女性经期能吃红豆，红豆有补血、利尿、消肿、促进心脏功能等效果；容易低血压、疲倦的人，常吃红豆会有改善的效果，妇女生理期间多吃加了糖的热红豆汤，可以补血，也不必担心发胖。红豆的好处很多：具有健脾利水、解毒消肿；红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果；红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
经期吃什么好呢
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
红豆不仅能清心，还能养心养血，而且富含铁质。 所以，对于一些手脚冰凉的女性朋友来说，冬天吃一些红豆可以补气血。 让我们看看你能不能来大姨妈 吃红豆
来姨妈的时候可以吃红豆吗？来姨妈的时候可以吃红豆。 红豆是一种物美价廉的天然补血品。 如果阿姨多吃红豆，有养血活血的作用。 还能补充经期营养，缓解经痛的功效，非常适合“宫寒女性”。 经常食用可使女性远离宫寒的折磨。 此外，女性在经期可能会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。 这个时候建议选择不仅对皮肤和美容有好处，而且对“水之旅”也有好处的食物，红豆就是不错的选择。 红豆富含钾，每100克红豆含钾7.4毫克。 吃红豆可以帮助我们补充钾，促进排尿。
适合月经期的红豆怎么吃 黑米红豆粥 材料：红豆、黑米、白糖 做法：
1、红豆和黑米洗净，用清水浸泡5小时以上。
2. 将泡好的水倒出，将黑米、红豆和少许冷水放入锅中，大火煮开，转小火煮至熟，加糖。
红豆莲子汤 材料：莲子一小把，红豆一大把，葡萄干1把，糯米少许，冰糖适量 做法：
1.红豆莲子洗净 将种子彻底浸泡在冷水中几个小时，或浸泡一夜。
2. 将泡好的红豆和莲子沥干，倒入装有冷水的锅中，开大火煮沸。
3、将糯米和葡萄干放入碗中，加水，用筷子搅拌一圈，用手揉葡萄干。
4. 红豆和莲子的水烧开，煮20分钟左右，然后加入洗净沥干的糯米和葡萄干。
5.搅拌均匀，盖上锅盖继续煮半小时左右，加入冰糖。
6. 搅拌均匀，继续小火煮至锅内汤汁浓稠，糯米变软，红豆刚刚煮开，即可关火。
7. 盖上锅盖，继续炖10分钟左右，舀入碗中，尽情享用吧！
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