喝一些红枣小米粥或者是柔软的饮食,适量的吃一些瘦肉和鱼肉鸡蛋,这些富含蛋白质丰富的饮食,经期会出现乏力,腰酸,身体无力,严重还会引起呕吐,这些都是经期综合症所引起的不适症状,在月经期间要注意身体保暖。
吃一些“性情温和”的水果,如荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。“平和”的水果,如苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
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喝一些红枣小米粥或者是柔软的饮食,适量的吃一些瘦肉和鱼肉鸡蛋,这些富含蛋白质丰富的饮食,经期会出现乏力,腰酸,身体无力,严重还会引起呕吐,这些都是经期综合症所引起的不适症状,在月经期间要注意身体保暖。
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