为什么在孕晚期的时候，孕妇要尽量避免长时间的仰卧呢？

众所周知，怀孕是一件很辛苦的事情，所以孕期需要注意的问题很多，所以要好好了解这些方面的知识，因为妈妈有良好的生活习惯，这样宝宝才能更健康，为什么在孕晚期的时候，孕妇要尽量避免长时间的仰卧呢？让我们一起来看看。

孕晚期长时间仰卧确实对胎儿有一定影响。仰卧后，增大的子宫可能压迫下腔静脉，导致胎儿血液供应减少，甚至胎儿缺氧，严重者胎儿死于子宫内。所以一般建议怀孕28周后，尽量不要平躺睡觉，而是左侧卧，这样可以增加胎儿的血液供应和氧气供应。同时可以左右交替睡。

建议孕妇在孕9个月时取侧卧位，左侧卧位是避免仰卧位的最佳体位。由于孕妇长期采取仰卧位，增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使血容量和心输出量突然减少，孕妇会出现心悸、胸闷、血压下降等仰卧位低血压综合征。同时影响胎盘的供血供氧，引起胎儿心动过缓和宫内缺氧。甚至可能造成蜕膜静脉床出血或破裂，形成胎盘后血肿，导致胎盘早剥，对胎儿本身造成严重伤害。

孕晚期不宜长时间仰卧。因为仰卧睡觉时，增大的子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，引起下肢和外阴水肿或静脉曲张。还能减少下肢、脑缺血、缺氧回流到心脏的血量。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、窒息等症状，如面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应立即左侧卧，血压逐渐恢复正常，症状消失。孕晚期，不建议仰卧睡觉。认为会压迫子宫，出现胎儿缺氧的症状。孕妇可以侧卧睡，有矫正子宫、缓解子宫压力、改善血压循环、增加胎儿供血的作用。注意均衡营养，适当运动。

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，孕妈们一定要保证充足的睡眠，每晚最少8～9个小时，但是不宜过长。另外，孕妈妈在睡觉时一定要注意睡姿，因为错误的睡姿会影响到胎儿发育，所以怀孕期间的妈妈一定要改掉睡姿不良的习惯。

孕妇不要仰卧：仰卧，彭大子宫压迫小腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以孕妇千万不要仰卧。

左侧卧睡姿好处

1.孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质

2.孕妇左侧卧睡姿势可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免减轻妊娠高血压综合z发生。

3.在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧睡姿可以改善子宫的右旋转程度.由此减轻子宫血管张力，增添胎盘血流量，改善子宫内胎儿供氧状态，有利于胎儿生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

4.孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

很多孕妈妈在怀孕之前对睡姿不讲究，趴着睡、侧着睡、甚至缩着身体睡都有，但怀孕以后，可不能睡的这么随便了，因为孕妇肚子上的有负荷，如果还按照以前睡的话，受伤害的是肚子里的宝宝，错误的睡姿会影响到宝宝的发育，孕妇必须适时的改变睡姿，改掉不良的习惯以适应身体上的改变。

导读：为啥不建议孕期平躺睡？看看胎宝状态就明白了，医生一般不对外讲

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 育儿 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：为啥不建议孕期平躺睡？看看胎宝状态就明白了，医生一般不对外讲！那么我们就来看看吧！

怀孕后，怀孕的母亲会变得谨慎。毕竟，这时自己的一举一动都会影响腹部发育中的胎儿，而不是马虎。

怀孕期间除了饮食和情绪外，最重要的是睡眠。选择一个合理舒适的睡眠姿势不仅会改善怀孕母亲的睡眠质量，而且还会促进胎儿的 健康 发育，相反，不合适的睡眠姿势会造成很多意想不到的危害。

小莉是一个怀孕的母亲，已经怀孕了6个月。那天中午吃午餐后，她感到有点疲倦，所以她在沙发上睡着了。

但是很快就感受到了强烈的胎儿运动，同时伴随着一种慌乱的感觉，这使小丽醒了。

原来，我在沙发上睡得太舒服了。我不专心地睡了一会儿。正是由于这种睡眠姿势，婴儿表现出强烈的胎动抗议。

后来，当她去医院进行产科检查时，她问医生，怀孕期间躺下来是否会使婴儿的睡眠位置非常不舒服。医生非常认真地告诉她，长期躺下来会对胎儿造成伤害，这些原因通常很少向公众解释，但是怀孕的母亲必须在心中了解它们。

1）胎儿可能患有宫内窒息

随着孕妇肚子的变大，平躺已成为胎儿难以接受的姿势。

在平躺的过程中，它将对孕妇的子宫造成极大的压力，从而使胎儿缺氧。这时，他们将通过胎儿运动表达自己的不适和抗议。

如果怀孕的母亲仍然采取疏忽的态度，也可能由于过多的胎儿运动而导致婴儿的脖子上有脐带。

2）下肢严重水肿

怀孕中期，如果平躺，下肢会受压并循环，这会导致孕妇下肢浮肿，同时会导致孕妇缺氧，头晕和恶心。，这会影响孕妇的 健康 。

3）影响胎儿的生长发育

怀孕期间平躺会导致胎盘血液循环不良，减少向胎盘的血液供应，从而影响母婴之间正常的营养运输和新陈代谢，严重损害胎儿的生长发育。

由于担心怀孕后胎儿的发育，许多怀孕的母亲可能由于夜间睡眠时的不舒服姿势而难以入睡。

1.在头三个月，您可以做任何您想做的事

怀孕初期，准妈妈们可以考虑自己的感受，专注于舒适的睡眠。毕竟，此时胎儿的发育还不太大，睡眠姿势对胎儿的发育没有太大的影响。胎儿。此时，除了睡在肚子上以外，其他姿势都没有问题。

2.在孕中期开始注意

在怀孕中期，您应该更加注意自己的睡眠姿势，避免仰卧。睡觉时，您可以选择仰卧睡觉。使用枕头抬高下肢以使自己更舒适。您也可以选择侧卧睡觉，以使胎儿拥有更安全的环境。

3.在孕中期，尝试躺在左侧

到妊娠晚期，胎儿发育已经成熟。最好选择左侧卧位，不仅可以纠正子宫的右旋，还可以减少腹主动脉受压的可能性，使血液循环更正常，还可以避免水肿下肢。

怀孕母亲的睡眠姿势似乎无关紧要，但实际上，通过婴儿腹部的状态，我们可以了解到睡眠姿势对他们的成长有很大的影响，因此我们应该尽可能选择一种。帮助怀孕的母亲舒适地入睡，还帮助婴儿 健康 成长。

妈妈，您在怀孕期间习惯了哪种睡眠姿势？分享您的故事并一起讨论。如果您喜欢这篇文章，请喜欢或与更多人分享！

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的 育儿 作者。跟随我给你带来实用的母性和 育儿 知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上 育儿 之路。

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