一不小心吃多，就容易引起积食腹胀，不妨点按中脘、内庭、天枢、内关等穴位缓解，可清热降浊、理气宽中、行气化滞。
取穴
中脘，位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；内庭，位于第2、3脚趾之间趾缝上端；天枢，位于腹部横平脐中，前正中线旁开2寸；内关，位于前臂正中，腕横纹向上约3指宽处，与正面内关相对。
具体方法
每次每穴按揉3~5分钟，以局部有酸胀感为佳。
又是一年春节到，聚餐 美食 吃不停。当时吃得很满足，回家抱腹直哎哟，积食胃胀如何好？穴位按摩来帮忙。立竿见影真有效，中医真是妙妙妙。
一首顺口溜，有些献丑，但其实也是在向大家介绍一种有效解决胃胀腹胀的方法，那就是穴位按摩。哪些情况下可以进行穴位按摩？应该按摩哪些穴位？按摩的方法又是什么？别急，听我一一道来。
什么情况下可以按摩穴位？
不是所有胃胀腹胀都可以通过按摩穴位来解决。如何判断呢？这里为大家提供几个标准：
暴饮暴食，吃东西没有节制；②吃东西的时候三心二意，边吃边说话，或者是不经咀嚼就将食物吞下去，致使大量空气进入腹部；③在难过、紧张、烦躁等消极情绪下进食。
如果你符合以上标准，那接下来就可以找到穴位进行按摩了。
按摩哪些穴位有效果？
①足三里穴
足三里穴位于小腿，一般在膝盖下三寸、胫骨外侧约一寸的地方。按摩足三里穴，能够促进食物消化，健脾和胃，疏通经络，辅助治疗腹部疾病，帮助消化系统恢复正常。
按摩方法：用中指或大拇指对足三里穴进行按压，每次10分钟，每分钟按压20次。
②大都穴
大都穴位于大脚拇指前下方的位置，因为大都穴位于足太阴脾经上，所以按摩大都穴具有健脾和泄热止痛的功效，能够增强消化功能，能够缓解胃痉挛、腹胀腹痛、急性或慢性肠胃炎。
按摩方法：用大拇指指甲垂直按摩，每次三分钟。
③上巨虚穴
上巨虚穴位于人体小腿前外侧，在膝眼下方6寸的位置。按摩上巨虚穴能够调和肠胃，通经活络，有效缓解和治疗腹胀腹痛，辅助治疗阑尾炎、胃肠炎等疾病。
方法：按摩穴位或艾条灸5-15分钟。
④下巨虚穴
下巨虚穴在上巨虚穴下三寸的位置，当你正坐屈膝的时候，你可在膝眼下方九寸的位置找到这个穴位。按摩下巨虚穴，可以有效治疗腹泻、痢疾、小腹痛等病症。
方法：按摩穴位或艾条灸5-15分钟。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
