缓解腰痛，打通膀胱经很重要，多按一按这些地方，通经络祛疼痛_备孕

在当今社会，腰疼好像成了一种常伴人们的日常疾病，特别是对于大部分上班族而言，由于工作方式的原因常常会久坐不动，腰部和颈椎出现问题，健康问题也越来越严重。但是很多情况下当人们感觉到腰部或者颈椎疼的时候，自己稍微休息一下，或者按摩一下腰部和颈椎，会有一定的缓解作用。其实在中医上穴位是很重要的，它们与人体的健康方面息息相关。今天我们就来了解一下，通过按摩哪些穴位能够缓解腰痛症状？

再来学习这些穴位之前，先给大家介绍一下膀胱经，它上面的穴位有很多，多达几十个。而且它主要是分布在人体的腿后侧以及背部。所以要想身体好，一定要好好养护膀胱经，因为当膀胱经出现问题时，人们身体内的排毒系统就会出现问题，血液循环也会受到障碍，也会影响人体的新陈代谢。所以保证膀胱经的通畅是十分重要的，在膀胱经上的这些穴位，经常按摩的话能够化解疼痛。

委中穴

膀胱经如果堵塞，很容易造成人体气血不足，耗损阳气，诱发一系列的疾病。其中最为明显的就是疼痛，比如我们常说的腰痛等，这是因为当人体阳气耗损，血瘀时，刺激神经系统则会产生疼痛感，所以打通膀胱经对于治疗腰痛而言是十分重要的，而委中穴是在膀胱经上的合穴。经常按压委中穴能够很好的疏通膀胱经，保证气血充足，既减少阳气耗损，也能在一定程度上缓解腰部疼痛。

委中穴具体位置其实是在膝盖处，所以自己在日常生活中也可以稍微按压一下，它不仅具有缓解疼痛的作用，而且对于活血化瘀，也有一定的疗效，那么接下来就给大家介绍一些比较简单的利用委中穴缓解疼痛的办法。

第一种： 就是可以用手指按压委中穴，力度的话以自己感觉到有点酸为最好。进行按压，每次大概做20次左右。

第二种： 就是用自己的双手握成空拳的形状进行敲打委中穴，每次做30次左右。

当然最主要的就是不要久坐不动，在工作中，要学会劳逸结合，可以工作一段时间后。自己起来活动一下，这样也可以缓解一定程度上的腰痛。当然如果出现腰疼比较严重的情况下，还是要及时就医治疗，寻求专业的治疗。

承山穴

这个穴位也是膀胱经上面的重要穴位之一。它主要是在小腿后侧，就是当你慢慢的踮起自己的脚尖小腿后侧的肌肉的尾端就是承山穴的位置。在临床上通常会通过按摩承山穴缓解小腿抽筋的症状。但其实它在治疗腰部疼痛方面有着则不可替代的作用，如果经常按压这个穴位，有助于排出腿部积累的毒素，使腿部线条看起来更加修长，而且也能消除，由于长时间站立或者行走造成的腿部疼痛。

而且因为它具有止痛活血的作用，所以也常用来治疗肩周炎，在足太阳膀胱经上，承山穴十分重要，特别是它在去除人体湿气方面有着意想不到的功效，通过按压承山穴，可以养护人体阳气，排除体内多余的湿气。所以如果当你按压自己的承山穴的时候，感觉到一些酸痛感，那就证明体内有湿气存在。在按摩一段时间之后，感到身上有发热的感觉，那就说明身上的湿气正在慢慢的排出体外。特别是当因为游泳时，小腿出现抽筋的症状时，就是因为人体在水中的时候使湿寒入体引发抽筋。这个时候一定要赶紧按摩承山穴，就会在一定程度上缓解抽筋的现象。

当然在按摩承山穴上也是有一定的手法的，一般被按摩者要呈现的的体位是俯卧位，用双手手指轻轻按摩承山穴，力度一定不要太重。慢慢的由轻到重，每次按摩时间要在5分钟左右，最好是每天按摩2次，早晨一次和晚上一次，这样效果更好，坚持按摩承山穴能够很好的消除人体疼痛。

综上所诉，在日常生活中如果想养护我们的腰部健康，要学习一些人体中的穴位，特别是委中穴、承山穴等，这些穴位都分布在足太阳膀胱经上，通过学习正常按摩方法，可以在很大程度上缓解腰部疼痛，而且能够保证腰部和血液循环更加顺畅，也对于养护人体阳气有着意想不到的作用。除此之外，大家还是要坚持运动，提高身体抵抗疾病的能力，强身健体。

俞老自从学针灸以来，一直孜孜不倦地发掘针灸的新方法、特效穴。虽然切脉针灸未必能人人掌握，但是针灸的特效穴，可以掌握，俞老有言：在使用特效穴的时候，可以不那么注重切脉，当然如果把切脉带上去，那事半功倍。下文即介绍俞老的腰痛特效穴！

1、腰痛，先选委中

腰痛的特效穴，委中穴。但是要注意，此穴男性的疗效比女性好。使用委中有技巧，一般用于实证，急性的腰扭伤、腰痛，用放血疗法，效果更好。

操作方法： 嘱病人站立，两手撑在桌子上，两个脚挺直，再朝委中那里叩击三分钟，叩击以后那个静脉就显现出来了，然后再用圆利针或三棱针轻刺，血就自动出来了。

出来的血是很暗、很黑的血，等到血变鲜红色，再止血，这个腰痛立竿见影，马上就好。

2、虚证腰痛选昆仑

如果碰到虚证，用昆仑，昆仑穴治疗腰痛，女性效果比男性好。为什么呢？因为男性的急性腰痛实证多，用委中好，女性急性腰痛虚证多，用昆仑好。昆仑宜灸、宜针，但不宜放血。

3、一般其他病症，随症选穴

如果是酸痛不甚，隐隐而痛，摸不准具体部位，那就局部取穴，用补法，一般用肾俞、大肠俞；如果在腰椎中央，酸痛，针脐小四针（肚脐上下左右各五分），另外的特效穴，人中配风府，人中是督脉的终点，扎人中是比较痛的，但人中疼一疼，腰就舒服了，风府也一样。单独应用很好效果，两个配合更好。

4、顽固腰痛用奇法

碰到顽固的，在局部椎间深刺，可甚至腰椎穿刺一样深。话说回来，做过腰穿的人遗留腰椎酸痛的问题，可用脐小四针解决了。

遇到一侧性的腰痛怎么办？

患侧的压痛点，针在其对侧的对应点。腰骶部痛，有的是摔跤以后引起的，正好是那个地方在某个地方碰了一下，特效穴，承山；如果是臀部的酸痛，那就要用到 环跳，秩边 。

环跳这个穴位应用里面有很多奥妙，苏州一个名医，他就用一根针针环跳，治疗腰腿痛有奇效，但对于不同类型的腰腿痛，他针尖的方向不一样，所以要根据不同的病情选择针尖的方向，如果一个方向不够的话，可以拔至皮下再调整方向，但是不能拿针去搅，因为腰腿痛的病人针环跳是很舒服的，但你搅动它那个地方病人就会不舒服。如果针环跳穴出现放射感的话效果更明显。

5、更有甚者要灵活

如果碰到腰痛很顽固的，以上方法都无效果的，改用粗针针阿是穴，这种病人都属于感觉迟钝的，要使他有感觉。俞老在几十年前碰到过，一个尾骶骨酸痛的人，什么方法治疗他还是没效果，后来他就用了圆利针，扎了以后就见效。

6、关乎内脏要仔细

还有一种腰腿痛，和内脏有联系，所以不治内脏，他今天舒服了，明天又来了，这种可以说是内脏的疾病反映在腰部，所以不管哪个科出现这种病人都可以反映在腰部，但要治疗其内脏。

例如：因为肠胃疾病引起的腰部疼痛，取内关、足三里；由妇科疾病引起腰骶部疼痛，取合谷、三阴交；如果肾脏疾病引起腰骶部疼痛，取京门、太溪、三阴交；肺部疾病引起的腰背痛，用尺泽、肺俞。

提示：腰腿痛是中老人的常见症状，是以腰腿部疼痛为主，可表现在腰部的一侧或两侧，也可腰痛而牵及腿或仅表现为腿痛。

这里只介绍便于进入百姓家的非药物疗法、属外治法范畴，疗法是通过手法治疗的一门学科。推拿的特点是依靠医者的双手或肘、足，根据患者的不同情，运用不同的手法，选择适当的穴位进行推、拿、点、按、摩、揉、捻、掐、衮、搓、摇、抖、拍、打等手法。

使经络疏通、营卫调和、气血流畅、阴阳平衡，从而调整人体的机能。通过手法打到、消炎止痛、散滞解郁、祛瘀生新和促进损伤组织的修复。医者手法的熟练程度和手法的正确使用，对治疗效果的优劣有，手法的要领柔和、深透、持久、有力。做到重而不滞，轻而不浮、刚中有柔、柔中有刚、心平气定、不致疲劳、机触于外、巧生于内、手随心转、法从手出，根据不同情，体质强弱，年龄性别而定手法，灵活运用，才能达到治病的目的。

一、

（1）推法：用拇指的指峰、螺纹或侧峰着实于所治疗的部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕关节为主动，作来回不断地有节律地推动，推时呈直线，往来不可歪斜，拇指关节亦须作不断的屈伸，应用时据病之寒热、虚实，有轻重快慢之分，达到舒经活络，调和营卫、散热祛寒、祛瘀消滞、健脾和胃、补中益气之目的。

（2）拿法：用大拇指和其他手指作对称用劲，拿取治疗部位的肌肉或筋膜关节。此法是强 *** 手法，据病情虚实，要松紧适宜，不可用死劲，用以泄热开窍、祛风散寒、，此法能“摄其形神”，故能用于急救。

（3）点法：用拇指峰、中指、食指、拇指之中节或屈肘以鹰嘴部、点取某一部位或穴位，用力下压，此法为推拿中最强烈的一种攻泄手法。开导闭塞、祛寒止痛，根据病情需要及患者虚实，谨慎施治。

（4）按法：分拇指按、掌根按、鱼际按三种，分别用于患者某一部位或穴位上。微用力深压揉捻、按而留之，不可死板，单侧或对称均可进行，这是一种诱导手法，能通经活络，开通闭塞，祛寒止痛。

（5）摩法：以指端（食、中、无）、掌根或鱼际附着于患者体表，作不断的盘旋动作，压力大小以患者感到舒适为宜。手法轻软柔和，常用于胸腹或局部红肿，对消化系统甚为有效。有理气和中，舒气活血，消肿退热之功效。

（6）揉法：用鱼际或掌根部著于患处，微用力作左右不停地移动，腕关节转动旋回，绕于患部，轻重缓急、幅度大小均须适当，主治局部红肿，可用于全身各部位，消肿止痛、祛风散热，助消化。

（7）捻法：用拇、食指罗纹作上下左右对称的捻某部位，状如捻？，用劲着实，用于四肢各小关节，畅行气血。

（8）掐法：以拇指和食指，上下对称掐某部位用力内收，或用拇指指甲掐穴位，适用于四肢、头面部人中等，有开窍提神作用。0

（9）衮、法：以掌背小、无、中指本节用一定的压力附着于有关治疗部位上，腕关节主动地前后不断滚动， *** 面积较其他手法为大，力能深透，功能祛风散寒，，活血止痛，滑利关节。

（10）搓法：两手伸开，掌心空虚，对治疗部位对称托抱如搓绳状前后搓动。力须柔软均匀，适于四肢腰背，主疏肝平风解郁，舒松脉络，。

（11）摇法：两手在应摇的关节前后，托住或握住，左右旋转摇动，缓缓而行。摇则动之，运则行之，不可操之过急。适于颈腰四肢，通腠理、开关节，增强肢体活动能力。