工具/原料
痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
经期可以吃什么缓解痛经
1
少吃过甜或过咸的食物：因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2
注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等 *** 性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
3
不吃含咖啡因的食物：它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会 *** 小肠。
4
食疗：
(1)牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
(2)多吃香蕉
香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
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注意事项
蔬菜、豆类等低赘肉饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而削减引发痛经腹痛的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经腹痛的效果最为显着。
问题二：痛经前一个星期最好吃什么实物可以减轻月经的 痛经的原因有很多，主要看是什么原因导致的，如果是宫寒导致的，建议用肉苁蓉鲜干片泡水喝不错的，肉苁蓉具有暖宫，调理月经不调，手脚冰凉，怕冷等症状。肉苁蓉选用内蒙古阿拉善的品质最为正宗。
问题三：月经来前吃什么会减轻痛经的痛苦 喝红糖姜茶或红糖水就可以缓解的
多吃温热的柔软的食物
注意保暖、热敷
问题四：每次来月经都痛经，请问在月经前吃什么可以减轻痛经 1，你可以贴暖宝宝。2，月经来前可以吃暖宫乌鸡汤
建议：少吃生冷辛辣食物、少吹空调。。。
1、痛经的时候有的女性的情绪会很不稳定，这个时候可以吃一点香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6里面不仅有安定神经的作用还有助于改善睡眠、减轻腹痛。经期的女性可以多吃一点。
2、痛经的时候经常会伴有腹痛和膝盖酸痛，身体疲惫的症状，这时候可以每天晚上可以喝一杯温温的加了蜜蜂的牛奶，因为牛奶有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；而蜂蜜可以减轻女人再经期的紧张情绪，减轻心理压力。
3、还要就是自己做一些韭菜粥，因为韭菜具有暖胃作用，对女性白带过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。做法是把新鲜韭菜准备好，然后洗净切好了备用。先把先煮粳米适当的煮成粥，等到烧开后放下准备好的韭菜和一些油盐,一起煮成粥就可以吃了。
4、在女性出现了痛经的时候，是可以煮一些像是红糖水、红枣汤这样暖暖的东西喝的，一定都会有缓解痛经的症状的作用的，平时一定要注意腹部保暖才是很好的，日常的饮食不能吃生冷辛辣的食物。
5、可以再自己经期前后的一个星期左右的时间，这段期间可以煮一个星期的当归蛋，每天吃一个，还可以放一点黄糖的，这种办法也是可以缓解痛经的症状的，平时还需要注意好好的休息。
吃什么可以缓解女性痛经
吃什么可以缓解女性痛经，女性每个月都会有那么几天的经期，这几天是十分难熬的，多数女性会在月经期间或大或小的经痛，但不论是大小，痛经都是让女性苦不堪言的，其实痛经也是可以通过饮食来改善缓解的，现在分享吃什么可以缓解女性痛经。
吃什么可以缓解女性痛经11、香蕉
一般女性在月经期间心情很容易变得烦躁，在这个时候就可以选择吃一些香蕉。在香蕉当中，维生素B6的含量非常高，具有非常好的安神效果，有效改善经期睡眠不好的问题，如果有痛经的情况，也能够改善因痛经导致的腹痛，很适合经期女性食用。
2、蜂蜜牛奶
女性经期的身体都比较虚弱，很多人不仅会有痛经的情况，腰背也经常感觉酸痛，整个人都感觉没有力气。整个时候可以将牛奶当中加些蜂蜜饮用，牛奶能够有效缓解痛经，而蜂蜜能够让情绪放松，释放心理压力，两者搭配饮用对经期女性身体健康有很大好处。
3、韭菜粥
将韭菜清洗干净之后切成小段，然后将准备好的粳米放在锅里熬制，当米煮的差不多的时候将韭菜放到里面，一碗韭菜粥就做好了。韭菜有着非常好的暖胃效果，对于很多妇科疾病也有调理作用，在经期更是能够缓解痛经的状况。
4、红糖水
相信很多女性在出现痛经的时候，都会自己去煮红糖水喝，在里面放上几颗红枣一起煮，对于痛经有非常好的缓解作用。另外，在平时一定要注意保暖，平时少吃一些凉性以及辛辣的东西，能够减轻经期痛经的情况。
5、当归蛋
想要避免痛经这个问题，就要从平时生活当中开始调理。在来月经之前的一周，就可以自己煮一些当归蛋吃，煮的时候也可以放一些黄糖进去，效果会更好。这样做好的鸡蛋每天吃一个就可以了，长时间调理下来，能够有效缓解痛经带来的不适。另外，平常一定要注意好好休息，从根本上对身体进行调养，彻底改善痛经问题。
虽然说痛经在每个女性身上都有可能出现，但是也不能忽视了它的存在。轻度痛经可以说是比较正常的'，如果痛经的情况已经影响到平时的工作或学习，那就要引起重视了，应及时去医院进行检查治疗，避免存在其他妇科疾病，从而耽误最佳治疗时间。
吃什么可以缓解女性痛经21、月季花茶
夏秋季节是月季花的开放季节，这个时候可以采摘一些月季花阴干之后泡茶喝，采摘的时候一定要选择紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香的为最好，可以当做茶来泡水喝，每天饮用，对于痛经有很好的疗效，具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。
2、红花酒
红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量，先将红花清洗干净，之后晾干上面的水分，然后与红糖一起放在一个干净的布袋子中，封好袋子的口，然后放入酒坛之中，放上盖子，密封好，一周之后就可以喝了，可以每次喝20-30毫升，每天喝1-2次，具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
3、山楂葵子红糖汤
山楂和葵花籽仁各50克，红糖100克，将所有的材料放到锅内加入适量的水，煎至山楂熟烂，将渣子去掉喝汤，具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。
4、玄胡益母草煮鸡蛋
益母草50克，玄胡20克，鸡蛋2个。将三种食材放在锅内加入适量的水同煮，等到鸡蛋熟了之后去掉壳，然后再放回锅中煮20分钟左右就可以喝汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
5、益母草香附汤
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附放在一起，加入适量的水一起煎。等到煎好之后可以喝汤，吃掉鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。
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