怀孕第30周的注意事项

怀孕第30周，孕妈妈们的身体比以前更笨重一些，行动更不方便了。此时，孕妈妈们应该注意什么呢？

01

走路要小心

怀孕30周的肚子更大了，而身体也更加沉重了，带着两个人满满的重量，走起路来就更吃力了。虽然此时孕妈的身子变得更懒了，能不动的时候都不想动，不过走路还是必须的，动作慢点没关系，但孕妈在走路的时候要看清楚脚下，特别是在肚子太大，重心前倾，连脚丫子都看不到的情况下，走路、上下楼梯都得格外留神，尽量握着扶手或者出门散步有人搀扶，你听，女王的权杖在呼唤你了，赶紧摆好POSE等老公搀扶吧！

02

休息时间要充足

在孕晚期很多孕妈都有失眠的现象。由于腿抽筋、分娩焦虑、小便频繁等原因，会让孕妈在夜间睡眠的质量非常差，那样就会导致孕妈身体变得非常疲惫。特别是当孕妈感到子宫收缩、腹痛或发胀的时候，就得赶紧休息了。特别是即将面临生产的阶段，孕妈更要抓紧一切时间休息，保证充足的睡眠时间，这样才有力气迎接小生命的到来哦！

03

避免久站和久坐

“站也不是，坐也不是，好难受啊！”挺着超大肚子的孕妈，就连身体仿佛都不是自己的了，现在宝宝越来越大，TA的家已经越来越不够住了，也就是你的子宫已经被宝宝撑满了。如此大的子宫会对下腔静脉造成压迫，导致下肢出现静脉曲张的现象，如果久站或久坐都会加剧这种情况，会让下肢和腹部会阴部位出现水肿。所以孕妈此时依旧要多运动，晚上睡觉时就在脚下垫枕头或被子，垫高双腿，有助于腿部的血液回流。

04

预防阴道炎症

孕妈在怀孕晚期的时候，经常都会发觉内裤上的白带变很多，那么这个时候就要小心护理了！否则很容易就会惹上阴道炎和外阴炎哦！如果患上炎症的话，可导致宝宝在出生的时候也会受到感染呢。建议孕妈准备多几条纯棉内裤，每天勤换洗，清洁私处一定不要用碱性太大的肥皂哦！如果出现外阴瘙痒并且发觉白带颜色和性状发生了变化，甚至闻起来还有点臭臭的，那么就要尽早到医院进行检查了。

孕晚期是一个非常重要的时期，孕妈妈已经进入了妊娠晚期，胎儿也逐渐成熟，这个时候孕妈妈们还是要注重饮食和平常的生活。孕晚期胎儿如果保护不好有可能会早产，究竟 孕30周需要注意什么 ？

孕30周需要注意什么

怀孕30周的时候宝宝已经不再象个小老头了，由于体型的增加，宝宝占据子宫的空间越来越多，羊水也会有所减少。随着胎儿的增长，胎动逐渐减少，但是您不用担心，您只要感到宝宝在您腹中偶尔的活动，就说明他很好。原因很简单，胎儿越来越大了，他活动的空间在减少，他的手脚不能自由的伸展了。

这时，保健重点是预防妊娠高血压综合症。本病在孕妇三大死亡原因中居第一位，是孕妇特有的疾病。妊娠高血压综合症对刚出生的新生儿也有影响，严重者会出现发育迟缓、假死、死亡或产生未成熟儿等。妊娠高血压综合症是孕妇的大敌。

孕妇要时时注意保护自己的腹部，避免外界撞击，避免摔跤。应该保证每天1-2小时午休，总睡眠时间每天8-9小时。每天保证一定的运动量，这样可以帮助孕妇正常分娩。距预产期2周时，可以休产假，以避免早产。生活要有规律，稳定情绪，充满自信地度过这个时期，顺利分娩。定期产检，监测胎儿发育情况。

这个时期准妈妈应该有所决定了，是顺产还是剖腹产，至少在心理上有一些准备，不要等到动产再决定，无论哪一种分娩方式都要以安全为基础。越是到了后期准妈妈的心情可能会越紧张，那么准妈妈要学着调节自己紧张的情绪，尽量往好的一方面去想。

孕晚期注意事项

1、为了保证孕晚期胎儿不出现意外，孕妇应做好胎动监测，加强对胎儿宫内健康情况的监测。

2、做好分娩准备，选择合适、值得信赖的医院，为分娩做好准备。

3、做好突发情况的准备。主要是针对破水或者其他意外情况。

4、做好分娩前的心理准备。主要是在产前要看一些关于分娩的知识，包括书籍和视频等，以免到分娩时过分紧张和不知所措而对生产造成不利影响。这一点是非常有必要的，尤其是首胎的孕妇，更要注意多了解分娩的知识。

5、防止危险的发生。在孕晚期有可能发生的意外有胎膜早破、羊水破裂、脐带脱落等各种意外情况，因此，一旦发生意外情况，第一时间要跟120联系，及时获得救治。

6、警惕阴道流水。如果孕妇孕晚期发生阴道流水的现象，最好是跟医生确认一下，看是否是羊水，或者是白带。如果是羊水的话，必须立即就医，因为一旦羊水破裂，胎儿又没有及时娩出，就会对胎儿和孕妇都造成危险，因此对阴道出水的情况必须要重视。

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