炒
土豆正常放油就可以了,如果要粘锅的话,适当的可以放一些水或者是料酒。下面来看看一道炒土豆的做法,炒土豆的时候可以放些其他的配菜,比如肉,九菜等。准备食材:土豆、肉、九菜、蒜末。1、将土豆
切成细丝状。2、将九菜进行切段,然后一定要多清洗几遍。3、将准备好的肉切成肉条。4、起锅烧油,放入肉丝,进行
翻炒。5、再加入蒜末,进行调味。6、将切好的土豆丝放入锅中进行翻炒。7、加入适当的生抽或是酱油。8、再将九菜放入锅中一同翻炒。9、最后撒上适当的盐,用来提味,再盛出。这道九菜炒土豆丝就做好了,因为加了一些肉丝,有肉香的菜都是好吃的菜,因为九菜的量放的比较的少,所以当大口吃菜的时候,咬到的每一口九菜都觉得人间美味啊。九菜很有丰富的维生素类。一束九菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量,不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一,维生素E含量也是三分之一。九菜中含有较多的粗纤维。九菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力,还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用;补充营养、利水消肿:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
看个人喜好,建议少油
炒土豆丝的做法如下:
1.准备好食材。
2.土豆剥皮。
3.再切成丝。
4.洋葱去掉顶部、尾部。
5.洋葱切成丝。
6.尖椒去掉里面的籽。
7.最后也把尖椒切丝。
8.蒜用刀拍扁。
9.下油锅,把蒜爆香。
10.把土豆丝等材料一同放进锅里翻炒。
11.加上食盐。
12.鸡粉。
13.再加酱油,进行调味,翻炒至熟即可。