痛经不能吃什么,4类食物需远离

痛经不能吃什么,4类食物需远离,第1张

1 忌生冷寒凉食品

痛经的时候忌生冷寒凉食品,如冷饮、冰激凌、雪糕、冰水果是绝对不能碰的,而一些偏寒的食物,也最好少吃,如黄瓜、丝瓜、竹笋、莲藕、苋菜、荸荠等。这是因为,经血遇寒则凝,寒会加重血液凝滞、痛经的程度。

2 忌酸性食物

痛经的时候忌酸性食物,如醋、酸梅、酸枣、柠檬、橘、柚、青苹果、泡菜等,这是因为酸性的食物味酸性寒,有固涩收敛作用,容易导致气血淤滞,不利于经血的顺畅运行和排出,会加重痛经。

3 忌高脂肪、油腻食物

痛经的时候忌高脂肪、肥厚油腻食物,如动物内脏、油炸食物、奶酪、起司、肥肉、油炸的膨化零食、猪油等。这是因为,痛经的时候,食欲一般会下降,而且消化功能低下,对于高脂肪和肥厚油腻之物不易消化,而导致气血瘀滞,加重痛经。

4 忌寒凉补品

痛经的时候忌寒凉补品,如田螺、蛤蚌肉、河蟹、西洋参、燕窝、银耳等。这是因为上述食物性寒,而有些气虚血少引起的痛经,虽然需要补,但一定要略带温性的食物,如蛋、鱼、桂圆、禽畜肉等,即可以活血通经,又能益气补血。

痛经的时候,除了上述四类食物不宜食用外,像巧克力、烟酒、咖啡、可乐、含有咖啡因等刺激性食物也尽量远离,以免加重痛经。

1、很多人都很清楚,痛经时多喝热水、喝红糖、姜水等能缓解疼痛,却很少有人关注,痛经的时候不应该吃什么。破坏可比建设难多了,我们必须了解不能吃额,被让它加剧痛经的情况。步骤阅读

2、经验步骤:

3、痛经的女性不宜食浓茶、柿子。茶叶中含鞣酸,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象,柿子也是一样的道理。

4、痛经的女性食用含咖啡因的饮料会刺激神经,加重疼痛;饮用碳酸饮料则会影响营养摄入,降低身体的抵抗力,加重痛感。

5、注意事项:

6、其实痛经期间能吃不能吃的食物大概就分为两类:温热的食物可以缓解痛经,而寒性的食物则会加重痛经的问题。月经跟女性的身体健康、以后的生育问题息息相关,必须重视起来。

痛经有什么禁忌?痛经患者禁忌:一、忌食辛辣、刺激的食物。二、忌食凉的食物,尽量不要喝浓茶。三、不要喝酒、不要喝咖啡,尽量少喝碳酸类饮料。四、忌吃太甜、太油腻的食物,或过多的凉拌蔬菜和水果。五、痛经时一定要管住嘴,不要吃芝士、奶油等,同时也不要吃太多寒性的食物,比如螃蟹、海蛎子等海鲜。

若是寒性的体质,在月经期间是一定要忌食这些食物,以免加重痛经的症状。同时,在来月经期间,要养成良好的作息时间,适当的休息,不要进行重体力劳动。平时,可以多喝热水,比如姜、红糖水或小米粥等,注意保暖,不要着凉,同时要避免经期的性生活,这样可以明显的缓解痛经的发生。


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