坐在办公室喝什么可以减肥？_备孕

办公室减肥茶，每天一杯吸脂！20天减掉了5斤！

在办公室的宝宝们都喜欢点下午茶，奶茶喝多了，不但会长胖，还容易长痘呢，甜食会促进油脂分泌堵塞毛孔滋生细菌长痘，还会加速衰老。

我一个闺蜜是学中医的，我跟她聊天说到这些，然后她建议我喝养生茶，还帮我搭配了几款，不仅能减肥刮油，而且不同材料的搭配有不同的效果，皮肤越喝越好！

荷叶+黄桑+山楂+决明子+罗汉果

适合吸脂刮油

这个黄桑荷叶茶里的黄桑是祛湿消水肿的，荷叶能减脂，山楂是促进消化的，决明子、罗汉果都是润肠通便的。

山楂+柠檬+枸杞

适合提亮肤色

枸杞的功效很神奇，可以改善体质，养肝明目，枸杞柠檬茶含有丰富的维生素C，适合皮肤暗黄的女生多喝。

菊花+山楂+枸杞

适合祛湿祛痘

山楂可以助消化、扩张血管、降血糖血压，菊花又可以清热解毒。这个茶其实对高血压有辅助作用。

菊花+枸杞+胖大海

适合养肝降火

能清热降火，清肝明目，还能美容养颜！日常养生真的很不错～

泡茶tips：️

1不要用茶水吞服药物，服药前后一个小时不饮

2不要用保温杯泡茶，沸水冲泡，冲泡时间不要太久，尽量现泡现喝。

3不要胡乱搭配，花茶有四性五味，药性相克的话对身体有副作用！

因为坐在办公室工作，我的小肚子越来越大，坐着都有好几层凸出，后来尝试了这个黄桑荷叶茶，坚持喝了20天，发现瘦了5斤，惊喜的差点跳起来啊！

我相信很多爱美的仙女们，一定不要错过这个哦，赶紧喝起来吧！

减肥瘦身一直是所有女人都比较关注的话题，其实生活中有很多的减肥妙招，例如喝茶也可以减肥，喝茶减肥法可以让你轻松地瘦身，不妨和我一起来了解下喝什么茶可以减肥，欢迎大家的阅读!

可以减肥瘦身的茶类

一、山楂荷叶茶

可降体脂、健脾、降血压、清心神，尤其适合上班族在办公室饮用，可预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱者，加入红枣让茶饮平和好喝。

二、绿菊花茶

绿茶能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积聚体内，而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，叶皂素也能令你更苗条。菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用，清爽的口味更是消退食物的腻感。

三、普洱茶

适合小腹赘肉较多的女性。普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

四、杜仲茶

可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

五、黑茶

黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

可以减肥瘦身的粗粮

一、燕麦

燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。

二、糙米

糙米被称为减肥人士必吃的食物，由此可见，糙米在减肥人士中饮食中占据什么样的地位，糙米可以对不饱和脂肪进行调节，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收。糙米所含有的丰富的膳食纤维可以促进胆固醇的排出，对高血脂的人帮助极大。此外，吃糙米很容易饱，饱腹感极为强烈，由此可以减少进食，控制食欲，帮助瘦身。

三、红薯

红薯虽然是淀粉类食物，但是却有着神奇的减肥效果。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99大卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

四、玉米

玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减肥非常有利。

可以减肥瘦身的蔬菜汤

1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。

4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。

5、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。

6、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。

7、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。