女人吃板栗的好处有哪些

板栗是一种坚果，女人多吃板栗对身体有一定的好处，下面我们就具体来了解一下女人吃板栗的好处吧，欢迎大家阅读。

女人吃板栗的好处有哪些

1、缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

2、提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

3、益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的`作用。

4、抗衰老

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

5、老年人的食用佳品

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

6、促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

7、消除水肿

板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

相信有许多人都比较爱吃板栗，尤其是在冬天的时候，满大街都是板栗的飘香，许多卖板栗的商铺会在门口支上一口大锅，大锅里正在炒着的就是飘香的板栗，特别著名的板栗是迁西板栗，说起板栗，我就直流口水呢！多吃板栗是非常有好处的，那么女人吃栗子有什么好的地方呢？

一、女性吃板栗能够改善女性痛经的现象。

板栗是一种非常好吃的食物，香香糯糯，最普遍的吃法就是糖炒板栗，也有许多人喜欢用板栗煮粥喝，板栗有一种自然的甜味，无论是生吃还是熟吃，都是可以的。板栗中含有许多丰富的营养物质，食用板栗具有活血消肿，补血益气的作用，许多女性都有痛经的现象，那么食用板栗可以有效的缓解这一症状，因此，女性朋友不妨多吃一些板栗。

二、女性食用板栗还能够起到健脾养胃的作用。

板栗营养物质特别丰富，除了碳水化合物之外，栗子还中含有维生素 A、胡罗卜素、铁、钙等营养成分，这些营养成分对人体是非常好的，如果女性脾胃不好，那么长期食用板栗就能够起到健脾养胃的作用，而且栗子中有这么多的营养物质在一起，对于女性来说，还能够起到美容养颜的作用。

三、女性食用板栗还可以预防口腔溃疡。

板栗特别有营养，这一点毋庸置疑，板栗中含有大量的不饱和脂肪酸，还有大量的维生素，女性经常食用板栗，可以补充维生素B族，对于一些女性有口腔溃疡，那么多食用板栗就能够改善这一现象。

其实不仅是女性，大多数人群都是适合吃板栗的，食用板栗好处非常多，如果有些人吃饭没有食欲，就可以吃一些板栗来改善。

栗子一般在每年的十月份成熟，外面有很多刺，将外面的刺去掉，可以看到光滑的褐色外壳。栗子可以煮汤喝，也可以用糖炒着吃，吃起来非常香甜。那么女人多吃栗子的好处有哪些呢？下面就为大家介绍。

女人多吃栗子的好处

1.缓解情绪

栗子里面含有很多的微量元素，可以起到舒缓情绪的作用，所以，女人常吃栗子，可以舒缓紧张、压抑的情绪。

2.提高免疫力

栗子中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

3.补充营养

栗子中富含糖类、淀粉以及丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分，食用之后能够机体补充身体所需的营养，维持机体正常运转。

4.消水肿

栗子中钾元素比较丰富，如果身体缺少钾元素，会造成身体内的钠钾失衡，多余的钠会留住水分，引起水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钾离子可代谢身体多余的水分，有一定的消水肿的作用。

5.益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

6.活血止血

《本草图经》中记载：栗房当心一子谓之栗楔，活血尤效，今衡山合活血丹用之。果中栗最有益。也就是说板栗有活血止血的功效，适合淤血肿痛、大便带血、痔疮出血者食用。

7.养颜美容

8.补肾强筋

在中医上认为，板栗性温，味甘、淡，有补肾强筋的功效，对于肾虚腰痛有一定的辅助治疗效果。

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