可以增高的穴位有哪些

可以增高的穴位有哪些,第1张

点穴 按摩 增高术是 中医 中颇为有名的增高方法,了解掌握 穴位 ,下面是的可以增高的穴位,欢迎阅读。

可以增高的穴位

这套自我点穴按摩增高术共有23个按摩动作,点按18个穴位。

1、头颈部增高穴位

头颈部共6个增高穴位,它们是:印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎。

2、胸腹部增高穴位

胸腹部共3个增高穴位,它们是:膻中、中脘、气海。

3、腿部增高穴位

从某种意义上说,增高主要是使腿骨增长。所以,腿部增高穴位最多,达9个,它们是:风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪。

增高食物

1.牛奶

牛奶中富含制造骨骼的 营养 物质——钙,虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

2.鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于成长。有些人担心蛋黄中含有的胆固醇对身体不好,但是只要适量就没有问题,每天吃1 个鸡蛋是比较合适的。

3.黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

4.菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多人都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。

5.胡萝卜

富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。如果不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。

食疗食谱

1、海鲜炒米粉。 食材 :米粉、虾、鱿鱼、蛤蜊、胡萝卜、蒜苗、糖、盐、鸡精。

步骤:米粉用温水泡软,捞出沥干水份,加半汤匙蚝油、半汤匙生抽拌匀备用胡萝卜切丝,蒜苗切段备用鱿鱼处理干净,切花刀,蛤蜊和虾洗净备用锅中放油,倒入胡萝卜丝、蒜苗段、蛤蜊、鱿鱼一起煸炒鱿鱼发白卷起,蛤蜊开口时,倒入米粉,改用筷子不断挑起米粉抖落着翻炒放糖、盐、鸡精调味,炒到锅中汤汁基本收尽,即可出锅。

说明:炒米粉做法简单,营养丰富,味道鲜美,是孩子们最爱吃的一款主食。

2、玉米黑芝麻饭。食材:玉米、大米、黑芝麻。

步骤:把大米和玉米粒掏洗干净放入电饭锅加入适量的水,煮成玉米饭把黑芝麻炒香把黑芝麻撒在蒸好的玉米饭上。

说明:大米饭我们日常饮食中的主角,由于米饭颜色味道单一,很多孩子不愿意吃,但是只要妈咪动点小心思,就可以把米饭做得好看又好吃。

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1.头颈部增高穴位 头颈部共6个增高穴位,它们是:印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎。 2.胸腹部增高穴位 胸腹部共3个增高穴位,它们是:膻中、中脘、气海。 胸腹部增高穴位 3.腿部增高穴位 从某种意义上说,增高主要是使腿骨增长。所以,腿部增高穴位最多,达9个,它们是:风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪。

1 率谷穴

位置:耳尖直上,入发际1.5寸处

方法:两手拇指按在两率谷穴上,按压约36秒,也可以心里默数36下。然后不松劲,接着按顺时针方向揉9次,逆时针方向揉9次,再重复一遍,共36次。以下所有穴位都用此方法进行点按、揉。

2 百会穴

位置:头顶正中线与两耳尖联线的交点

方法:先用两手中指摸到两耳尖,然后往头顶上摸,到头顶正中点就是百会穴。用右手中指或者食指按在百会穴上,点按、揉方法同率谷穴。

3 风池穴

位置:颈后,枕骨粗隆直下,大筋外侧凹陷处。

方法:两手放在后头部,拇指在下,其余四指在上,用拇指按在风池穴上。点按、揉方法同率谷穴。

4 膻中穴

位置:胸前正中线,两乳头中间

方法:右手拇指在膻中穴上,点按、揉方法同率谷穴。


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