生理期禁忌水果一览表

生理期禁忌水果一览表

生理期禁忌水果一览表，有一些生理常识的人都知道女性有月经周期，月经不好好调理就会出现很多的问题，而我们在来月经的时候都是按照平常的饮食习惯来的，以下分享生理期禁忌水果一览表

生理期禁忌水果一览表1

来月经不能吃什么水果

1、梨

梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。

2、芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

3、山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

4、蓝莓

在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

5、椰子

椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。

6、柿子

柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间最好是不要吃柿子，特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意，不要在月经期间吃柿子，如果喜欢吃可以选择在不来月经的时候吃一些。

女性在经期的时候，除了以上这些水果不能吃之外，还应注意些饮食的方式和方法。接下来我们讲讲月经期间饮食都应注意哪些。

经期饮食注意事项

1、戒茶戒酒

茶叶中含有非常丰富的单宁酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互结合，能够直接阻止胃肠对铁元素的吸收功能，从而妨碍了人体对血液内铁元素的正常的利用。经期多喝茶，会造成铁元素的吸收和利用障碍，容易引起缺铁性贫血。

烟酒会导致女性经期的营养吸收不良以及造成身体的各种不适，在月经期间，最好还是喝些白开水为好。若是实在喝不惯白开水，可泡些花茶喝喝，既达到养生目的又赏心悦目。

2、忌生冷、宜温热

中国的医学研究者认为，血得热则行，得寒则滞。女性在月经期间如果食用生冷的`食物，不但会损伤脾胃妨碍消化，而且还会容易损伤人体阳气易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

3、忌酸辣、宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

4、荤素搭配、防止缺铁

铁是人体必须的微量元素，铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成，并且对免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有重要浸染。月经期因为铁的丢失较多，进补含铁富厚的食品很是重要的。

关于女性月经期间不能吃哪些水果以及饮食的注意事项，相信大家都有了一定的了解。接下来我们聊一聊月经期间吃什么比较好。

月经期间吃什么好

1、红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

2、红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢!

3、茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

生理期禁忌水果一览表2

月经期间吃什么水果好呢？

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

经期不能吃的水果

一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

月经期间可以吃水果，但是要吃对水果，这样对我们的月经才有调理的作用。另外，要注意的是，月经期间不能吃的东西，我们都要知道，尽量就不要吃了，以免有啥问题。

生理期禁忌水果一览表3

大姨妈来吃什么最补

1、胡萝卜

其实在大姨妈来的期间我们可以食用一些胡萝卜来帮助我们达到一个补血的作用，它里面的维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。

而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。

2、玉米

玉米是我们现在比较常见的一种粗粮，它里面含有大量的维生素e可以帮助我们促进身体的新陈代谢，所以经常吃玉米还是有好处的。

另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。

3、南瓜

南瓜现在大家应该见的比较少了，它是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。

另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。

4、黑木耳

黑木耳中有不少美容成分，其中的胡萝卜素，具有润泽皮肤毛发的作用卵磷脂，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，帮助维持匀称的体态。

另外，黑木耳还具有滋补、润燥、养血、活血的效果，不仅有利于养血，还能清洁血液和解毒，有利于人体健康。

5、菠菜

菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、叶酸及一定量的铁、维生素E等等多种有益成分，其中铁是造血的主要成分，而人体缺少叶酸易引起贫血，且胡萝卜素也是一种有益补血的元素。

经期适量吃些菠菜可以防治缺铁性贫血，对补血有着重要的作用，而维生素E，可以减低前列腺素的产生，抑制疼痛物质的分泌，有利于缓解胸疼痛，腹痛等。

大姨妈来了肚子疼怎么办

喝红糖水

红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

注意保暖

那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

可以卧床休息

虽然这样的女性朋友不多，但是我还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

不宜过度劳累

如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

注意禁食

在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

尽量不要洗头

经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

大姨妈不能吃的四种水果

大姨妈不能吃的四种水果，在月经期间是有很多注意事项的 ，特别是食物方面，是需要忌口的，月经期最好还是吃一些性质温和的食物，水果也是一样，下面是大姨妈不能吃的四种水果，一起来看看吧。

大姨妈不能吃的四种水果1

1、寒性、凉性水果

一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。

(1)、西瓜

西瓜是寒性最强的水果之一，女性在月经期间不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

(2)、香蕉

经期吃香蕉易痛经，香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

(3)、柿子

女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。

2、冰镇水果

即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

3、酸涩的水果

女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、反季节水果

反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

大姨妈不能吃的四种水果2

1、凉性水果：经期的女性是要禁忌吃一些凉性的食物的，其中凉性的水果就可引起经期不适，如梨子、柿子、西瓜、猕猴桃、橘子等，这些凉性水果寒气重，如经期进食可导致体内血流不畅，从而影响气血运行，易导致痛经或是出现经血有块的现象。

2、酸涩水果：水果味道有多种，其中对一些又酸又涩的水果，建议经期最好不要吃，如柠檬、酸梅及一些没成熟的水果等，一般酸涩味较重，易刺激到消化系统和经血的排出，对身体的正常代谢特别不好。因此建议经期不要吃酸涩水果。

3、反季节水果：反季节的水果在经期建议最好不要吃，因为这类水果不仅营养不高，且在养殖过程中有可能会注入一些化学物质进行催熟，而经期的女性本身免疫力就低，这时再摄入反季节水果易损害身体健康，更易引起疼痛不适。

4、冰镇水果：经期是要忌食冰冷食物的，对水果也一样，就算是在夏季，也不能吃冰过的水果，因冰镇水果吃到肚子里会让体内温度迅速降低，从而可刺激到子宫，导致子宫收缩性变差，这样就不利于经血排出，易让经期在体内形成淤血，从而有可能引起痛经、月经不调等症状出现。

大姨妈不能吃的四种水果3

一、雪梨

雪梨是一种非常好的水果，香甜多汁，润肺止咳，清热解火，在上火或者咳嗽的时候适当进食对身体有促进作用，非常适合肾气虚的人。但是，在来大姨妈的时候就需要多多注意了，雪梨是属于寒凉性质的水果，在月经期间进食雪梨，容易导致卵巢或者子宫功能受损，长期食用甚至容易导致宫寒，加重例假期间的疼痛。

二、柿子

柿子无论是作为水果直接使用还是制作成果脯蜜饯都是很常见的，但是柿子同样不建议在月经期进食了。这是因为柿子本身性质也偏寒凉，如果在月经期间总是吃寒凉性质的水果，可能会导致女性健康受损，甚至出现宫寒的情况，女性的月经就容易异常。尽量在每个月的那几天少吃柿子以及一些柿子做的果脯蜜饯。

三、西瓜

炎炎夏日西瓜可以说是全人类的福音，清爽解渴，尤其是将西瓜冰镇之后吃更是很多人的心头爱。夏天来大姨妈本身就非常痛苦，但是也要离西瓜远一点。

因为月经期最好还是吃一些性质温和的.食物，西瓜虽然富含维生素和水分，但是不宜在来大姨妈的时候进食，特别是冷冻过的西瓜，受到其低温和寒凉性质的影响，都可能会导致女性子宫、卵巢功能下降，甚至出现提前闭经的情况。因此，在大姨妈来访时应该注意些的合理，少吃过凉的食品，少吃西瓜。

四、桑葚

小时候常见桑树，桑树结出来的桑葚也很常见，是许多人的童年的味道，即使现在桑葚没有以前那样随处可见，但是还是有不少人喜欢常买些桑葚吃，桑葚酸酸甜甜的，虽是野果，不过很有营养对身体好。不过桑葚性寒，对于来“大姨妈”的女性可并不友好。

大姨妈不能吃的四种水果4

火龙果。火龙果是一种热带水果，可以说是一种大众水果，价格适中，老少皆宜，但火龙果是一种很冷的水果，容易伤脾阳，导致气血不足，脾胃虚寒的人不宜多吃，尤其是对于女生月经期间也是不建议食用的，会引起身体不适，导致月经不规律。

山竹。山竹是一种常见的水果，好吃且营养丰富，是一种很好的食物。但月经是女性免疫系统最糟糕的时候，也是细菌最容易侵入的时候，理期间不宜过量食用，身体较寒的女性最好不吃。不要让山竹中的寒气进入自己的体内，影响了自己的抵抗力和免疫力，从而引起宫寒导致痛经的情况。

西瓜。西瓜又名寒瓜，即使是正常人，也不能过量食用，寒性的水果具有收引的作用。但是对于月经期间的女性，西瓜还是尽量要避免的，因为西瓜属于寒性的水果，吃多了西瓜，会使西瓜中的寒气进入体内，可能会损害我们的子宫健康。

最后一种就是柿子。柿子虽然好吃，但柿子是凉的，月经期间选择吃柿子，会刺激子宫收缩，从而导致月经量大为减少，但经血流不干净后，会导致月经淅淅沥沥，量越来越少，从而可能会引发妇科疾病。所以说在来“大姨妈” 的时候，一定要多多注意，保护好自己的身体。

1、寒性、凉性水果。

一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。

西瓜

西瓜是寒性最强的水果之一，女性在月经期间不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。

香蕉

经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

柿子

女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。

2、冰镇水果

即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

3、酸涩的水果

女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、反季节水果

反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

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