空腹不能吃山楂、橘子等酸味食物:山楂、橘子这类吃起来很酸的食物中,含有大量的有机酸或者鞣酸,空腹食用会使胃内酸度猛增,刺激胃黏膜,造成腹胀、泛酸等不适,甚至加重胃肠比较脆弱者的胃炎和胃溃疡症状。
空腹不能喝牛奶、豆奶:
空腹喝牛奶时,牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走,影响营养摄如。
空腹不能吃柿子:柿子含有大量的单宁、胶质等成分,空腹食用容易形成结石,引起胃部不适。
空腹不能吃蜂蜜:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了更会因胃酸过多而得胃溃疡。
扩展资料:
早晨空腹不能吃什么:
1、咖啡。咖啡会刺激胃黏膜,提高胃液分泌,促进十二指肠蠕动,有效促进消化,所以咖啡宜在饭后饮用,不可在早餐前饮用。
2、牛奶。很多人都有早起空腹喝上一杯牛奶的习惯,简单方便有营养,比熬粥省事儿多了。牛奶的确是不错的早餐之选,但是不宜空腹饮用。空腹饮奶,牛奶会被快速排出体外,其中的营养物质来不及被人体吸收。
3、香蕉。香蕉对人体有着很好的作用,但如果是在空腹的状况下吃的话,就会使血液中的含镁量骤然升高。要知道镁是影响心脏功能的敏感元素之一,如果长期在空腹状态下吃香蕉的话,就会诱发心脏病。
4、冷水或碳酸饮料。即使在平时,饮用过多冷水也会导致血管痉挛,增加消化难度。专家建议,每日晨起后可饮用一杯温水,以帮助有效清洗肠胃,恢复体内水分。但饮用时需缓慢,不可一饮而尽。
5、甜点。空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加,使人饿得更快。而且甜点中的酵母会使肠气增多,导致胃部出现不舒适症状。当然,美食是不可抗拒的,出于健康原因,可以在喝过燕麦粥或吃个煎蛋后再食用甜点配咖啡。
6、橙汁。果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎,专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁。或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟,这样可以有效减少其中的香油精。
7、菠萝。在空腹的情况下还不能吃菠萝,这是由于在菠萝中含有强酵素,如果在空腹状态下食用的话,就会严重的伤害到肠胃健康。而且菠萝中所含有的营养成分,必须要在吃完饭后才能被人体完全的吸收。
8、酸乳制品。酸奶中的有益菌对空空的肠胃具有腐蚀性作用,并且在饭前饮用不会发挥对身体的益处。专家建议早饭后45分钟饮用最佳。
9、麦麸。麦麸可以减轻人的饥饿感,但是它就像海绵,会吸收大量水分,导致胃胀,还会使人胃酸分泌增多,刺激胃肠黏膜,空腹食用易导致肠胃综合病。
10、醋、蒜。早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。
参考资料:人民网:空腹饮食有讲究 不能吃哪些食物?
1 空腹不能吃什么牛奶、豆浆、酸奶、红薯、洋葱、蒜头易产气吃早餐应该要注意所吃的食物是否适合空腹食用,很多人会喝杯牛奶或是豆浆及酸奶,但是,最好是能搭配面包、吐司、包子或馒头。牛奶或是豆浆及优酪乳都是容易产气的食物,还有红薯、洋葱与蒜头也容易产气,肠胃道功能不好时,就不宜空腹食用,否则就容易胀气。
橘子、柠檬、菠萝、香蕉不宜空腹吃为了吃得更健康,很多人会喜欢以水果做为点心,对已经有肠胃功能障碍时,空腹时吃水果也得要有所选择。例如柑橘类水果橘子与柠檬,或是菠萝,就不宜在空腹时食用,因为吃太多酸性水果,更会刺激胃酸分泌;而香蕉含有抗性淀粉,较不易消化,也不宜空腹吃。
2 空腹吃什么好空腹宜吃面包、吐司、包子、馒头、蒸蛋、嫩豆腐
早晨空腹的第一餐,最好是能吃面包、吐司、包子或馒头,再搭配牛奶或是豆浆及酸奶,而且吃蛋白质食物也比较好消化;鸡蛋则不要煮太久,蒸蛋较易消化,茶叶蛋或是铁蛋就不适宜,以免蛋白质变性,也可吃嫩豆腐,会比较好消化。
1、白薯
在空腹的时候,是不要吃白薯的,因为白薯里面含有的物质会对胃产生刺激的情况的,希望大家在生活中能够注意。
2、桔子
桔子在空腹的时候,也是要注意的,因为桔子里面含有的果酸的成分是会导致胃酸的不断的增加的。
3、冷饮
很多人都非常的喜欢吃冷饮的,尤其是在夏天的时候,如果在空腹的时候进行食用的话,是很容易会出现胃痉挛的情况的。
4、牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
5、山楂
山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
6、柿子
柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
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7、酸奶
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
8、糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
9、西红柿
西红柿含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
10、香蕉
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
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