第一种吃法，苦瓜炒鸡蛋，这种吃法是最常见的家常吃法。这道菜做起来非常容易，经济成本很小，既营养又卫生，而且黄绿相间，赏心悦目，味道也很清口。
第二种吃法，苦瓜牛肉。苦瓜和牛肉的做法很多，吃过最多的是苦瓜炒牛肉，其次还吃过苦瓜牛肉卷，不过更喜欢苦瓜炒牛肉。苦瓜炒牛肉的时候稍微加点辣椒，味道超级棒。
第三种吃法，这一种吃法的口味已经不是很苦了，叫做煎酿苦瓜。是将苦瓜切成一片一片，然后中间掏空，填充加好了材料的肉，然后装到盘子正蒸熟即可。个人感觉味道上来说比前两者要稍甜一些。
第四种吃法，将苦瓜中间的瓤去掉，然后将它榨成汁，加入牛奶，这时候可以选择直接生喝，也可以选择煮熟了喝，生喝的话绝对是减肥良品，就是味道有点难，顶得住就喝下去。
苦瓜减肥饭前吃还是饭后吃
苦瓜减肥饭前吃还是饭后吃？减肥是很多爱美人士一直钻研的课题，一般除了运动减肥，也会考虑饮食减肥方法，毕竟有时候不一定有太多运动时间，其中苦瓜减肥是比较常见的饮食减肥法，今天分享苦瓜减肥饭前吃还是饭后吃、
苦瓜减肥饭前吃还是饭后吃11、早在几年前，就有吃苦瓜能减肥的说法，这种说法是不科学的，苦瓜对于控制糖尿病的病情有作用，但是苦瓜跟减肥是没有一点关系的，主要是因为苦瓜里面含有一种叫多肽的东西，对调节血糖有着一定的作用、
2、苦瓜是属于热量低，而且有高膳食纤维的特点，对减肥有一定效果，但是并不意味着吃苦瓜能减肥，因为人的体重跟减肥的效果的因素很多，另外减肥成功的人都不应该把成功减肥的功劳都归功于苦瓜、
3、其实，除了吃苦瓜不能减肥以外，网上或者报纸上说的吃苹果减肥也是很不科学的，还有蜂蜜减肥，也是很不科学的，因为蜂蜜本身它就是糖类，还有的说吃香蕉能减肥，其实，香蕉是具有通便的作用的`，对于减肥，还没有什么明确的依据、
减肥是一个非常艰难而且长期的过程，苦瓜减肥虽然有一定的效果，但是如果单纯的食用苦瓜进行减肥，效果不是很明显的、我们最好是利用运动的方式来减肥，这样不仅可以增强自身的体质，同时还不容易导致肥胖的反弹、
苦瓜减肥饭前吃还是饭后吃2
苦瓜减肥是要生着吃才可以做到减肥的实际效果，并且一天要直接生吃两到三条才能够、由于茄子里带有很多的清脂素、一般状况下，茄子和别的减肥瘦身的纯天然食品一样，苦瓜减肥的速率不容易很块的，最先是清除水肿，除去肠胃内的人体脂肪，这种东西尽管被去除开，很多人一时看不见表层的实际效果，请绝不能放弃，坚持不懈一段时间就轮到你的人体脂肪了、
大便一定会愈来愈畅顺，假如出现比较严重的腹泻，表明你的胃肠受不了，你要降低茄子的摄取量或是停吃一段时间、 茄子茯苓功效微寒，多食易损件脾败胃，因而最好是不必空肚服用，脾胃虚弱、慢性肠胃炎病人应少食或不食、除此之外，处于生理期时，也应临时和茄子拉开距离、
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