味道不浓郁醇厚，热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
扩展资料：
酸奶只为人体提供了7%左右的热量，其中只有50%的热量是由乳脂肪提供的。而乳脂肪为短链和中链脂肪酸，极易消化分解，很难在体内沉积。另外，酸奶中还含有抑制胆固醇合成的低分子化合物，酸奶中乳清酸可改善脂肪代谢，丰富的钙质也可以减少胆固醇的吸收，起到减脂瘦身的作用。
健身后喝酸奶，一般在三四十分钟后吧，原味的、果料的都可以，主要是不要着急喝，要一小口一小口的喝才行，选择健康的酸奶。一个健身的哥们，常常喝的是风行乐悠酸奶，就老是在那一小口吧唧吧唧的喝，久了都记得了，然后，试了一下，不错~ .健身减肥的当然喝无糖的咯，我常年喝无糖款的，一开始吃也不适应总感觉有点酸（虽然它已经是无糖酸奶里口感比较好的了），后来吃着吃着也习惯了，现在叫我喝普通甜度那种酸奶我倒不适应了，身体有个适应过程吧，吃一段时间就行了，配点坚果吃可以直接代餐了。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
