七个月胎儿偏小吃什么补营养
1、瘦肉
瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。所以，可多吃瘦肉。 并且瘦肉富含蛋白质，它是组成人体一切细胞、组织的重要成分，有助于胎儿的生长发育。
2、低脂酸奶
酸奶富含蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的，而且有助于你的胃肠保持健康的状态。 并且，酸奶中含有丰富的钙质和其他营养元素，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。
3、蛋白质
孕妈妈每天都需要摄取足够的蛋白质，蛋白质的主要来源有：蛋、豆子、鱼、肉、奶类食物。蛋类以鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等为主。另外，大豆、深海鱼、瘦肉、奶制品，都很适合孕妈妈补充蛋白质。
4、脂肪
要选择优质的脂肪：深海鱼类、坚果、酪梨以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂，就像是亚麻籽油或橄榄油。 还有乳制品也是优质脂肪，反而，我们常吃的猪肉等，脂肪的品质并不及以上提到的。
5、叶酸、钙质、铁等
叶酸可以从很多种蔬菜中获取，例如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜等钙质可以从海带、虾皮、坚果类食物中获取3、铁类则可以从牛羊肉、菠菜、蛋黄等食物中获得。
6、适当补充营养品
如果孕妈妈胃口不好，或向来吃得比较少，也可以买孕妇奶粉或复合维生素等营养品来补充营养。但需要注意的是，不要同时叠加食用，以免某些维生素过量。 小贴士： 另外要保持心情愉悦，尤其是到了预产期的时候，宝宝是能体会到妈妈的喜怒哀乐的哦。
胎儿发育偏小怎么办
1、核对孕周
发现胎儿偏小的时候，一般医生都会核对一下孕周，看看是不是孕妈妈记错周数了。然后会再检查下是否存在染色体的问题。
2、加强营养
胎儿偏小最有可能的原因就是孕妈的饮食出了问题。孕妈妈要注意观察自己平时的饮食结构是否合理，营养够不够。当然，最好的办法就是去问医生该怎么吃了。
3、问是否遗传
胎儿偏小还跟遗传因素有关。如果爸爸妈妈曾经在自己妈妈肚子里有过偏小的情况，那么你的宝宝在胎儿时期偏小的可能性要比别的宝宝高。
4、调整饮食结构
一些有过类似经历的孕妈对此表示，胎儿偏小的话，孕妈应该多吃些肉、鱼和动物内脏，还可以多喝喝猪骨头汤。蔬菜的话，可以多吃绿花菜、花椰菜、菠菜等。用牛奶、鸡蛋等当早餐，饼干等当零食都是可以的。千万不要饿着自己了。
5、定期复查B超
你还可以根据自己孕前的月经周期、早孕反应的时间、胎动的时间以及孕早期做的B超等，请医生核对一下你的预产期。如确定胎儿偏小的话，应该定期复查B超。在营养上下功夫，加强身体营养的吸收。
6、增强胎盘吸收功能
如果孕妈本身饮食没有问题，且营养吸收也很好，但胎儿偏小的话。有可能是胎儿的胎盘吸收功能不好。营养大部分被大人给吸收了，营养却不能通过胎儿的胎盘顺利传输给胎儿。这种情况下，孕妈应在医生的指导下打通胎盘。这样才好利于胎儿营养的吸收。
7、少吃水分多的水果
胎儿偏小的话，还有一个可能就是少部分孕妈的子宫限制了胎儿的生长。若子宫收缩性不够好，子宫不够大，胎儿在里面不能随心所欲的长大，因此也会造成胎儿偏小。对于此类现象，孕妈要少吃西瓜、桃子等水分忒多的水果，因为这会让你的子宫更加紧绷，束缚胎儿的发育。
一般如果缺钙，也要注意补钙。饮食方面，要吃点不一样的，每天煮一些有营养的汤后，多吃蔬菜和水果。七个月大的时候，就多吃一些有营养的食物，比如多喝纯牛奶和果汁。现在怀孕后，只要各方面饮食均衡，这些对身体也有好处，可以很好的补充营养。7个月大的时候，怀孕期间可以吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜和水果，这些都可以补充营养。
注意增加植物油的摄入。此时胎儿的身体和大脑发育较快，对脂类和必需脂肪酸的需求增加，必须及时补充。因此，增加食用油的用量，如大豆油、花生油、植物油等。，既能保证孕中期所需的脂质供应，又能提供丰富的必需脂肪酸。孕妇也可以吃花生仁、核桃仁、葵花籽、芝麻等脂肪含量高的食物，控制每周增重在350克左右，最好不超过500克。
DHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂等物质结合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕七个月的准妈妈来说，有着双重意义。首先，“脑黄金”可以防止早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时胎宝宝的神经系统逐渐完善，全身组织尤其是脑细胞的发育速度明显快于孕早期。充足摄入“脑黄金”可以保证宝宝大脑和视网膜的正常发育。
孕妇应选择动物饲料等营养价值高的小份食物，避免土豆、红薯等营养价值低的大份食物，以减少腹胀感。孕妇在吃富含钙的食物时要注意维生素的摄入。孕妇要摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，注意营养均衡，在日常饮食中控制摄入量，不要吃太多的基础食物，如高热量食物、糖果、米饭和面包，多吃含有优质蛋白质的鸡蛋、牛奶、肉类和豆制品，考虑吃含有其他营养成分的食物。
很多女性朋友在怀孕之后食欲就会大增，因此也就会吃一些营养物质来为机体提供营养，特别是在怀孕7个月的时候，这个时候已经处于孕晚期，女性朋友应当哺乳更多的营养物质，接下来小编就为大家介绍一下怀孕7个月的女性朋友，应当多吃哪些食物比较好？
一、怀孕七个月，多吃哪些食物比较好？首先怀孕7个月的女性朋友们已经处于孕晚期的一个状态，这个时候就可能出现贫血的情况，因此就都要吃一些含铁比较丰富的食物，像动物的肝脏，瘦肉等，这些食物当中的含碘量非常的丰富，同时也比较方便孕妈吸收，在生活当中还可以多吃一些红枣，红枣当中的铁元素也是非常高的，孕妈多吃红枣还能够起到一个补血的效果。除了营养物质的摄入还应当注重饮食，饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不仅能够为机体提供丰富的维生素和膳食纤维，还能够帮助孕妈提高自身的抵抗力，防止一些疾病的发生。最后就是少吃一些辛辣刺激油腻的食物，这些食物吃完之后，孕妈可能会加重胃肠道的负担，不但会出现积食腹胀的现象，还会不利于胎儿的生长发育。
二、注重饮食应以清淡，易消化为主由此可见，在怀孕期间孕妈多吃一些维生素丰富的食物，最好是吃一些消容易消化吸收的食物。除了补铁元素之外，还应当补钙，可以多晒晒太阳，多喝牛奶，多吃鱼，如果对钙含量需要大量的补充，还应当去医院进行就医，看医生是否看一些钙片进行服用？
除此之外孕妈一定要注重自身的饮食，饮食一旦不合理的话，对于胎儿的危害还是非常大的，特别是在孕晚期的时候，孕妈也不要剧烈的运动，不然很容易造成早产的发生。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
