总爱头痛头晕，小心是颈椎病惹的祸，这三个穴位帮你来搞定。
一，第一个穴位叫做玉枕穴，玉枕，玉枕在哪？正好在我们后枕部，我们呢，顺着脖子的正中间往上摸，摸到你后枕部呢，这个位置啊，有一个非常高高的骨头，这个呢，叫做枕骨粗隆，从枕骨粗的这个位置啊，再往两边旁开呢，1.3寸，1.3寸，大约也就是你的一个拇指啊，多一点的这个距离，那么在这个位置啊，就正好在骨头大约的枕骨稍微靠下缘的这个位置啊，就是呢，啊，这个玉枕穴了，玉枕穴呢，你使劲点按，尤其是呢，这个地方堵塞导致的头痛的人呢，他会出现一像头部的放射痛啊，就一按这个地方向头上放射着麻，那么如果说呢，找到这个位置，证明这个位置堵了，我们呢，可以用这种点按的方法，首先呢，垂直点按，按十秒松开，第二个呢，我们按住之后呢，可以做一个横向的拨法，就是压紧了之后，横着波，诶，又非常好的去疏通这个玉枕穴的作用。
二，风池穴，风池穴在哪呢？诶，大约呢，在玉枕穴往下一点，那这个地方呢，是枕骨，枕骨的下缘，那脖子后面呢，有两条大筋，这个大筋的旁边这个地方呢，就是风池穴了，我们按揉的时候呢，我们可以用手先去呢，按揉呢，这个玉枕穴，按揉完了之后，往下走一走，找到这个凹陷，枕骨下缘，大筋旁边，我们呢去点按，看这个穴位，这个穴位最好是要点斜向我们两边的眼睛的这个方向，诶，这样去进行一个点按，感觉到有酸麻胀，十秒钟松开再来一次，再来一次就可以了。那么这个是风池穴，风池穴呢，对于颈椎病引起的这个头痛头晕，效果是非常好的，也是一定要学会的。
三，颈百劳，它是经脉气穴，在哪呢？我们一低头摸到脖子后面最高的这个骨头，从这个骨头啊，往上两寸，也就是两个拇指的这个宽度，再往两边呢，一寸，也就是一个拇指的宽度，这一个拇指啊，这个宽度就是你的一寸了，上对大骨头往上两寸，再旁开一寸，这有两条大筋，这两条大筋很多人呢，你这样横着一拨，就会听见明显的咯吱咯吱咯吱的响，证明呢，这个地方堵的就很厉害了，已经出现结节了，我们呢，就可以用这个横拨法，压紧了，去拨这个咯吱咯吱响的这个地方，诶，这边拨完，再拨这边，把脖子后面的这两个穴位呢，把它给拨开去使劲拨一拨这两个大筋就可以了，那么这是三个玉枕穴，风池穴，还有的经脉痨，
1）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。（2）起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。（3）用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。 （4）继续自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。按摩风池穴对颈椎有好处。上班族和学生党经常坐着缺乏运动，坐姿不正确，没有好的休息时间，长期对颈椎施加压力会开始反抗，疼痛会越来越明显，严重时会影响生活和工作。这种血具有降肝、祛风、解毒、通利官窍的作用。主要用于颈椎病引起的眩晕、头痛、颈痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风感冒等。风池穴在脖子后面两边的枕骨下面，发际两边大筋外侧的凹陷处。
按摩秉风穴、天牖穴、肩井穴对颈椎好秉风穴位于肩胛骨奥卡上巢中央，天宗穴笔直上升，手臂抬起，有凹陷处。这种穴在山风活络的作用下，多用于治疗颈椎病、枕头、颈部肌肉痛、颈部僵硬、肩胛痛、上肢酸麻等。天牖位于乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，大致在下颌角处。这种穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病引起的头痛、眩晕、颈肩等痉挛。肩井穴有祛风、清热、消肿的作用。多用于治疗颈椎病头部强烈疼痛、颈椎活动受限、颈部肌肉痉挛、肩部腰疼、肩部疼痛、肩部疼痛、无法拉伸等。
颈椎病的危害性有哪些颈椎病是由于颈部周围水肿压迫而导致的身体他部位以及颈部和头部血液供应不足，经常发生头晕、头痛、颈椎疼痛、骨刺等情况，直接影响身体。这些症状可以治疗颈部和全身的肌肉，有助于颈椎病的恢复。有人认为颈椎病只是颈部和肩部疼痛，什么都不感觉，很容易被忽略，但如果颈椎病到了后期，重者会对人体造成瘫痪的危险。有时会出现大小便失禁、幻觉，所以要早点预防。
用手支撑下巴对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈部肌肉的负担，避免颈椎的过度劳累。颈椎病椎动脉受到压力时，会因脑缺血头晕，头向后仰时压迫加重，每次抬头看天花板都会头晕，所以要避免这个动作。
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