怀孕7个月需要吃些什么

孕妈选择合适的和摄入量的饮食，合理的摄入这些优质饮食不仅营养充足，更是避免了各种疾病找上门。所以在怀孕期间的，日常生活饮食对准妈妈们来说是非常重要的。那么，怀孕7个月需要吃些什么？

怀孕7个月需要吃些什么

1、摄取高蛋白、低盐饮食：每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

2、进食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群：富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

4、摄取具利尿作用的食物：被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。

怀孕7个月注意什么事项

1、妊娠纹：进入孕晚期，你会发现你肚子上、乳房上出现了越来越多暗红色的妊娠纹。你可以继续涂抹橄榄油或妊娠纹防护产品，让妊娠纹不再继续加深。虽然妊娠纹一旦出现就没法完全去除，但产后6个月之后，你的妊娠纹会渐渐变淡了。这也是见证你成为母亲的印记。

2、妊娠糖尿病筛查：这一阶段，你要进行糖耐量试验，筛查是否患上妊娠糖尿病。试验前要空腹10—14小时，也就是说前一天晚饭后至第二天清晨都不要再进食了，适量饮水是可以的。

3、孕妇抽筋：孕晚期，你可能经常会发生腿部抽筋，你应该多补充含钙丰富的食物，如豆腐、牛奶等，发生小腿抽筋时，可以让准爸爸帮忙先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方，再按摩拇趾和整个腿部。

4、预防早产：进入孕晚期了，这时如果你活动过度，很容易发生早产。如有见红症状并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现，应及时去医院接受检查。

5、检测胎动：进入孕晚期后，你可能发现宝宝活动幅度小了。你无需焦虑，这是由于胎儿活动的空间越来越小了。这时候，你应该注意的是胎动次数，而不是胎动的强弱。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5—10次。

在孕7个月时，准妈妈应当吸收哪些营养？

1.怀孕七个月是胎儿生长发育的关键期，要注意饮食，补充丰富的营养物质，使之均衡。可以多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素和一些微量元素。多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，如鸡蛋、鱼、杂粮等。，并且还吃核桃、花生、开心果等坚果。，这有利于胎儿大脑的发育。此外，患者可以多吃富含钙和铁的食物，如虾皮、红枣、动物肝脏等。预防缺钙和贫血。后期需要补钙达到每天摄入1200毫克，可以用400500毫升牛奶补充300毫克。

2.动物血、肝、瘦肉补铁；同时多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素c，也有可能补铁的同时是Vc。怀孕期间，不能随便补充太多营养。营养过剩会造成胎儿巨大，生产困难，对母婴都有伤害。因此，我们应该多注意吃高蛋白食物，如虾、鱼、蛋、豆制品等。，同时，我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，并且不要吃螃蟹、甲鱼等等。特别是一些孕妇担心自己吃得太多，宝宝太胖生不出来。事实上，孩子的大小和怀孕。

3.性自身的标准比例，1.7米的孕妇生一个7斤的宝宝都是正常的，而对于1.5米的孕妇来说就难了。多喝牛奶、骨头汤、鱼汤、豆制品和补钙，有助于胎儿骨骼发育。可以多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，预防便秘，多吃花生、核桃、瓜子等坚果。，这将有助于胎儿的大脑发育。也可以多吃富含铁的食物，如动物内脏、菠菜等。，这有助于预防缺铁性贫血。

4.体重在2.5公斤以上，4公斤以下的宝宝都是正常的类别。维生素是人体所有细胞发挥正常功能的必需物质。维生素与其他营养物质和酶一起，在人体的每一个系统甚至每一个细胞中发挥作用，保证人体的所有代谢工作都处于最佳状态。必须保证每天少量摄入。

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