经期能吃什么水果好

经期能吃什么水果好,第1张

问题一:女生来例假吃什么水果好 缓解痛经的水果

痛经是生理期,“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验,痛经常常发生在经前来后的第一二天,常常至女生手脚冰凉,严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果,维C能有效分泌一种缓解痛经的物质,减轻生理期痛经的症状。

推荐水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃

改善内分泌的水果

很多女生都会有经期提前或者滞后的情况,这些都主要是由于人体的内分泌紊乱,导致经期的提前或者滞后,对于遮掩给的女生,常食用一些,含胡萝卜素、维E的水果最佳,可以有效的减缓神经的躁动和衰弱,促进内分泌平衡。

推荐水果:龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜滋养补血的水果

女生在经历过生理期的摧残之后,常常会出现贫血的现象,面对这样的情况,当然首选的就是补血滋养的水果了,这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素,能有效增加制造血红蛋白的微元素,更能有效的缓解体寒体虚症状。

推荐水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,提子

问题二:女生经期适宜吃什么水果,不宜吃什么水果 1、寒凉性水果

寒凉性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多处于凉性,例如梨和各种瓜果,如西瓜、哈密瓜等

代表:梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴……

2、酸涩、未成熟的水果

除了凉性水果,一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的,例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等,少吃避免血液不顺畅结块!

特别是芒果不止是凉性酸性,经期还会败血,更要少吃!

经期可吃的水果、饮食

1、温性水果

女性朋友经期可选择吃温性水果,可以补充水分、矿物质、维生素,养眼健康。

例如:花生、核桃、大枣(不能吃太多)、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅等等!

注意:吃可以但不要多吃

2、红糖姜水

女性经期可煮红糖姜来喝,醋精体内血液循环,让经血排干净!

当然那些热汤都可以的,例如猪肚链子汤之类的!

问题三:经期来的时候吃什么水果好 1.月经期间的饮食 不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食品。宜选用的食品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。 古人赵之弼云:“经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。”因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉等。 月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1~5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质。在此期间,可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品:如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 2..月经期间的卫生 (1)注意卫生,防止感染。应注意外生殖器的清洁,经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 (2)注意保暖,避免寒冷 *** 。如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果突然受到雨淋或过强的冷 *** ,可能引起经血过少或痛经。 (3)保持精神愉快,避免精神 *** 和情绪波动。 (4)避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等 *** 性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。 经期如不注意卫生,易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别在青春期,月经刚来潮,生殖系统发育尚未完全成熟,初潮以后1~2年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱,有时因为环境变化、情绪波动、寒冷 *** 、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况,因此应重视经期卫生。 3.月经期间的运动 一般来说,身体健康、月经正常、平时经常参加体育锻炼的人,在月经期继续参加适当的体育活动是有益的。因为适当的体育活动可以改善盆腔的血液循环,减轻盆腔的充血现象,加上腹肌、骨盆底肌的收缩与放松,对子宫能起柔和的 *** 作用,有助于经血的排出。并且可以调节大脑皮层的兴奋与抑制过程,减轻全身的不适感,来月经的第一二天可做少量轻微的活动,如徒手体操、健美操等,在月经期的后两天一般可加量活动。凡月经期有明显的腰酸背痛、下腹疼痛和全身不适、月经过多、过少或过频、月经期延长、内生殖器官有炎症性疾病女子,一般可进行散步、打太极拳等轻微活动。 月经期不宜参加剧烈运动和比赛,运动负荷要适当减少, 运动的时间不宜过长,运动时要避免做用力过猛、腹压过大和带有屏气的、静力性的练习,还有震动大的跑跳动作也应尽量避免。例如,排球运动中的跳起的扣球;篮球运动中跳起投篮;体操运动中的一步起跳、后倒成桥、俯卧撑等动作;田径运动中的长跑、加速跑、跳高、跳远、侧(背)向推铅球等,这些练习和动作会使腹内压明显增高,子宫受压而造成经血过多,甚至造成子宫位置的改变。 月经期还不应下水游泳,因为月经来时,子宫内膜脱落出血,子宫颈口松驰开大,宫颈与 *** 口位置对直, *** ......>>

问题四:经期可以吃哪些水果 芒果一定不能吃!!!!!!!!!!

以下是各种水果的药性,经供参考:

1、苹果:平性,适合所有人食用;

2、荔枝:壮阳,癌症人不能吃,否则肿块会长大;

3、大枣:补气,不疲乏不要吃,否则就会失眠;

4、龙眼:安神,疲乏不要吃,否则就会嗜睡;

5、枇杷、银杏:止咳,不咳嗽不要吃,否则就会头晕腹胀;

6、橄榄、罗汉果:清热,阳萎的年轻人不要吃,否则会 *** 疲软;

7、柠檬:滋阴,癌症人不能吃,否则肿块会水肿;

8、芒果:止血,来月经的人不要吃,否则会产生子宫肌瘤;

9、椰子水:解表,不感冒的人不要吃,否则就会多汗伤阴;

10、桃子、栗子、薛荔果:活血,癌症人不能吃,否则肿块会转移;

11、香榧子、榛子、槟榔:杀虫,肝炎病人不能吃,否则就会造成肝损害;

12、梨、香蕉、无花果、桑葚、松子、酸角:淀下,慢性结肠炎不能吃,否则就会洞泻不止;

13、柚子、花生、金橘、荸荠:化痰,癌症人不能吃,否则肿块会破溃;

14、西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓:利尿,高血压、糖尿病人不能吃,否则增加血黏度;

15、橘子、橙、樱桃、柿子、芭蕉、石榴、杨梅、木瓜、莲子、山竹:止泻,便秘的人不能吃,否则加重便秘;

16、转基因水果不要吃。 芒果

问题五:女人来月经吃什么水果比较好 水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么,女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

问题六:来例假吃什么水果对身体好 1、生冷类:

既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

2、辛辣类:

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣 *** 性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、影响性功能的食品:

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

4、经期不宜吃高脂肪、高热量的食物:

应该以水果、蔬菜、豆类为最佳,饮食清淡,身体也会随之清爽。例如,鸡蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水鱼等。

问题七:女人经期吃什么水果好一点? 病情分析:您好,很高兴为你解答,可以吃一些性平的水果,比如苹果、无花果、草莓等。意见建议:在这期间注意保暖,避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等 *** 性食物,多饮开水,注意适当休息和保持充足的睡眠 。

问题八:月经期可以吃什么水果?吃什么水果好? 经期应该吃什么水果最好呢 月经提前的原因 这几天水果都不要吃(特别是西瓜,梨,葡萄等),要吃的话就吃石榴、香蕉、樱桃。 月经期的健康饮食 (1)食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。 (2)中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等, (3)药膳:归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。 您好: 为了顺利度过经期,改善不适症状,平时应注意保证生活正常、有规律,经常运动锻炼身体,而且还可以依每个人不同的体质状况,选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项: 1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。 2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。 3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。 4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。 5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 6、避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。 7、避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。 8、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物,以利补血。 9、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

问题九:来月经可以吃什么水果好啊? 来月经千万不能吃木瓜(收缩子宫)、雪梨(凉)、西瓜(凉)。

因为来月经是失血,我们可以吃一些补充铁的水果,比如葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃等

经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,下面我为大家介绍5种适合女性经期吃的水果,欢迎大家阅读。

来月经吃什么水果好

1、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

3、西柚

西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的`脂肪和水分积聚。

4、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

5、番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。


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