老年朋友长期按摩哪些部位，可以起到预防疾病和健身的作用？_备孕

引言：对于一些老年人而言，随着年龄的增长，身体的抵抗力会变弱，而且身体疼痛的部位也比较多，所以掌握一些需要按摩的部位是十分必要的。不仅可以减少疾病的发生，而且也可以起到健身的作用。不管是内关穴，合谷穴穴等，都可以起到保健的作用，还有比较常见的足三里穴，对老人的身体也是有很大帮助的，老人在掌握这些穴位后，就可以经常性的按摩。

一、内关穴

内关穴位于腕横纹上两寸的位置，也就是手腕上横纹后面的二横指，其穴位就在两青筋之间。不管按摩、针刺等，都可以起到预防和治疗心脏病的作用。有一些专业人士表示，内关穴是属于心包经，对其按摩、针刺等，不仅可以缓解哮喘，而且也可以缓解其他呼吸类的疾病，其按摩方法就是用大拇指垂直按压在该穴位上，有力而且有节奏地进行揉动，每分钟进行30多次。

二、合谷穴

在找取合谷穴时，需要用手拇指的第一关节横纹对着另一只手的虎口，再将拇指屈曲按下指尖，所指的位置也就是合谷穴。对于一些发热、头疼、流鼻血等面部上的病，就可以通过按压这一穴位得到缓解以及治疗。在进行按摩的过程中，用一只手的拇指放在垂直放在这个穴位上，用一松一紧的动作进行按压，每分钟进行30次左右，直到出现酸、麻的感觉。

三、足三里穴

足三里穴主要是位于外腰眼下四横指的位置，对于一些肠胃和腹部不是的人来说，按压足三里穴可以起到缓解的作用。除此之外，有头疼、牙疼和神经疼等症状，也可以通过按压足三里穴得到缓解。对于一些更年期障碍，腰腿疲惫的症状，也有很好的效果。在日常生活中，可以多按压这三个穴位，使自身的身体能够更好的保障。

老年人是我们平时生活中最要关注的群体，人到了老年，身体不再像以前年轻貌时那么好了，特别容易生病。老年人容易出现的症状就是眼睛视力没那么好了，耳朵听力也不好。要想帮老年人改预防这种状态可以试试按摩以下几个穴位。

第一个按摩天柱穴。天柱穴在我们脖子的后面，也就是后脑勺下来一点，也是我们俗称的后颈。按摩这个穴位有明目醒神，健脑的作用，比如有时头晕疲劳，眼神模糊，都可以试试这个方法。据说凡事颈部以上的疾病，按摩天柱穴都有一点作用。方法就是轻轻按摩颈部，不要太过用力，按摩一分钟停一下，反复按摩几次，你就会感觉舒服一点。

按太阳穴，太阳穴是我们平时比较熟悉的穴位。就是眼角过来一点，耳朵前一点。平时感觉眼睛很疲劳的时候，按一下，瞬间感觉眼睛舒服多了。按摩太阳穴对耳朵也很有好处，让老年人的听力更好，延缓衰老。方法就是用两个手指轻轻的按摩太阳穴，一到两分钟。

现在生活节奏，年轻人压力大，很多老人甚至到了老年还在帮儿女分担压力，所以老年人格外需要我们的呵护。除了按摩穴位的方法，还可以平时的饮食上来改善老年人的这种状态。老年人辛苦一辈子了，到了老年，就该做子女的照顾他们了，让他们老年无忧，享一享子女的清福，你陪我长大，我陪你到老。

#养老有道#老年人常见疾病穴位治疗

止头痛:太阳穴(压至有胀痛感后按顺时针方向旋转1分钟)

治休克:人中穴(指尖按压)

降血压:劳宫穴(1天3次，早、中、晚各一次，每次5~10分钟，呼气时，轻轻按压此穴，降压效果好)

治便秘:天枢穴(按1分钟)

治晕厥:合谷穴(捏压 2~3分钟)

止心绞痛:全阳穴(按压)

止鼻血:迎香穴、孔最穴(按揉)

止呕吐:内关穴(按压1分钟)

止胆绞痛:阳陵泉（按压2分钟)