意见建议：如果产后满月，仍然感觉身体虚，中医辨证为气血亏虚者，则不宜用发汗的方法，建议你找当地的中医看看，根据具体体质类型，制定合理的调养方案。
出月子必须要发汗吗，有哪一特点的宝妈就不用？不坐月子不清楚，以前做月子也有这么多“注重”，平时这不要碰、那不能做的，好不容易熬过一个月，想不到后面有一个“出月子发汗”。出月子发汗是啥？出月子发汗是指满月汗蒸。中医药学觉得，女人在生产后身体人体器官转变，非常容易促使寒气进入身体，危害身体素质，发生头疼、腰背部疼痛、全身关节痛、畏冷等月子受凉。
根据发汗的形式能让身体内寒气排出来，舒筋活血、主题活动全身器官、改善微循环等，能够帮助根除月子受凉。那生完孩子发汗有这么多实际效果，是否每一个宝妈都会做？并非如此。有一些宝妈在发汗后觉得身体变轻松多了很多，也有些宝妈则感觉没变化，乃至身体比以前更差。主要是因为发汗并不是每一个宝妈都应该做的，假如出月子时身体没什么不适感就没有必要专门去发汗。
发汗都有什么方法吗？
一、喝发汗汤
很多地方都要用发汗汤来协助宝妈发汗，里边添加生姜片、米酒等，等让宝妈发汗来更快。
二、闷汗
除开喝发汗汤外，闷汗都是常见的发汗方法。方法类似发烧感冒发汗，宝妈用厚一点的棉被遮住自身，合上窗门避免自然通风，不一会就大量出汗，热流不断地从身体内释放出来。
三、蒸熏
很多中医养生馆都是有蒸熏发汗的一个项目，在热蒸汽的影响下，中药材能够进入宝妈开启的皮肤毛孔内，进而具有去除寒气效果。
四、微波治疗法
这也是最近很前沿的发汗的形式，环境卫生且安全性，但花费相对性高一些，宝妈可根据自己的情况来选择。在发汗后，宝妈一定要做好防寒保暖工作中，因为这时候身体骨关节肾藏已开启，假如吹了冷风、碰冷水等，寒气再度进入身体，病症会比以前比较严重，因此搞好防寒保暖工作中十分重要。
5 注意发汗因人因时而异发汗因人因时而异，比如夏天炎热，发汗不宜过多；冬天寒冷，发汗可以稍多；体质虚弱者，发汗温度不要过高，时间不要太长；体质良好者，发汗时间可以稍长，以能够耐受为宜。
6 注意发汗的适宜人群产后发汗还是要看具体情况，满足以下条件的产妇可以考虑：
1、顺产或剖腹产后，没有大出血，体质良好的；
2、月子期间身体恢复良好，没有出现严重眩晕呕吐等症状的；
3、没有严重的出汗、呕吐、腹泻造成脱水的；
4、没有高血压、心脏病、糖尿病或者血糖控制得比较好的；
5、月子期间时常感到头痛、腰痛、关节痛的，这些是可以进行发汗的。
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