夏季到来，这时候我们应该注意养生的方法才行，在夏季的时候我们想要有健康的身体，那么就应该学会合理的养生方法才行，那么具体大家在夏季的时候如何进行养生比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看夏季的时候如何养生比较好。
苦味菜
夏季的时候由于气温是非常高的，同时夏季的时候湿度也是同样非常大的，这时候就容易导致我们出现精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦等多种不适情况。所以在夏季的时候我们就应该吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的，这样会对我们夏季健康有好处。而且现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择，这样会对夏季健康有好处。
番茄汤
同时在夏季的时候大家还要注意，这时候我们不妨去选择多喝番茄汤，这样既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，是很适合男性朋友们去 服用的，能够帮助我们起到一个养生效果。
热茶
同时夏季的时候我们还要注意，这时候大家都会离不开饮料，不过实际上夏季首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素，所以说夏季的时候选择喝热茶既可以解渴又能够解乏。而且热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者，所以夏季大家应该经常喝茶。
夏季的时候大家应该注意养生方法，如果我们想要在夏季的时候健康，那么就应该学会方法才行，首先夏季应该注意多吃些苦味食物，同时夏季我们还应该多喝茶，热茶是夏季的时候最适合的，同时夏季还可以选择喝番茄汤，同样对健康有好处。
在初夏的时候我们注意，这时候的高温容易对健康造成影响，在初夏的时候大家很容易会产生上火中暑的情况，这是容易对我们健康造成影响的，大家如果可以注意方法去养生，那么对初夏健康会有好处，特别要多喝茶多喝汤，一起看看具体初夏如何做养生。
解渴多喝热茶
在初夏的时候我们会发现，这时候不少的年轻人天热时喜欢喝冷饮，其实较解渴的是热茶，尤其是一些清醇的名茶。这是我们初夏降温的好选择，而且通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而汗能帮助体内热量的散发换言之，热量随即缓缓排出但饮冰冷饮品，则热量较难在短时间内挥发，仍困于体内，只是口腔食道短时间觉得冰凉而已，未几又会觉热。出汗散热后，表皮便自动降温，使人感到凉快。所以说初夏的时候大家就应该注意多喝茶，对健康有帮助。
消暑多喝汤
同时在初夏的时候我们还应该注意，这时候我们如果想要消暑，那么这时候最好的方法是喝汤，喝汤有利于排汗，既能解暑又能降温，还有益身体健康。尤其适合老人和孩子，对初夏健康有好处。同时我们还建议人们夏天多喝素汤，因为夏季有各种新鲜的蔬菜上市，另外，新鲜蔬菜中含有大量碱性成分并溶于汤中，常喝可使体内血液呈正常的弱碱性状态，防止血液酸化，并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解后随尿排出体外。另外，番茄土豆汤、绿豆汤等也可以常喝，这都是可以补水的，而且还可以有效帮助我们清热解暑。
初夏的时候注意合理方法去补水是很重要的，这时候我们首先应该去多喝茶，特别在初夏的时候应该喝热茶来清热，同时在初夏的时候还应该多喝汤，特别是绿豆汤这样的夏季解暑好选择，是我们在初夏的时候一定不能错过的。
1、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
2、绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。
3、菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
4、杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
5、决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
参考资料来源：人民网-夏天一定要喝这5款茶 清热解毒又能养颜
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