫力会大大降低，不但会容易患上疾病，而且体力大不如没有月经的时候，因此，女性就很容易出现困倦的情况。

4、肾气亏损

有一部分女性由于避孕失败等一系列原因，可能有流产的经历，而不管是哪种流产方式，其实都会对女性的身体造成很重的伤害，肾气亏损就是其中之一，当女性来月经时，女性的身体就会更加虚弱，因此就会出现困倦、易困的情况。

扩展资料：

女性经期四不宜：

1、不宜参加重体力活动

女性月经来潮时，生殖器官呈充血状态，如果此时参加较重的体力劳动，由于身体用力，全身的血液循环就要增加，会加重生殖器官的充血，易导致经期延长或出血量过多。