1.最常见的原因是宝宝睡觉时缺乏维生素D和钙。缺钙的宝宝好动，精力充沛，难以入睡，容易惊醒。婴儿的身体状况。婴儿的骨骼肌正在生长发育。在成长的过程中，有一些酸痛不适，需要活动来缓解。宝宝可能有胃食管反流。小婴儿由于生理原因容易发生胃食管反流。当反流到达咽部时，婴儿会不由自主地再次吞咽。这时，有一种声音。同时，反流会引起宝宝不适和劳损。缺乏微量元素，如果宝宝缺钙，会引起神经兴奋，导致宝宝睡眠不稳定，而宝宝缺锌很可能会引起口腔溃烂，所以日常家长要为宝宝补充锌和钙。
2.睡觉前玩得太兴奋。这个时候，家长不要过分逗宝宝，防止宝宝兴奋和紧张。宝宝睡眠周期短，深睡浅睡经常变化。在转换的过程中，还会有呼噜声、推搡声、哭声等。就像我们成年人一样，我们会在晚上伸展和翻滚。宝宝出生后，从脐带喂养营养变成直接喂养，这个过程也需要适应。三个月前宝宝长得最快，吃东西拉东西频繁，甚至边吃边拉，胃肠道负担不轻。这导致婴儿的胃咆哮，有时扭曲和推动。努力的时候很容易屏住呼吸，小脸变红也很正常。
3.宝宝睡不安稳的原因之一也可能是白天宝宝玩得太疯或者睡前玩游戏太多。这是婴儿的大脑神经处于兴奋状态。还有，让宝宝听到或看到惊心动魄的故事和电视画面，会让宝宝难以入睡。即使宝宝睡着了，这些惊心动魄的画面也会出现在梦里，让宝宝在梦里醒来。睡觉前，宝宝应该做一些容易入睡的活动，讲童话故事或者听一些轻柔的音乐，而不是过度的活动或者惊险的故事。
4.如果妈妈发现宝宝容易醒来，首先要排除病理原因。妈妈可以看到宝宝后脑勺有没有秃顶，也可以观察宝宝睡觉时的出汗情况。如果发现宝宝出汗特别厉害，就要注意了，宝宝可能缺钙。有些妈妈总是在睡觉前多给点饭，不管孩子饿不饿。使孩子感到不舒服，影响睡眠质量；特别是对于哺乳期的宝宝来说，有些妈妈习惯用母乳喂养宝宝入睡，导致母乳喂养过量，腹胀。醒来后，年轻的母亲立即用牛奶安抚她，导致恶性循环。
和饮食有一定关系，多吃一些粗纤维蔬菜。比如芹菜泥之类的，宝宝吃了能增强胃肠蠕动，有助于大便的正常排出。在两餐之间吃适量的苹果。生苹果有通便的作用，给宝宝在饭后多吃一些生苹果能让他的肠道畅通一些。
多喝水。宝宝只有多喝水才能缓解大便干硬情况，才能比较顺畅的排出大便。
进行腹部按摩。如果宝宝发生便秘了，可以在饭后1小时后用两个手掌轻轻地顺时针或逆时针按摩宝宝的腹部，包括胃和肠道，能促进宝宝的胃肠蠕动，减轻便秘症状。
每天吃一个香蕉。香蕉能有效地缓解大便干硬症状，对治疗便秘有一定疗效。
如果经过上述方法宝宝便秘仍然不见好转，就要及时去看儿科医生了，仔细查查是哪里的问题，然后对症下药。
由于一岁宝宝消化吸收功能不完善，尽量每天控制好水果摄入量，可以上午吃一小块苹果，下午吃一小块香蕉。
宝宝一直攒劲多是由于神经系统发育不完善造成的症状，所以宝宝会出现这种情况的，你不必过于担心的。你不要过于担心，一般随着宝宝的生长发育慢慢就会好转的，期间注意给宝宝多补充水分。
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