活血通经的食谱 女性经期必备

女性月经不调，如何去调理体质?可以选择一些调理月经的食疗方法，来调理，这样的话不仅可以补充丰富的铁质，而且也可以有补虚劳的作用，对于强身健体有好处。吃什么能活血通经?下面的这些食疗的方法可以试试，对于女性月经不调来说具有活血通经的作用。

黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20颗。 作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。这样的食疗方法可以适合月经过多的问题，而且也可以有缓解贫血的作用，对于缓解体质虚弱有好处。

羊肉枸杞汤

制法：绵羊肉500克切块，枸杞子100克，大枣20枚，加水适量慢火煲熟至羊肉烂熟，酌加盐及调料，吃肉喝汤。

功效：益气养血，温补肝肾。用于因肝肾不足，气血亏虚引起的腰膝酸软，面色萎黄，对于出现的疲劳乏力，还有头晕等问题有调理的作用，而且也可以有活血通经的功效，是很健康的养生保健的食谱。

海参养血汤

制法：猪或羊腔骨500克，水发海参300克切条，花生米100克先泡半日，大枣50克先泡。上述配料在沙锅内慢火炖约1小时，酌加调料，吃菜喝汤。

功效：补气益血，滋阴壮骨。用于气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力、口干舌燥，对于出现的心悸失眠的问题有调理的作用，而且也可以有滋补气血的功效，适合一些女性经期不调的人群。

活血通经的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋补气血的作用，对于月经不调气血不足的情况都可以有效的去调理，对于身体健康有好处，日常生活中是可以经常吃这样的食疗方法的。

月经期间多吃哪几种食物有利于排经血

随着月经的到来身体的免疫力会下降，如果不注意会导致子宫以及身体受到影响，而在月经期间很多女性都希望自己经血能排得干净，让子宫恢复，所以有很多女性想通过摄取一些食物来帮助排经血，其实月经期间想要经血排除干净并且保护子宫，不妨多吃下面这几种食物。

月经期间多吃哪几种食物有利于排经血1

一、益母草

益母草相信很多女性都不陌生，也都知道它是活血化瘀的好食物，而在月经期间多吃益母草可以帮助排除子宫内的淤血，让月经流出更加顺畅。

二、桑葚

桑葚有滋阴养肾的作用，它是女人月经期间最好的补品，桑葚中所含的物质比较高，如维生素、矿物质，特别是里面的维生素，可以帮助清除自由基，促进子宫恢复。而且是经常喝桑葚水能帮助补充雌激素，所以在月经期间多喝一些桑葚水或者多吃一些桑葚，都是能帮助保护子宫，促进经血排出。

三、鸡蛋

鸡蛋的营养是有目共睹的，而它里面所含的蛋白质可以帮助提高身体免疫力，促进伤口愈合。而除了蛋白质，它里面还含有大量的营养元素，一些营养元素可以提高女性雌激素的分泌，帮助女性在月经期间流失的雌性激素，对女性月经期间所带来的不是带有很好的改善作用。

四、当归

当归是一种滋补中药，这种滋补中药对于女性来讲是非常好的，可以活血散寒，尤其是女性月经量比较少的时候，用当归泡水可以调理月经帮助活血，让一些没办法排出体外的淤血，也能排出体外延缓子宫衰老。

五、猕猴桃

猕猴桃中所含的维生素C是比较高的，而维生素c是一种可以消除自由基，能促进身体生血机能的物质。女性在月经期间容易因为流血过多而出现贫血的现象，这个时候多摄取猕猴桃可以补充维生素C，帮助改善贫血，而且能促进血液流出，对于月经量比较少的女性来讲有调理作用。

月经期间多吃哪几种食物有利于排经血2

韭菜

都说男人吃了韭菜各种好，其实韭菜对于女人的帮助也是非常大的。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

经期我们普遍感觉身体虚弱，这是因为污血的'排除带走了大量的微量元素。而韭菜中含有丰富的微量元素和大量蛋白质，能维持我们身体机制的平衡。多吃点它有利于减轻虚弱感、提高肠胃蠕动，更好的排除淤血。

黑糖水

黑糖水即为用纯黑糖加热水后所泡开的水。不少女性会于经期时饮用黑糖水，使月经过成更顺畅。

女人月经期，多喝一点黑糖水有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

红豆粥

红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。

海带

海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

同时在月经期如果能够吃一些海带还有利于帮助排出体内的“污血”。

月经期间的女性还应该多食一些动物肝脏、心、肾和瘦肉，还应多吃富含优质蛋白质、铁的食物及蔬菜、水果。不仅对肌肤有好处，对身体也是有很好的帮助。可以有效的帮助血液的生长。

建议：你好，

月经期

最好是不要服用活血化瘀的东西，可能会导致

月经量

猛增，月经期延长。

如果您是因为

月经量少

，想要调经，也不能月经期调理，要等到月经后一周，或者月经期一周调理。活血化瘀的食物有很多，如葡萄，柠檬，凤梨，洋葱土豆等。但是只是轻微的

调理作用

，没有要用效果。如果要调经，还是服用药物效果明显

建议：月经期可以吃有理气通络、活血化瘀的中药，有红花，桃仁，薄荷，

坤草

，

泽兰

，赤芍之类，也可以试试

红糖水

,红糖性温.有

温里

的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.

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