子宫自我按摩保养法。感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。
01按摩子宫穴可以缓解治疗月经不调、痛经、妇女不孕、盆腔炎等,子宫穴在下腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸,我们躺在床上,脐下4寸,旁开3寸处就是了。
02按摩子宫穴作用:
主治病症:月经不调、痛经、妇女不孕、阴挺、盆腔炎、阑尾炎等。
作用功效:调经理气、升提下陷。
03点揉子宫:
用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳
04在对穴位进行按压时,一要找对位置,二是用力时要适度。
1 注意性生活卫生女性不正确对待性生活,不注意性生活卫生,最容易引起子宫受伤害,男性包皮垢细菌也会对子宫有伤害,因此女性要保养子宫首先就要注意避免不洁性生活,性生活放纵,怀孕前三个月和临产前两个月一定要禁止进行性生活,以免引起流产或是早产,损害子宫。
2 吃深海鱼类保养子宫
金枪鱼,鲑鱼等深海鱼类中含有大量欧米伽3脂肪酸,能够抑制女性前列腺素的分泌,前列腺素是一种让子宫收缩,肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,女性患子宫内膜异位症的危险越小。
3 每周游泳两小时提升宫缩力
游泳是锻炼子宫最有效的运动方式,每周游泳两个小时,宫缩力就能提高一成以上,宫缩力量增强不但可以减轻经期痛经症状,缓解经期腰酸背痛的不适感,待到女性分娩的时候也会轻松许多。
4 穴位按摩保养子宫
坚持按摩气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。每天2-3次,每次20分钟,通过对这些穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统功能,有助于子宫及卵巢保养。
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