上火了脸长痘怎么办

上火脸上长痘痘怎么调理 长痘痘一般都是由于上火引起皮脂腺分泌旺盛导致的，建议可以吃些清肠排毒的药物，或者平时多吃些清火的茶，如：菊花茶、金银花茶。

建议应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。

平常一定要要禁辣食物，少用化妆品，多用热水洗，一定注意不要挤压，否则是容易导致感染的可能。

平常一定要多喝水，多吃蔬菜，这个没有特效疗法，痘痘一般会逐渐自行消失的。

###注意面部清洁：常用温水洗脸。

因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不要用**性肥皂，做好保湿工作，使皮肤油水平衡；合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和总辛辣等**性食物，保持不便通畅；不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观；劳逸结合，保持精神愉快，保证每天8小时的睡眠，拒绝熬夜。

###很多人都会上火起痘，下面给大家介绍夏季去火要多吃的食物中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，;夏日属火，主心;指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。

因此夏季养生主要是通过滋阴来到;去火除烦;效果。

炎夏;去火;食物主要有以下几种：1牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重;上火;，引起烦躁。

其实，夏饮牛奶不仅不会;上火;，还能解热毒、去肝火。

中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥;去火;功效。

而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

2西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏果肉中含有丰富的β胡萝卜素和维生素C，瓜子中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜子打成果汁，就可得到一杯上好的无任何添加剂、无防腐剂的抗氧化饮料。

但要注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

3草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。

中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

4大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

5：苦瓜历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

6：西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。

它同样可以清热解毒、平肝去火。

茶食盐6毫克，茶叶5克，加开水500毫升冲泡，凉后饮之，可祛热解暑、补液止渴、补充电解质。

或白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。

还有绿茶6克，苦丁两根，加开水500毫升冲泡，凉后饮用，可解暑泄火。

在食物去火的同时，还要注意睡眠。

一般应在23点以前睡觉，这一点很难做到，尤其在夏季。

但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。

因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，;该睡不睡情绪烦躁;在夏季表现得特别明显。