你的瘦身计划相对还是比较合理的，有氧，力量都有。注意热身很好。只要能坚持下来，根据自己的身体反应随时调整运动量。可以适当的增强单车，或跳绳或其它的运动项目。
三个月的练习正常情况减掉15斤左右是正常的也是合适的。
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